Pokarmy Tia Mowry odrzuciły dietę, aby złagodzić objawy endometriozy

Jedzenie może być silnym lekarstwem. Wystarczy zapytać Tię Mowry: W swojej nowej książce „Whole New You” (20 dolarów, amazon.com) aktorka ujawnia, jak filozofia zdrowego odżywiania pomogła jej złagodzić osłabiające objawy endometriozy.

„Jedzenie jest potężne i ma znaczący wpływ ”- pisze Mowry. „Bez względu na to, co włożysz do ust - dobre, złe czy Cheeto - to coś robi”.

38-latka, która prowadzi własny program na Cooking Channel, nauczyła się tego z pierwszej ręki. Niezależnie od tego, czy podjadała niezdrowe jedzenie na planie Siostra, Siostra, czy też wycinała wszystkie przetworzone produkty w wieku 30 lat, Mowry doświadczyła zarówno negatywnych, jak i pozytywnych skutków, jakie dieta może mieć na organizm.

Ona po raz pierwszy zdiagnozowano endometriozę w 2006 roku, po tym, jak zaczął odczuwać silny ból brzucha. Endometrioza występuje, gdy wyściółka macicy wyrasta poza macicę. Stan ten - który, jak się uważa, dotyka ponad 6,5 miliona kobiet w Stanach Zjednoczonych - może powodować ból miednicy, skurcze i obfite krwawienie podczas miesiączki, a także bolesne problemy z seksem i płodnością.

Mowry przeszedł zabieg laparoskopowy operacja. Potem, zaledwie dwa lata później, znów zginęła w agonii. Miała drugą operację i wzięła pigułki antykoncepcyjne i przeciwbólowe, aby złagodzić objawy. Ale Mowry był sfrustrowany, że nie ma trwalszego rozwiązania. Wiedziała też, że chce mieć dziecko i że jej stan może to utrudnić. Desperacko szukała innego sposobu leczenia choroby.

Kiedy jej lekarz zasugerował uporządkowanie diety, mówi w swojej książce, że Mowry miała nadzieję, chociaż oznaczałoby to rezygnację z niektórych jej ulubionych potraw . (W tamtym czasie jej wizytówką były smażone w głębokim tłuszczu tortellini z serem.) Ale Mowry była zdecydowana wprowadzić zmiany, które mogłyby poprawić jej zdrowie.

Wyeliminowała nabiał, przetworzone mięso, pakowane przekąski i rafinowany cukier. I zaczęła wypełniać swój talerz roślinami (pomyśl o zielonych liściach, owocach, orzechach i nasionach), sfermentowaną żywnością i wysokiej jakości białkiem (w tym fasolą, ekologicznymi produktami pochodzenia zwierzęcego i organicznym mięsem karmionym trawą). Mowry dodał także warzywa morskie, takie jak wodorosty i nori; i przeszła na to, co nazywa „bezpieczniejszymi słodyczami”, takie jak stewia, cukier daktylowy i miód.

Jej nowa dieta drastycznie zmniejszyła ból, mówi Mowry. (Przestała też mieć migreny, a jej wyprysk ustąpił). „Zacząłem czuć się głęboko, ekscytująco żywy” - pisze. `` Po raz pierwszy w życiu zrozumiałam koncepcję głębokiego 'dobrego samopoczucia' '.

Nie ma wątpliwości, że dieta może odgrywać rolę w endometriozy - mówi dr Kathy Huang, dyrektor programu endometriozy w Centrum Medyczne Langone w NYU. „bardzo zapalna choroba, więc każdy pokarm, który przyczynia się do zapalenia, może zaostrzyć objawy pacjenta. Obejmuje to nabiał i wszelką przetworzoną żywność ”- napisała w e-mailu do Health. „Jeśli pacjent może trzymać się diety o niskim stopniu zapalności, pomoże to ogólnie jego zdrowiu, a nie tylko endometriozie”.

Ken Sinervo, MD, dyrektor medyczny Center for Endometriosis Care w Atlancie , sekundy ta rada. `` Ogólnie zalecam dietę przeciwzapalną, która eliminuje rafinowane cukry i węglowodany oraz wykorzystuje organiczne owoce i warzywa oraz mięso z ekologicznej hodowli, takie jak kurczaki z wolnego wybiegu i wołowina od zwierząt karmionych trawą '' - wyjaśnił email.

Obaj lekarze wskazali jednak, że sama dieta nie złagodzi większości objawów choroby przewlekłej. Zamiast tego leczenie endometriozy zazwyczaj obejmuje kombinację terapii. „Wierzymy w multidyscyplinarne podejście z chirurgami, dietetykiem, akupunkturą, fizjoterapią, a także psychologiem i lekarzem leczenia bólu” - mówi dr Huang.

Aby otrzymać nasze najlepsze porady zdrowotne dostarczone do skrzynki odbiorczej , zapisz się do biuletynu Zdrowe życie

Mowry, która jest teraz mamą pięcioletniego syna, wie, że to, co działało w jej przypadku, może nie działać dla innych. „Chociaż miałam własne, potężne doświadczenie w leczeniu, nie daje mi to wiedzy ani referencji, aby oferować konkretne porady lecznicze każdemu z poważnym stanem” - pisze.