Najlepsze poduszki dla śpiących na boku i na plecach

• Najlepsze poduszki dla osób śpiących na boku i na plecach
• Jak wybraliśmy
• Nasze propozycje
• Na co zwrócić uwagę
• Rozmiary
• Wskazówki dotyczące spania
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Szybkie spojrzenie na najlepsze poduszki dla osób śpiących na bokach i plecach

• Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku z bólem karku: poduszka Saatva
• Najlepsza poduszka dla osób śpiących na plecach z bólem karku: Poduszka Purple Harmony
• Najlepsza poduszka z pianki memory dla osób śpiących na plecach: Poduszka Nectar Lush
• Najlepsza poduszka z pianki memory dla osób śpiących na boku: Poduszka z pianki Casper
• Najlepsza poduszka chłodząca dla osób śpiących na boku: poduszka hybrydowa Leesa
• Najlepsza poduszka puchowa dla osób śpiących na boku: Tuft & amp; Alternatywny zestaw poduszek z puchową igłą
• Najlepsza regulowana poduszka dla osób śpiących na plecach i bokach: poduszka w kolorze awokado
• Najlepsza poduszka ogólna dla osób śpiących na plecach: poduszka puchowa ze spadochronem
• poduszka dla osób śpiących na boku: Poduszka do spania spadochronowego w dół
• Najlepsza alternatywna poduszka puchowa dla osób śpiących na plecach: Alternatywna poduszka z puchu i puchu
• Najlepsza poduszka chłodząca dla osób śpiących na plecach: Coop Home Goods Eden

Poduszka może uspokoić lub zepsuć dobry sen. Bez odpowiedniego wsparcia podczas drzemki grozi Ci niezliczone bóle głowy, szyi, ramion i pleców. Ale odpowiednia poduszka zależy od preferowanej pozycji do spania.

Jeśli śpisz na boku, możesz potrzebować grubszej, mocniejszej poduszki, aby zapewnić odpowiednie ułożenie podczas snu. Ale jeśli śpisz na plecach, prawdopodobnie dobrze sobie poradzisz z poduszką ze średniej półki, która zapobiegnie unoszeniu lub opadaniu szyi i ramion.

A jeśli zauważysz, że ruszasz się z jednej pozycji do spania innej w nocy, będziesz potrzebować poduszki, która pomieści jedno i drugie. Na szczęście te poduszki są gotowe do pracy.

Jak wybraliśmy najlepsze poduszki dla osób, które śpią na boku i na plecach

Podczas sprawdzania naszych zaleceń szukaliśmy poduszek, które oferują odpowiedni poziom wsparcia dla śpiworów tylnych i bocznych. Oto, co jeszcze wzięliśmy pod uwagę:

• jakość materiału i konstrukcji
• twardość
• wysokość
• próby i gwarancje
• łatwość czyszczenia
• opinie klientów

Cennik

Poduszki są często dostępne w rozmiarach standardowych, królowych i królewskich, z zakres opcji wypełnienia. Ceny poduszek z naszej listy dotyczą poduszki o standardowym rozmiarze, chyba że zaznaczono inaczej.

• $ = poniżej 90 $
• $$ = 90–130 $
• $$$ = ponad 130 $

Healthline wybiera najlepsze poduszki dla osób śpiących na bokach i plecach

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku z bólem szyi

Cena: $$$ (królowa)

Pluszowa i ciężka poduszka Saatva jest wykonana z puchowego włókna microdenier i rozdrobnionego lateksu Talalay. Połączenie to oznacza czułe wsparcie kręgosłupa i szyi w celu wyeliminowania bólu i nacisku.

Saatva oferuje 45-dniowy okres próbny z bezpłatną wysyłką i zwrotami, a jego poduszki są dostępne tylko w rozmiarach królowej i królewskiej.

Kup poduszkę Saatva online.

Najlepsza poduszka dla śpiących na plecach z bólem szyi

Cena: $$$

Dzięki połączeniu technologii Purple Grid Hex i lateksowego rdzenia Talalay, ta poduszka natychmiast dopasowuje się do Twojej głowy i ramion, aby wyeliminować ucisk i ból. Występuje w dwóch rozmiarach, aby pomieścić śpiwory tylne i boczne.

Ponad 4000 recenzentów przyznało mu 5 gwiazdek, a Harmony jest objęta roczną gwarancją i ma 100-dniowy okres próbny.

Chociaż poszewka na poduszkę może być wrzucona do pralki, rdzeń jest czyszczony tylko na miejscu.

Kup poduszkę Purple Harmony online.

Najlepsza poduszka z pianki memory dla osób śpiących na plecach

Cena: $$

Wykonana z formowanej pianki memory, to wspierająca, dopasowująca się, zmniejszająca nacisk poduszka dostępna w rozmiarach standardowych i king size. To ciężka, pluszowa poduszka z poddaszem i technologią chłodzenia, która działa równie dobrze na śpiące plecy i na boku. Dodatkowo całość można wrzucić do pralki.

Poduszka Nectar Lush jest nowa, więc jest tylko kilka recenzji. Ale wszyscy chwalą poduszkę za łagodzenie bólu szyi.

Kup poduszkę Nectar Lush online.

Najlepsza poduszka z pianki memory dla osób śpiących na boku

Cena: $

Trzy warstwy pianki o niskiej i wysokiej gęstości w poduszce z pianki Casper zapewniają zarówno wsparcie, jak i chłodzenie, dając charakterystyczny efekt „przytulania”. Pianka została zaprojektowana tak, aby wyrównać głowę i szyję, zapewniając odpowiednie podparcie i wyrównanie kręgosłupa, niezależnie od tego, czy jesteś na boku, czy na plecach.

Wypróbuj ją w domu przez 30 dni. Casper oferuje bezpłatną wysyłkę i zwroty.

Kup poduszkę piankową Casper online.

Najlepsza poduszka chłodząca dla osób śpiących na boku

Cena: $$

Poduszka hybrydowa Leesa jest wykonana z chłodzącej, wentylowanej warstwy żelu i poliestrowej mikrofibry, aby zapewnić Ci chłód przez całą noc. Jest zarówno regulowany, jak i dwustronny, co zapewnia dwustronny komfort. Wyjmowana wkładka między pikowaną warstwą zewnętrzną a chłodzącą warstwą żelu pozwala dostosować wsparcie, abyś mógł wygodnie spać na boku i plecach.

Leesa oferuje 30-dniowy okres próbny i 3-letnią ograniczoną gwarancję.

Kup poduszkę hybrydową Leesa online.

Najlepsza alternatywna poduszka puchowa dla osób śpiących na boku

Cena: $

Wrażliwa na puch, ale nadal wolę jego lekkie wsparcie dla ciężaru piany? Tuft & amp; Alternatywna poduszka Needle’s Down to hipoalergiczny materiał syntetyczny, który dobrze sprawdza się zarówno w przypadku osób śpiących na boku, jak iz tyłu. Te poduszki są sprzedawane w zestawach po dwie sztuki i można je prać w pralce.

Firma oferuje 2-letnią gwarancję i 100-nocny okres próbny.

Kup Tuft & amp; Alternatywny zestaw poduszek Needle Down Alternative online.

Najlepsza regulowana poduszka na śpiące plecy i boczne

Cena: $

Ta regulowana poduszka firmy Avocado jest wypełniona globalnym lateksem organicznym Standardowy (GOLS) organiczny lateks z certyfikatem i ekologiczne włókno kapok z certyfikatem Global Organic Textile Standard (GOTS) wewnątrz organicznej bawełnianej podszewki jersey. Całość przykryta można prać w pralce, pikowaną bawełnianą poszewką.

Poduszka jest wyposażona w dodatkowy worek wypełnienia, dzięki czemu możesz dostosować jego objętość, aby dostosować ją do preferowanej pozycji do spania na plecach lub na boku i przedłużyć jej żywotność.

Awokado oferuje 100- nocny okres próbny, bezpłatna dostawa i roczna gwarancja.

Kup zieloną poduszkę Avocado online.

Najlepsza ogólna poduszka dla osób śpiących na plecach

Cena: $ $

Parachute Down Pillow jest wykonany z europejskiego puchu, który zapewnia luksusowe wsparcie.

Dzięki trzem gęstościom - w tym miękkiej, średniej i twardej - możesz wybrać idealną poduszkę do preferowanego stylu spania. Dla osób śpiących na plecach poduszka o średniej gęstości zapewnia miękkość z umiarkowaną ilością puchu, aby utrzymać prawidłowo wyrównany kręgosłup.

Setki samozwańczych osób śpiących na plecach i bokach chwalą poduszkę wygodę i wsparcie w obu pozycjach.

Poduszka jest objęta 3-letnią gwarancją, ale bez okresu próbnego. Można ją czyścić chemicznie lub prać w pralce.

Kup puchową poduszkę Parachute online.

Najlepsza ogólna poduszka dla osób śpiących na boku

Cena: $$

Spadochron ponownie znalazł się na naszej liście dzięki poduszce zaprojektowanej specjalnie dla osób śpiących na boku. Jest to kolejna opcja o średniej gęstości, co oznacza, że ​​nadal będzie wygodna, jeśli będziesz przechodzić z boku na plecy.

Poduszka posiada 3,5-calowy klin (panel nadający poduszce wysokość), który zmniejsza nacisk na szyję i ramiona, a europejski puch sprawia, że ​​jest miękka i luksusowa.

Recenzenci przypisują poduszce eliminację bólu szyi zarówno w pozycji spania na plecach, jak i na boku. Produkt objęty jest 3-letnią gwarancją i można go czyścić chemicznie lub w pralce. Ponownie, nie ma opcji na okres próbny.

Kup poduszkę do spania Parachute Down Side Sleeper online.

Najlepsza alternatywna poduszka puchowa dla osób śpiących na plecach

Cena: $

Wykonana z najwyższej jakości włókna syntetycznego imitującego lekki puch, ta poduszka jest dostępna w dwóch rozmiarach i trzech gęstościach. Wariant o średniej gęstości jest pomocny zarówno dla osób śpiących z tyłu, jak i z boku. Recenzenci chwalą poduszkę za idealne połączenie wsparcia i miękkiego komfortu.

Boll and Branch oferuje 30-dniowy okres próbny bez ryzyka, z bezpłatną wysyłką i darmowymi zwrotami.

Kup Boll i Alternatywna poduszka Branch Down online.

Najlepsza poduszka chłodząca dla osób śpiących na plecach

Cena: $

Dzięki mieszance krzyżowej pianki z żelem i mikrofibry, Eden to oddychająca, chłodząca, hipoalergiczna opcja dla osób śpiących na plecach i bokach.

Etui jest wykonane z trwałego bambusa, a szeroki klin poprawia przepływ powietrza i strukturę. A ponieważ jest regulowany, możesz znaleźć odpowiedni poziom podparcia dla swoich preferowanych pozycji do spania. Każda poduszka jest dostarczana z pół-funtowym woreczkiem wypełnienia i ma 5-letnią gwarancję.

Kupuj w sklepie internetowym Coop Home Goods Eden.

Czego szukać w poduszce

Podczas wyszukiwania najlepszych poduszek dla osób śpiących na plecach i bokach, oto co należy wziąć pod uwagę.

Poddasze

Poddasze to opis wysokości poduszki i jest bezpośrednio powiązany do rodzaju wypełnienia. Śpiący na plecach i na boku powinni szukać średniego lub wysokiego strychu, aby zapewnić odpowiednią amortyzację. Jeśli śpisz na boku, badanie z 2015 roku sugeruje, że poduszka o wysokości 10 centymetrów lub około 4 cali może być dla Ciebie wygodniejsza.

Pamiętaj, że materiał wypełniający odgrywa rolę na poddaszu. Jeśli masz tendencję do przemieszczania się między spaniem na plecach i bokach, poduszka z regulowanym poddaszem może być dobrym rozwiązaniem.

Twardość

To w dużej mierze osobiste preferencje, ale osoby śpiące na plecach i bokach powinny szukaj średniej jędrności, aby zapewnić odpowiednią ilość konturów i wsparcia.

Kształt

Niektóre rodzaje wypełnień poduszek naturalnie kompresują się i należy je rutynowo puchnąć, aby zachować ich kształt. Jeśli nie jesteś zainteresowany tego typu konserwacją, dobrym rozwiązaniem są poduszki wykonane z litej pianki lub lateksu.

Materiały

Poszukaj wysokiej jakości materiałów w poszewce poduszki i rodzaj wypełnienia. Chociaż ostatecznie zapłacisz więcej za lepsze materiały, często jest to oznaką większej trwałości i długowieczności.

Recenzje klientów

Chociaż opis poduszki firmy prawdopodobnie będzie brzmiał świetnie, zajmie to trochę czasu aby przeglądać recenzje, aby dowiedzieć się, co klienci mają do powiedzenia na temat wydajności danej poduszki.

Rozmiary poduszek

Poduszki występują w zaskakującej gamie rozmiarów, ale najczęściej są to standardowe i król. Standardowa poduszka ma wymiary 20 na 26 cali, a król ma 20 na 36 cali. Inne rozmiary poduszek to poduszki typu queen, podróżne i dziecięce.

Chociaż wiele osób wybiera poduszki ze względu na estetykę sypialni, mają one ważną pracę. Zwykle poduszka o standardowym rozmiarze, która zapewnia odpowiednią gęstość, jest wystarczająca dla większości ludzi, niezależnie od pozycji do spania.

Jeśli śpisz razem, poruszając się w nocy z pleców na bok, król poduszka może zapewnić więcej miejsca dla Ciebie. Pamiętaj tylko, aby wybrać poduszkę o odpowiedniej twardości i podparciu, jeśli faktycznie będziesz jej używać do spania, a nie tylko jako dekoracja.

Inne wskazówki dla osób śpiących na boku i na plecach

Poduszka to tylko jeden z elementów równania, jeśli chodzi o spokojny sen.

Właściwy materac znacznie przyczyni się do utrzymania komfortowego środowiska snu, jeśli w nocy przestawisz się z pleców na bok. A jeśli nie jesteś na rynku nowego materaca, nakładka na materac może być dobrą alternatywą.

Dodatkowo rozważ dodanie małej poduszki za kolanami, gdy jesteś na plecach i pomiędzy twoje kolana, gdy jesteś po twojej stronie. Pomoże to zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa i zapobiegnie zapadaniu się stawów biodrowych.

Pamiętaj, aby trzymać ręce i dłonie poniżej twarzy i szyi, gdy jesteś na boku, i staraj się unikać pochylania podbródka.

Na wynos

Osoby, które mają tendencję do spania na plecach lub bokach, lub kombinacji obu pozycji do spania, potrzebują poduszki, która może zapewnić odpowiednie podparcie szyi i ramion. Chociaż wygoda jest kwestią osobistą, zacznij od poszukania poduszki o średniej gęstości.

Jeśli robisz zakupy online, dobrze jest wybrać poduszkę z próbą w domu, abyś mógł znaleźć to, co działa dobrze dla Ciebie.