Ćwiczenia Brandta-Daroffa: czy naprawdę mogą leczyć zawroty głowy?

• Technika
• Korzyści i wskaźnik sukcesu
• Ryzyko
• W porównaniu z inne ćwiczenia
• Na wynos

Omówienie

Ćwiczenia Brandta-Daroffa to seria ruchów, które mogą pomóc przy pewnych typach zawrotów głowy.

Często są stosowane w leczeniu łagodnych napadowych pozycyjnych zawrotów głowy (BPPV), które powodują nagle uczucie wirowania. Te okresy zawrotów głowy mogą różnić się nasileniem i częstotliwością występowania.

BPPV występuje, gdy małe kryształki węglanu wapnia utworzone w narządach otolitowych w uszach odrywają się i przemieszczają do półkolistych kanałów w uszach. To wysyła do mózgu mieszane sygnały dotyczące pozycji ciała, wywołując zawroty głowy.

Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą usunąć i rozbić te kryształy, łagodząc objawy zawrotów głowy i oszołomienia.

Jak aby wykonać ćwiczenia Brandta-Daroffa

Aby wykonać ćwiczenia Brandta-Daroffa, wykonaj następujące czynności:

1. Zacznij od siedzenia na krawędzi kanapy lub łóżka.
2. Połóż się na lewym boku, obracając głowę, aby spojrzeć w górę. Spróbuj wykonać oba te ruchy w ciągu 1 lub 2 sekund. Trzymaj głowę skierowaną do góry pod kątem 45 stopni przez około 30 sekund.
3. Usiądź przez 30 sekund.
4. Powtórz te kroki po prawej stronie.
5. Zrób to jeszcze cztery razy, w sumie pięć powtórzeń z każdej strony.
6. Usiądź. Możesz odczuwać zawroty głowy lub oszołomienie, co jest normalne. Poczekaj, aż minie, zanim wstaniesz.

Możesz również śledzić ruchy na poniższym filmie:

Spróbuj wykonać jeden zestaw ćwiczeń Brandta-Daroffa rano, po południu i wieczorem. Każdy zestaw z pięcioma powtórzeniami powinien zająć około 10 minut. Aby uzyskać wyniki, próbuj to robić przez 14 dni po epizodzie zawrotów głowy.

Korzyści i skuteczność ćwiczeń Brandta-Daroffa

Badanie skuteczności ćwiczeń Brandta- Ćwiczenia Daroffa wykazały, że działały dla około 80 procent uczestników. Około 30 procent z nich ostatecznie powróciło.

To sprawia, że ​​ćwiczenia Brandta-Daroffa są dobrym sposobem radzenia sobie z objawami zawrotów głowy, ale nie zawsze ich leczenia.

Ryzyko ćwiczeń Brandta-Daroffa

Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą wywoływać zawroty głowy lub oszołomienie, zwłaszcza jeśli wcześniej ich nie wykonywałeś. Kiedy wykonujesz je po raz pierwszy, jeśli to możliwe, miej w pobliżu inną osobę.

Jeśli twój lekarz wykonał na tobie manewry Epley lub Semont, odczekaj co najmniej 2 dni przed wypróbowaniem ćwiczeń Brandta-Daroffa.

Jak wypada to na tle innych ćwiczeń?

Techniki Epley i Semont to dwa inne ćwiczenia stosowane w leczeniu objawów zawrotów głowy.

Chociaż bezpieczne jest wypróbowanie ćwiczeń Brandta-Daroffa w domu, lekarz musi pokazać Ci, jak prawidłowo wykonywać manewry Epleya i Semonta, zanim spróbujesz ich samodzielnie.

Twój lekarz może również zalecić, aby nie wykonywać manewru Epleya w domu, ponieważ może to:

• uciskać tętnice
• powodować wymioty

Wiele ludzie uważają, że ćwiczenia Brandta-Daroffa są znacznie łatwiejsze do wykonania w domu niż inne podobne ćwiczenia. W większości przypadków są też bezpieczniejsze dla osób z urazami kręgosłupa lub pleców.

Manewry Epleya i Semonta są nieco bardziej skuteczne niż ćwiczenia Brandta-Daroffa dla niektórych osób. Zwykle też zajmują mniej czasu.

Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem którejkolwiek z tych technik, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Na wynos

Ćwiczenia Brandta-Daroffa są bezpieczny i skuteczny sposób na samodzielne złagodzenie objawów zawrotów głowy.

Jeśli ćwiczenia Brandta-Daroffa nie przynoszą ulgi, umów się na wizytę u lekarza. Mogą pokazać, jak bezpiecznie wykonywać inne ćwiczenia w domu lub zaoferować dodatkowe opcje leczenia.