Wyzwanie bycia opiekunem choroby Parkinsona i jak sobie z tym radzić

Odpowiedzialność
Zaangażowanie czasowe
Opieka i zdrowie psychiczne
Poprawa zdrowia psychicznego
Wsparcie opiekuna
Oznaki wypalenia
Unikanie wypalenia
Na wynos

Choroba Parkinsona jest stanem postępującym, co oznacza, że z czasem nasila się. Ze względu na objawy motoryczne, takie jak drżenie i sztywność oraz objawy niemotoryczne, takie jak depresja i zmiany mowy, osoby z tą chorobą często potrzebują pomocy innych osób.

Tutaj pojawia się opiekun. Opiekunowie mogą być ktoś bliski osobie z chorobą Parkinsona, na przykład partner, dziecko, rodzeństwo lub bliski przyjaciel.

Opieka nad osobą z chorobą Parkinsona może być satysfakcjonująca, ale jest też wyzwaniem. Ponieważ choroba postępuje powoli, możesz pełnić tę rolę przez wiele lat. Musisz być przygotowany na dłuższą metę.

Ważne jest, aby wiedzieć, z czym się borykasz i jak opieka może na Ciebie wpłynąć.

Jakiego rodzaju obowiązków mogę się spodziewać?

Choroba Parkinsona może wpływać na wiele aspektów czyjegoś życia, od poruszania się po zdolność mówienia i jedzenia. Twój poziom odpowiedzialności będzie zależeć od stadium choroby ukochanej osoby i od tego, jak dobrze może ona o siebie zadbać.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić jako opiekun:

weź osoby na wizyty lekarskie i pomóż im komunikować się z ich zespołem medycznym
uzupełnić recepty i sprawdzić, czy ukochana osoba przyjmuje wszystkie leki zgodnie z harmonogramem
śledź objawy choroby Parkinsona i leki skutki uboczne, które należy zgłosić lekarzowi
pomóc im bezpiecznie poruszać się bez upadku
wykonywać prace domowe, takie jak sprzątanie i płacenie rachunków
przygotowywać posiłki i pomagać ukochanej jeden posiłek, upewniając się, że się nie udławią
pomagać w codziennych czynnościach pielęgnacyjnych, takich jak kąpiel i ubieranie się
zabrać je na ćwiczenia i interakcje społeczne
ułatwiać komunikację jeśli mają problemy z wyraźnym mówieniem i pisaniem
pomóż im zapamiętać ważne daty i wydarzenia, jeśli mają problemy z pamięcią
uspokój ich, gdy mają objawy li ke halucynacje i urojenia
zarządzać swoimi finansami, w tym ubezpieczeniem zdrowotnym, rachunkami medycznymi i wydatkami
bądź cierpliwy i wspieraj

Jak czasochłonność będzie tak będzie?

Opieka może być rolą w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin. Twoja inwestycja czasu zależy od tego, ile pomocy potrzebuje Twoja ukochana osoba i jaką odpowiedzialność chcesz przyjąć na siebie.

Jeśli już pracujesz w pełnym wymiarze godzin lub masz dzieci w domu, może być konieczne przekazanie niektórych obowiązków opiekuńczych innym członkom rodziny, przyjaciołom lub płatnemu opiekunowi. Dokonaj oceny potrzeb danej osoby i oblicz, ile pracy możesz wykonać.

Jak opieka może wpłynąć na moje zdrowie psychiczne?

Opieka nad osobą z chorobą Parkinsona może być stresująca i czasochłonna . Może mieć również głęboki wpływ na zdrowie psychiczne.

Około 40 do 70 procent opiekunów ogólnych doświadcza znacznego stresu. Połowa z tych opiekunów spełnia również oficjalne kryteria depresji.

Wyzwanie związane z opieką rośnie w miarę nasilania się choroby. Badania pokazują, że im więcej opieki potrzebuje osoba, tym większe obciążenie musi znieść opiekun i tym bardziej wpływa to na jego zdrowie psychiczne.

Jak mogę poprawić swoje zdrowie psychiczne?

Po pierwsze, bądź szczery wobec siebie i innych o tym, jak się czujesz. Jeśli doświadczasz stresu, niepokoju lub depresji, porozmawiaj z kimś. Możesz zacząć od najbliższych Ci osób, takich jak partner, rodzeństwo lub przyjaciele.

Dołącz do grupy wsparcia dla opiekunów choroby Parkinsona. Możesz znaleźć jedną z tych grup za pośrednictwem organizacji, takich jak Fundacja Parkinsona lub Family Caregiver Alliance. Spotkasz tam ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz i którzy mogą zaoferować wsparcie i porady.

Każdego dnia znajdź czas na ćwiczenie technik relaksacyjnych, takich jak te, które łagodzą stres:

siedzenie w cichym miejscu i głębokie oddychanie przez 5 do 10 minut
spacer
słuchanie ulubionej muzyki lub oglądanie zabawnego filmu
praktykowanie jogi lub medytacja
dzwonienie do przyjaciela
masaż
ciepła kąpiel

Jeśli te techniki nie Jeśli nie pomogę, a nadal czujesz się przytłoczony, zasięgnij porady profesjonalisty. Możesz spotkać się z doradcą, terapeutą, psychologiem lub psychiatrą.

Gdzie mogę znaleźć wsparcie?

Próba zrobienia wszystkiego samodzielnie może być przytłaczająca. Skorzystaj z zespołu wsparcia, w skład którego mogą wchodzić:

lekarze i pielęgniarki
rodzina, przyjaciele i sąsiedzi
członkowie Twojego miejsca kultu
lokalne centrum seniora lub przedszkole dla dorosłych
dostawa posiłków
usługi transportowe
płatna opieka domowa
odwiedzający pracownik socjalny

Czasami pomoc paliatywna może być również pomocna. Chociaż jest to często mylone z opieką hospicyjną, to nie to samo. Opieka paliatywna zapewnia wsparcie w przypadku objawów i może pomóc poprawić jakość życia w przebiegu czyjejś choroby.

W wielu szpitalach działają zespoły opieki paliatywnej, które mogą zmniejszyć obciążenie, pomagając ukochanej osobie poczuć się lepiej.

Jakie są oznaki wypalenia opiekuna?

Wypalenie opiekuna ma miejsce, gdy Twoje obowiązki popychają Cię do punktu wyczerpania. Możesz osiągnąć ten poziom, gdy spędzasz tyle czasu na opiece nad drugą osobą, że zaniedbujesz siebie lub stawiasz sobie zbyt wiele wymagań.

Oznaki wypalenia opiekuna obejmują:

uczucie smutku, rozdrażnienia lub beznadziejności
utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś lubiłeś
unikanie przyjaciół i rodziny
utrata lub przybieranie na wadze
spanie za dużo lub za mało
uczucie wyczerpania fizycznego lub emocjonalnego
częstsze niż zwykle zachorowania

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych znaków, czas wezwać pomoc.

Jak mogę uniknąć wypalenia?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć wypalenia opiekuna.

Dowiedz się wszystkiego o chorobie Parkinsona. Będziesz lepiej przygotowany do zarządzania opieką ukochanej osoby, jeśli wiesz, czego się spodziewać i jakie strategie są najbardziej pomocne.
Nie próbuj samodzielnie zajmować się każdym aspektem troski tej osoby. Zrób listę zadań do wykonania. Następnie przekaż je przyjaciołom, rodzinie i członkom swojej społeczności, którzy chcą pomóc. Możesz zatrudniać ludzi do pomocy w domu, więc nie musisz robić tego sam. Twoje ubezpieczenie może również pokryć koszty opiekunów pracujących w niepełnym wymiarze godzin dla ukochanej osoby z chorobą Parkinsona.
Utrzymuj porządek. Zachowaj segregator z nazwiskami lekarzy, lekami i innymi ważnymi informacjami, których będziesz potrzebować na co dzień.
Nie zaniedbuj własnego zdrowia. Nie możesz pomóc ukochanej osobie, jeśli zachorujesz. Dobrze się odżywiaj, ćwicz i wyśpij się. Bądź na bieżąco ze wszystkimi wizytami lekarskimi.
Odnajdź swoją radość. Trzymaj się tych części swojego życia, które są dla Ciebie najważniejsze - takich jak praca, rodzina i hobby. Każdego dnia zarezerwuj czas, aby zrobić coś tylko dla siebie.

Na wynos

Opieka nad osobą z chorobą Parkinsona to wielka praca. Może to zająć dużo czasu i może powodować stres fizyczny i emocjonalny, jeśli stanie się przytłaczający.

Kluczem do tego, aby sprawowanie opieki było pozytywne, jest dbanie o siebie w tym procesie. Myśl realistycznie o tym, co możesz, a czego nie możesz zrobić dla ukochanej osoby. Uzyskaj pomoc, gdy jej potrzebujesz, od osób w swojej sieci społecznościowej lub od wyszkolonych specjalistów.