Najlepsze zwierzęta dla Twojego zdrowia

Nasze zwierzaki to nie tylko nasi najlepsi przyjaciele; są członkami rodziny. Chociaż ich towarzystwo może przynieść nam wiele radości, zwierzęta domowe są również dobre dla naszego zdrowia, zgodnie z bogactwem badań - czasem w nieoczekiwany sposób. Im bardziej jesteś przywiązany do swojego zwierzaka, tym silniejsze mogą być korzyści ochronne. Poznaj najlepsze zwierzęta, które mogą pomóc Twojemu zdrowiu łapy, kopyt lub skrzydeł.

# 1 Zwierzak z korzyściami: Psy
„Zakres i głębia tego, co psy robią dla naszego szczęścia i długowieczności jest dość niezwykłe ”- mówi Marty Becker, DVM, autor książki Chicken Soup for the Pet Lover's Soul . Badania łączą posiadanie psa z obniżeniem ciśnienia krwi, cholesterolu i trójglicerydów, a także zmniejszeniem ryzyka chorób serca. Przegląd z 2011 r. W Journal of Physical Activity and Health wykazał, że właściciele psów są o 34% bardziej skłonni do spełnienia wymagań dotyczących ćwiczeń (na podstawie wytycznych federalnych) niż osoby niebędące właścicielami.

Tam są również dodatkami poprawiającymi nastrój. „Po prostu głaskanie psa jest jak zabieg spa” - mówi dr Becker. „Już po minucie lub dwóch dochodzi do masowego uwolnienia pozytywnych związków neurochemicznych, takich jak dopamina i serotonina”. dodatkowy bonus: dzieci, które wychowują się w domach z psami, są mniej podatne na alergie.

# 2 Zwierzęta z zaletami: Koty
Miłośnicy kotów nie ma potrzeby syczenia na drugim miejscu. Prawdopodobnie odczuwasz taką samą ulgę w stresie, jak właściciele psów; jest tylko mniej badań, które to potwierdzają. W jednym, gdy maklerzy z wysokim ciśnieniem krwi mieli do wyboru adopcję kota lub psa, oba zwierzęta znacząco obniżyły reakcje stresowe właścicieli. A koty zdobyły kilka punktów więcej w kierunku zdrowego rodowodu zwierząt domowych, gdy naukowcy z University of Minnesota odkryli, że ludzie, którzy nigdy nie mieli kota, mieli o 40 procent wyższe ryzyko śmierci z powodu zawału serca niż właściciele kotów.

# 3 Zwierzak z zaletami: Ryba
Chcesz odrobiny spokoju? „Oglądanie ryb, podobnie jak słuchanie muzyki, może rozpraszać uwagę w dobry sposób” - mówi dr Becker. Liczne badania pokazują, że spędzanie czasu na łonie natury poprawia samopoczucie, a akwarium pozwala na działanie lecznicze w pomieszczeniach. W rzeczywistości, jedno badanie wykazało, że u pacjentów przed zabiegiem dentystycznym wpatrywanie się w akwarium przez 20 minut było równie skuteczne w obniżaniu poziomu stresu, jak hipnoza.

# 4 Zwierzęta przynoszą korzyści: ptaki
Ptaki są od wieków ludzkimi towarzyszami, dopiero niedawno doceniono ich właściwości lecznicze - mówi Gregg Takashima, DVM, prezes amerykańskiego stowarzyszenia weterynarzy zajmujących się więziami między ludźmi i zwierzętami. Podobnie jak ryby, te przyjazne dla małych przestrzeni stworzenia oferują „naturę na żądanie” - relaksujący, a nawet energetyzujący dotyk dzikiego piękna w Twoim domu. I zapewniają te same interaktywne przyjemności, które sprawiają, że koty i psy są tak popularne.

# 5 Zwierzęta z zaletami: konie
Lista zdrowych zwierząt nie byłaby kompletna bez koni. Jasne, ich rozmiar i siła mogą sprawić, że będą nieco onieśmieleni - ale na tym polega ich lecznicza moc. „Przejmując kontrolę nad stworzeniem o wiele większym od ciebie, możesz przejąć kontrolę nad większym problemem życiowym” - wyjaśnia dr Becker. Dlatego znajdziesz konie używane w setkach programów terapeutycznych z udziałem zwierząt. Praca z końmi może nawet obniżyć hormony stresu u dzieci, zgodnie z badaniem z 2014 roku. A kontrola mięśni, jakiej wymaga jazda konna, sprawia, że ​​jest to doskonały wzmacniacz toniku i równowagi dla prawie każdego.