Najlepsze aplikacje do ćwiczeń ciążowych 2020 roku

• Trener Kegla
• Baby2Body
• Ćwiczenia i trening ciążowy
• Joga prenatalna
• FitOn
• Tone It Up

Pozostawanie aktywnym w ciąży ma wiele zalet. Umiarkowane ćwiczenia mogą być dobre dla Ciebie i Twojego dziecka. Może również złagodzić wiele bardziej nieprzyjemnych objawów ciąży, takich jak ból pleców i skurcze nóg. Ale od czego zacząć?

Zebraliśmy dla Ciebie najlepsze aplikacje do ćwiczeń ciążowych w roku, które Ci pomogą. Wybraliśmy te aplikacje ze względu na ich doskonałą zawartość, wysokie recenzje użytkowników i ogólną niezawodność, więc możesz wybrać jedną i zacząć się ruszać.

Ponieważ każda ciąża jest inna, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem rutyna.

Kegel Trainer

Ocena iPhone'a: ​​4,7 gwiazdki

Ocena Androida: 4,9 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Dzięki łatwym do wykonania sesjom i codziennym przypomnieniom, Trener Kegla to świetny sposób na wzmocnienie mięśni dna miednicy. Wszystkie sesje trwają od 30 sekund do 3 minut. Dostosuj aplikację pod kątem sygnałów wizualnych, dźwiękowych lub wibracyjnych, aby poprowadzić ćwiczenia.

Baby2Body

Ocena iPhone'a: ​​4,7 gwiazdki

Cena: za darmo w aplikacji zakupy

Baby2Body to kompleksowe, kompleksowe centrum informacji o sprawności i dobrym samopoczuciu w okresie prenatalnym i poporodowym. Przeglądaj wskazówki, treningi, przepisy i ćwiczenia uważności dostosowane do Twojego etapu ciąży, celów i osobistych preferencji.

Ćwiczenia ciążowe i trening w domu

Ocena Androida: 4,3 gwiazdki

Cena: bezpłatnie

Wykonuj korzystne treningi, aby zachować zdrowie i siłę na każdym etapie ciąży. Animacje ćwiczeń, zdjęcia i opisy ułatwiają naśladowanie ruchów, w tym również rundy i powtórzenia.

Joga prenatalna | Down Dog

Ocena iPhone'a: ​​4,9 gwiazdki

Ocena Androida: 4,8 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Jeśli uprawiaj jogę, twoja rutyna zmieni się wraz z twoim ciałem podczas ciąży. Ta aplikacja ma niestandardowe procedury jogi na każdy trymestr ciąży, ma specjalne pozycje jogi, które mogą rozciągać dolną część pleców, aby złagodzić nacisk, oraz oferuje specjalne ćwiczenia wzmacniające dno miednicy i mięśnie dolnej części ciała podczas porodu.

FitOn Workouts

Ocena iPhone'a: ​​4,9 gwiazdki

Ocena Androida: 4,8 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Nie musisz pozwolić, aby ciąża zmniejszyła liczbę Twoich treningów. Aplikacja FitOn Workouts zawiera mnóstwo treści treningowych od celebrytów, pozwala spersonalizować swój plan fitness pod kątem ostatecznego celu, jakim jest utrata wagi lub zwiększenie masy ciała, oraz zawiera kategorie dla każdego rodzaju treningu, od treningu cardio i treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) po joga i pilates.

Tone It Up: trening & amp; Fitness

Ocena iPhone'a: ​​4,2 gwiazdki

Ocena Androida: 4,1 gwiazdki

Cena: Bezpłatnie z zakupami w aplikacji

Procedury ćwiczeń mogą każdego dnia wyglądasz inaczej, a na pewno chcesz mieć trochę elastyczności, jeśli próbujesz ćwiczyć podczas ciąży. Aplikacja Tone It Up pomaga zarządzać każdą częścią Twojego zdrowia i kondycji, w tym filmy treningowe z ekspertami, których możesz używać w dowolnym momencie, wskazówki żywieniowe i opcje śledzenia postępów, a także konfigurowanie powiadomień o przypomnieniach o treningu i motywacji.

• Rodzicielstwo
• Ciąża
• Zdrowie w ciąży

powiązane historie

• Najlepsze ćwiczenia bezpieczne w ciąży w domu i na siłowni
• Jakie ćwiczenia są bezpieczne w drugim trymestrze ciąży?
• Jak bezpiecznie ćwiczyć w trzecim trymestrze ciąży
• Jakich zmian w organizmie możesz się spodziewać w czasie ciąży?
• Zdrowe odżywianie podczas ciąży