Porady eksperta, których potrzebujesz, aby schudnąć

Autor: Shaun Chavis
Śledź mnie na Twitterze
Utrata wagi nie musi być samodzielnym zajęciem; w rzeczywistości, jak ze wszystkim innym, Twoje szanse na sukces rosną, gdy masz za sobą mądry zespół.

Jestem na programie odchudzania na Uniwersytecie Alabama-Birmingham (UAB) , gdzie pacjenci mają dostęp do lekarza, zarejestrowanego dietetyka (RD), fizjologa ćwiczeń i psychologa behawioralnego. Istnieją również zajęcia dotyczące odżywiania, na których dietetycy mogą wymieniać się pomysłami i wspierać się nawzajem.

Wiele badań pokazuje, że konsekwentne wspieranie odchudzania prowadzi do wyników - to oczywiste. Nawet wsparcie telefoniczne i internetowe zwiększa Twoje szanse na sukces. Ale myślę, że częścią tajemnicy jest znalezienie odpowiedniej mieszanki dla Ciebie. Oto dwóch nowych ekspertów, którzy mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.

Tak właśnie zrobiłem. Zatrudniłem Angela Camp, osobistego organizatora z Birmingham. Skorzystałem już z jej usług, aby pomóc w organizacji mojego biura - i współpracowała z kilkoma innymi osobami w kompleksie, w którym znajdują się Health, Cooking Light, Southern Living, Coastal Living i Oxmoor House Publishing.

Możesz powiedzieć, „co? Osobisty organizator do pomocy przy diecie? ”

Tak się składa, że ​​Angela ma dyplom z psychologii behawioralnej. Ma talent do odkrywania, jak ludzie pracują i żyją, a następnie pomaga im budować systemy i nawyki, aby osiągnąć ich cele. I dzwoni do domu.

Okazuje się, że Angela pomogła wielu innym klientom schudnąć: opróżniła spiżarnie i lodówki, poszła na zakupy z klientami, uzupełniła kuchnie zdrową żywnością i stworzyła harmonogramy klientów, aby mieli czas na zrobienie tego, co trzeba, aby wyzdrowieć.

Zadzwoni nawet raz dziennie, żeby zobaczyć, jak sobie radzisz z nowym planem zdrowego życia.

Jak sama to ujęła, dobrą rzeczą w korzystaniu z organizera jest to, że może przyjść do Twojego domu i zobaczyć, jak masz wszystko ustawione. „Kiedy idziesz do dietetyka, idziesz do jego biura, a oni zazwyczaj nie idą do twojego domu ani do biura. Ale to ważne dla osoby, która pomaga Ci zobaczyć, co dzieje się w Twoim domu i otoczeniu ”.

Niedawno pomogła klientce o dużej mocy w znalezieniu zdrowszych sposobów na przekąskę. „Ten dżentelmen chciał być zdrowy, ale trzymał w swoim biurze bułeczki z miodem i inne niezdrowe przekąski”. Jej rozwiązanie? Pozbyła się tych niezdrowych przekąsek i stworzyła nowy zapas przekąsek z batonami białkowymi, owocami i mieszankami proteinowymi.

Mentorzy żywieniowi są bardziej skłonni niż osoba z rzadkimi chorobami, aby wyjść poza podstawy i udzielić Ci konkretnych porad aby osiągnąć swoje cele - niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, jeść, aby trenować przed zawodami sportowymi, jeść, aby złagodzić stan zdrowia, czy po prostu jeść zdrowiej. W zależności od konfiguracji możesz pracować indywidualnie z mentorem lub w małej grupie.

Moja przyjaciółka Lia Huber jest właścicielem The Nourish Network i My Nourish Mentor. Jej program mentoringu online trwa sześć miesięcy i gromadzi grupę 10 osób na cotygodniową rozmowę telefoniczną.

Pomiędzy rozmowami jest praca domowa obejmująca czytanie, oglądanie filmów, próbowanie przepisów, i inne ćwiczenia. Na przykład na niedawnych zajęciach omawiano umiejętności posługiwania się nożem i dano klientom przepis z dużą ilością siekania w celach praktycznych.

Lia mówi, że to, co robi, to znacznie więcej niż typowe spotkanie z rzadkimi chorobami: łączy w sobie znacznie więcej - nastawienie, uważność przy posiłkach, wygodę w kuchni, stan psychiczny i emocje. W USA tak bardzo skupiamy się na wadze, że zapominamy o innych czynnikach, które mogą pomóc nam żyć zdrowiej ”. (Jeśli chcesz wypróbować usługi Lii, oferuje ona zniżkę do kwietnia 2010 r.)

Czy masz inne pomysły dla ekspertów, które mogą pomóc Ci osiągnąć zdrowe cele? A co z trenerem życia osobistego? Jakieś lekcje gotowania? Próbowałeś czegoś interesującego?