Sprawa pomijania imprez i uczynienia z Sylwestra nocy samoopieki

Sylwester to czas świętowania - przebierania się, uderzania w parkiet lub zatłoczony bar i odliczania do północy, a wszystko to przy dźwiękach muzyki i trzaskających korkach od szampana. Chodzi o bycie z przyjaciółmi i ukochanymi, machanie na pożegnanie starym i witanie w nowym.

Cóż, jesteśmy całkowicie na pokładzie z wyjściem ze starymi, z nową częścią . Dlatego staramy się pominąć scenę imprezy i zamiast tego zostać w domu i zafundować sobie noc pełną samoopieki. Wykonywanie tych ruchów może pomóc odetchnąć z ulgą, przywrócić ducha i znaleźć się w odpowiednim miejscu, dzięki czemu z mocnym akcentem zaczniesz podejmować postanowienia dotyczące zdrowego trybu życia.

Jeśli masz wielkie nadzieje 2018 - np. Odchudzanie, bieganie półmaratonu, cyfrowy detoks, więcej snu - ułożysz karty na swoją korzyść, jeśli jesteś fizycznie i psychicznie przygotowany do podjęcia wyzwania. Kiedy już dokonasz tej zmiany umysłu, możesz być na najlepszej drodze do zmiażdżenia swoich noworocznych celów. Te cztery pomysły na samoopiekę na sylwestra zapewnią Ci sukces.

Twój plan na 2018 rok polega na budowaniu mięśni, nauce gotowania lub ćwiczeniu medytacji. Teraz jest czas, aby w zaciszu swojego domu dowiedzieć się, jaki będzie Twój pierwszy krok w kierunku osiągnięcia tego celu. Nie celuj zbyt wysoko - wymyśl coś realistycznego, co wyrzuci Cię na właściwą drogę. Innymi słowy, zamiast biegania o 8 rano zaplanuj go na bardziej wykonalny o 10 rano lub 15:00. Pomyśl o jednej rzeczy, którą możesz zrobić każdego dnia, która pomoże ci urzeczywistnić twoje postanowienie. Zapisz to i przysięgnij, że będziesz się tego trzymać.

„Dowiedz się, jaką minimalną zmianę możesz wprowadzić dla swojego dobrego samopoczucia” - radzi Stacey Morgenstern, certyfikowany trener zdrowia i współzałożyciel Health Coach Institute. Czy to jedzenie pożywnego śniadania? Szybki spacer z kumplem? Chowasz telefon po pracy, żeby przeciąć ten cyfrowy przewód? „Drastyczne zmiany nie potrwają długo, a ty będziesz narażony na zastraszanie siebie lub porażkę” - mówi. „To małe nawyki, które z czasem wywierają duży, pozytywny wpływ”.

Nawet jeśli 31 grudnia jedziesz sam, nie oznacza to, że nie możesz przebywać z bliskimi. Dotrzyj - zadzwoń, napisz, zostaw słodką wiadomość na ich Instagramie. Łączenie się z ludźmi, którzy Cię znają, i wsparcie, które możesz dać, może dać ci poczucie, ale także podpowie ci, kogo chcesz w zespole wsparcia, gdy będziesz realizować swoje cele na 2018 rok. Powiedz im, co robisz, aby mogli cię kibicować w miarę upływu roku.

„Ustalenie rozwiązania jest łatwe. Utrzymanie tego jest trudne, chyba że masz odpowiednie wsparcie i odpowiedzialność ”- mówi Morgenstern. Kto będzie cię cheerleadował przez trudne dni lub zameldował się? „To naprawdę sprawi, że ten rok będzie inny” - dodaje.

Rozumiemy, przeglądamy twoje szafy i spiżarnię i decydujemy, co zachować, a co śmieci, nie brzmi jak idealny Nowość Wigilię roku. Ale wysłuchaj nas: jest coś bardzo wzmacniającego w odcinaniu się od rzeczy, których nie używasz lub których nie potrzebujesz. Sprzątanie i porządkowanie pomaga Ci poczuć, że masz kontrolę i porządek, a kiedy w Twoim domu panuje porządek, poczujesz się również mniej zagracony psychicznie.

Ponadto inni mogą potrzebować niektórych rzeczy, które Ty ” podrzucam więcej niż ty. Zajrzyj więc do lokalnych organizacji charytatywnych, w których możesz podarować ubrania, książki i inne przedmioty. Spodoba ci się początek nowego roku, który daje z siebie wszystko - silniejszy i bardziej związany, a to ostatecznie pomoże ci osiągnąć cele.

Samoopieka polega na robieniu tego, co cię odżywia. Masz ochotę na szklankę lub dwa pinotu, robienie ciastek lub wieszanie się na sofie, nie robiąc prawie nic? A może wizyta w spa na kilka zabiegów lub zamówienie na kolację w dekadenckiej, ale pysznej restauracji? Zignoruj ​​osądzony głos w swojej głowie, który podpowiada lub krytykuje to, czego chcesz i po prostu dobrze się baw.

„Pozwól sobie na to po swojemu i nie czuj się winny” - mówi Morgenstern. Odpust nie zawsze oznacza wydawanie dużych pieniędzy lub leniuchowanie - nawet przyjście przed północą, aby zdobyć kilka dodatkowych godzin snu lub obejrzenie filmu o jodze to sposób na dobre traktowanie siebie i nakarmienie swojej duszy. Zwiększenie pozytywności pomoże Ci wprowadzić zmiany, które planujesz, i sukces 2018 roku.