Ciemna strona bycia nocną marką

Byłem poważnie przerażony niedawnymi badaniami, które powiązały moje szczególne nawyki związane ze snem (fakt, że jestem nocną marką) z pewnymi niezbyt przyjemnymi cechami osobowości.

W małym badanie, Peter K. Jonason z University of Western Sydney i współpracownicy zapytali 263 studentów o ich poranne i wieczorne nawyki i preferencje. Uczniom zadano drugą partię pytań zaprojektowanych w celu zmierzenia siły ich narcystycznych, psychopatycznych i makiawelistycznych tendencji osobowościowych. (Nie spotkałem studenta, który nie jest tylko o mnie-ja-ja, ale makiawelicznym? Myślę, że niektórzy z nich mają ulepszone umiejętności manipulacji, jeśli chodzi o nakłonienie rodziców do wyrzucenia pieniędzy…)

Badacze z Creatures of the Night odkryli korelację między studentami, którzy twierdzili, że lepiej funkcjonowali w nocy, a trzema niepokojącymi cechami osobowości, które mają wampirzą nazwę, Mroczna Triada.

Ups.

Natychmiast zwróciłem się do Facebooka, aby sprawdzić, czy moje córki z college'u są A) na nogach i B) wykazują widoczne oznaki ciemności.

Zwróciłem się również do ekspertów od zachowania i snu, aby pooh- Pooh the study i uspokoić mnie, że ja i moja rodzina długa historia nocnych nawyków jest A) tylko genetyczna i B) łagodnie czarująca i nie niebezpieczna.

Eksperci mieli wiele do powiedzenia na temat badania, ale nie uspokoili mnie.

Zarówno psycholog kliniczny i ekspert w dziedzinie snu dr Michael Breus, jak i psychiatra dr Drew Ramsey wskazali, że badanie było małe Skończyłem z uczniami, którzy - niezależnie od tego, czy urodzili się z wzorami snu sowy, czy skowronka (wszyscy mamy genetyczne skłonności do pewnego chronotypu czuwania, mówi dr Breus) - stają się „notorycznymi nocnymi markami” w okresie studiów. Zwrócili również uwagę, że informacje z badania były zgłaszane przez samych studentów (w przeciwieństwie do obserwacji wykonanych w laboratorium na przykład przez naukowców).

Ale istota badania - że nocne marki mogą być bardziej skłonne do mniejszego zdrowia na ciele i na umyśle - to nie jest takie szalone. Widziałem badania, że ​​nocne marki są gorsze i mogą przybierać na wadze, ale jest ich więcej.

„Kiedy patrzysz na ludzi, którzy są nocnymi markami, wiemy, że są bardziej podatni na choroby. Badania pokazują, że są bardziej narażeni na depresję i zaburzenia odporności. Mają mniejszą odporność na takie czynniki, jak przeziębienia i częściej chorują ”- mówi dr Breus, dyplomowany American Board of Sleep Medicine, członek American Academy of Sleep Medicine i autor The Plan diety lekarza snu: schudnij poprzez lepszy sen.

„Nocne marki lubią wstawać, gdy wszyscy śpią i można argumentować, że jest w nich jakiś rodzaj aspołecznego aspektu”, on mówi. Oczywiście istnieje duża różnica między zaprogramowaniem genetycznym, aby nie spać do późna i wstawać do późna - i być może trochę mniej towarzyskim niż inni - a byciem psychopatą!

Ten sam koleś, który to zrobił badanie nocnych marków przeprowadziło szeroko zakrojone badania nad zachowaniem Mrocznej Triady i stworzył brudną listę tuzinów ciemnych cech (bada także `` ciemne '' zachowania, takie jak rozmowy z łupami i połączenia). Blog Psychology Today zawiera listę brudnych tuzinów i fascynujące jest przyjrzenie się liście kontrolnej, która zawiera: „Użyłem pochlebstw, aby postąpić po swojemu” i „Chcę, aby inni zwracali na mnie uwagę” oraz „Zwykle oczekuję od innych szczególnych przysług . ”

Jak mówi wpis na blogu, brudna lista tuzinów narcystycznych / psychopatycznych / makiawelicznych zachowań jest… trochę brudna. To nie jest ostateczne. Nie są to też badania nocnych marków. Ale jeśli pomaga nam to lepiej zrozumieć siebie i innych lub zwraca uwagę na problem ze snem lub osobowością, jest to korzystne, mówi dr Ramsey, asystent profesora klinicznego psychiatrii w Columbia University College of Physicians & amp; Chirurdzy w Nowym Jorku. (Nawiasem mówiąc, jest jednym z tych wesołych skowronków. Jako niepełnoetatowy hodowca jarmużu - napisał 50 twarzy jarmużu - wstaje o świcie).

„Dobrze jest przypominaj ludziom, aby wezwali pomoc, jeśli martwią się o swój sen lub jego brak ”- mówi. „Za każdym razem, gdy ich sen jest znacznie zakłócony - to świetny czas na rozmowę z psychiatrą. Istnieją silne korelacje między osobami, które mają zaburzenia snu i choroby psychiczne ”.