Dieta naśladująca post dla SM: co powinieneś wiedzieć

• Co to jest
• Potencjalne korzyści
• Wady
• Środki ostrożności

Ponieważ stwardnienie rozsiane (SM ) jest stanem przewlekłym, który może być nieprzewidywalny, dlatego skupienie się na korzystnych nawykach zdrowotnych ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia problemów, takich jak zmęczenie i ból.

To, co jesz, może stanowić główną część tych wyborów dotyczących stylu życia. Jednym z planów żywieniowych, który zwrócił uwagę ze względu na swoją potencjalną rolę w ograniczaniu zaostrzeń, jest dieta naśladująca post.

Oto spojrzenie na to, co się z tym wiąże, możliwe korzyści dla SM i co musisz wiedzieć, jeśli zastanawiam się, czy nie spróbować.

Jaka jest dieta naśladująca post?

Dieta to 5-dniowy, roślinny, bardzo niskokaloryczny program posiłków opracowany przez firmę ProLon, firma założona przez dr Valtera Longo, który jest również dyrektorem Longevity Institute na Uniwersytecie Południowej Kalifornii w Los Angeles.

5-dniowy program ma na celu dostarczenie 34 do 54 procent normalnej kalorii i powinno być powtarzane w miarę upływu czasu.

Na przykład witryna Prolon zaleca, aby osoby z otyłością lub nadwagą wykonywały jeden 5-dniowy cykl w miesiącu przez 3 kolejne miesiące, a osoby, które są w zdrowym którzy regularnie ćwiczą, wykonuj 1-2 cykle rocznie.

„Oznacza to, że Twój organizm będzie na czczo, ale nie będzie niedożywiony” - mówi dietetyczka Sofia Norton, RD. który specjalizuje się w diecie niskowęglowodanowej, w tym diecie ketogenicznej.

Opcje żywieniowe obejmują wybory, takie jak batoniki orzechowe, krakersy jarmużowe i oliwki.

Potencjalne korzyści dla osób z SM

Kiedy ktoś ma SM, mielina odpowiedzialna za przewodzenie impulsów nerwowych w całym układzie nerwowym zostaje uszkodzona przez komórki odpornościowe, zwane także komórkami T, mówi Laura O'Connor, RDN, zarejestrowana dietetyk w Huntington Hospital w Nowym Jorku.

Dieta naśladująca post ma na celu zmniejszenie liczby prozapalnych limfocytów T, co prowadzi do regeneracji mieliny.

Jest to ważne, ponieważ mielina działa jak otoczka wokół nerwów, w tym nerwów mózg i rdzeń kręgowy.

Mielina jest głównym celem w SM, a kiedy jest uszkodzona, to prowadzi do problemów neurologicznych, a także bólu i innych objawów.

Kiedy Jeśli przyjmujesz bardzo mało kalorii, tak jak w przypadku diety naśladującej post, powoduje to stres w organizmie i uwalnianie kortyzolu, hormonu stresu. To z kolei może prowadzić do zniszczenia tych komórek odpornościowych, mówi Bansari Acharya, RDN, dietetyk specjalizujący się w chorobach przewlekłych.

„Ten proces może wydawać się szkodliwy, ale w rzeczywistości zachęca do produkcji nowych, zdrowe komórki - mówi. „Może to być szczególnie obiecujące dla osób ze stwardnieniem rozsianym, ponieważ jest to choroba autoimmunologiczna, która postępuje, więc tworzenie nowych komórek może być wielką korzyścią.”

Jakie są dowody?

Badania przeprowadzone przez dr Longo i jego zespół na 60 osobach ze stwardnieniem rozsianym wykazały, że 7-dniowy cykl naśladowania postu, po którym nastąpiła 6-miesięczna dieta śródziemnomorska, doprowadził do poprawy jakości życia, w tym zdrowia fizycznego i psychicznego.

Dieta naśladująca post doprowadziła również do ponad 20% zmniejszenia całkowitej liczby limfocytów T u 72% pacjentów, co mogło doprowadzić do zmniejszenia objawów.

Chociaż badanie to jest obiecujące, zostało przeprowadzone na niewielkiej liczbie uczestników, mówi Colleen Chiariello, RDN, główny dietetyk kliniczny w szpitalu Syosset w Nowym Jorku.

Niektóre efekty mogły być również spowodowane stosowaniem diety śródziemnomorskiej - która jest bogata w owoce, warzywa, dobre tłuszcze, chude białka i produkty pełnoziarniste - zamiast samej diety naśladującej post. wyjaśnia.

Oznacza to, że główną wadą diety są ograniczone badania nad jej skutecznością, dodaje O'Connor.

Potrzebne są dalsze badania, zanim można będzie poznać prawdziwe wnioski dotyczące krótko- i długoterminowego wpływu na objawy SM.

Zanim spróbujesz

Ponieważ plan obejmuje określoną liczbę kalorii przez 5 dni, czy to oznacza, że ​​możesz po prostu spróbować samodzielnie w domu, o ile monitorujesz zużycie?

Niezbyt dobry pomysł.

Dr. Longo powiedział w komunikacie prasowym na temat diety: „Nie chcemy, aby pacjenci próbowali to robić w domu bez udziału swojego specjalisty lub bez zrozumienia, że ​​konieczne są większe badania, aby potwierdzić, że dieta, jako metoda leczenia, jest skuteczny przeciwko stwardnieniu rozsianemu i innym chorobom autoimmunizacyjnym ”.

Tak radykalna zmiana planu żywieniowego, nawet na zaledwie 5 dni, musi być przeprowadzona za radą lekarza zaznajomionego z lekami i objawami SM.

Niezbędne jest również, aby ekspert udzielił Ci wskazówek, co należy jeść, aby uniknąć niedożywienia i jak później przejść na śródziemnomorski styl odżywiania lub inny sposób odżywiania.

powiązane historie

• Przegląd diety naśladującej post na czczo: czy to działa na utratę wagi?
• Co należy wiedzieć o stwardnieniu rozsianym i diecie: Wahls, Swank, Paleo i bezglutenowe
• SM : Pokarmy, których należy unikać
• Czy przerywany post może pomóc w leczeniu objawów SM?
• 12 czynników wyzwalających SM i jak ich unikać