Najlepsze blogi o uważności w 2020 roku

Ogólnie rzecz biorąc, uważność oznacza życie chwilą. Oznacza to bycie świadomym swoich uczuć i doświadczeń bez osądzania lub pochopnej reakcji. Pozwala spowolnić i przetworzyć rzeczy, zamiast być odłączonym i wykonywać ruchy bez zrozumienia, dlaczego zachowujesz się w określony sposób.

Niektóre praktyki pomagające ludziom osiągnąć uważność to medytacja, joga, tai chi i qi gong.

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne uważa, że ​​uważność może przynosić korzyści zarówno psychologom, jak i ich pacjentom. Ci blogerzy podjęli się trudnego zadania, jakim było nauczenie nas, jak żyć, oddychać i być chwilą. Jeśli szukasz więcej spokoju i perspektywy w swoim życiu, zapoznaj się z ich wnikliwymi postami.

Oxford Mindfulness Centre

Oxford Mindfulness Center to organizacja badawcza. Starają się poprawić jakość życia osób z depresją, stosując techniki uważności. Witryna jest dobrym źródłem informacji na temat uważności i tego, jak może pomóc w walce ze stresem, depresją oraz ogólnym zdrowiem psychicznym i fizycznym. Jesteś nowy w uważności? Wypróbuj to za pomocą krótkiego filmu, który przeprowadzi Cię przez ten proces.

Uważny

Uważny to miejsce, w którym społeczność uważności może szukać połączeń, zasobów i informacji, aby żyć bardziej uważnie życie codzienne. Zespół pisarzy i doradców medycznych pracuje nad tworzeniem artykułów w czasopismach i treści online, które poruszają kwestie związane z uważnością. Posty dotyczą takich tematów, jak unikanie rozpraszania uwagi i technik medytacji w telefonie komórkowym w celu złagodzenia lęku, ataków paniki i depresji.

Blog Małego Buddy

Lori Deschene założyła Tiny Buddha, aby przynieść radość i spokój jej czytelnikom. Blog jest oparty na filozofii buddyjskiej i koncentruje się na wykorzystaniu starożytnej mądrości do codziennych problemów. Tiny Buddha ma również posty gości od uważnych praktyków, takich jak holistyczna trenerka miłości Laura Smilski, która pisze o uczeniu się od złamanego serca i ostatecznie docenieniu tego doświadczenia.

Wheel

The Wheel, blog autorstwa niezależny wydawca Shambhala Publications zdecydowanie wyprzedza konkurencję. Szambala została założona w 1960 roku, kiedy uważność, medytacja i joga były uważane za kontrkulturę. Firma nigdy nie zrezygnowała ze swojej misji. Nadal wnoszą nauki buddyjskie do kultury zachodniej. Wpisy na blogu zapowiadają również i wyjaśniają nadchodzące warsztaty prowadzone przez Szambalę.

Zen Habits

Podobnie jak filozofia jego założyciela Leo Babauta, blog Zen Habits utrzymuje rzeczy proste i jasne. Od razu zauważysz różnicę w porównaniu z innymi blogami. Witryna ma prostą konstrukcję, wykorzystującą czarny tekst na jednolitym białym tle bez reklam i obrazów. Posty dotyczą różnych tematów, takich jak sposoby ograniczania zwlekania i wskazówki, jak rozwijać nowe wzorce myślenia i umiejętności.

Blog Wisdom Publications

Wisdom Publications to kolejna firma wydawnicza, która koncentruje się na publikowaniu treści związane z klasycznym buddyzmem. Posty na blogach są pisane przez kilku autorów, a każdy z nich ma inny smak. Niektórzy nawet bawią się odniesieniami do popkultury.

Mindful Matter: Holstee

Bracia Dave i Mike Radparvar rzucili pracę, aby założyć firmę Holstee, produkującą koszulki. Motyw przewodni ich decyzji - idea, że ​​to jest Twoje życie i powinieneś robić to, co kochasz - stała się manifestem nowej firmy. Blog Holstee nadal pozostaje wierny swoim wartościom. Posty dotyczą szeregu uważnych tematów, takich jak czerpanie radości z małych rzeczy i przypominanie nam o ćwiczeniu współczucia dla siebie.

Żądza życia

Zespół Lust for Life jest niewielki skupiła się na rozwoju przedsiębiorstwa społecznego, aby pobudzić pozytywne zmiany w społeczeństwie. Wszyscy są wolontariuszami, którzy wykorzystują fundusze zebrane podczas wydarzeń, aby ponownie zainwestować w inicjatywę społeczną, w którą wierzą: dzieląc się informacjami, aby pomóc ludziom żyć zdrowiej, bardziej holistycznie i celowo. Inicjatywa i blog mają siedzibę w Irlandii, więc czasami punkt widzenia różni się nieco od poglądów w Stanach Zjednoczonych. Posty, podobnie jak przemyślenia redaktora, robią wszystko, co w ich mocy, aby przypominać ludziom, że wszyscy razem w tym uczestniczymy i wielu z nas ma te same problemy.

Pani Uważność

Melli O'Brien jest nauczycielką uważności, która wierzy, że uważność jest jej pasją i celem. Oprócz blogowania uczy medytacji i jogi. Prowadzi również rekolekcje. Jej blog zachowuje równowagę między wprowadzaniem uważności u początkujących a udzielaniem nowych porad i perspektyw osobom, które praktykowały przez długi czas. Melli pokazuje nawet w jednym poście swoją własną kolekcję lektur wraz z obszerną listą poezji uważności.

Sztuka życia

Sri Sri Ravi Shankar założył Art of Living w 1981 roku jako organizację non-profit, aby zapewnić ludziom narzędzia potrzebne do prowadzenia życia wolnego od stresu i przemocy. Tematy na blogach obejmują od zmniejszania i kontrolowania złości po stosowanie jogi i uważności w celu utraty wagi. Znajdziesz tu również bezpłatne e-kursy podzielone na kategorie tematyczne: joga, medytacja, ćwiczenia oddechowe i zmniejszanie stresu.

Breathedreamgo

Uważność to technika, która może Ci służyć wszędzie ty idź. Tak uważa blogerka Mariellen Ward. Pisze o podróżach do Indii, Tajlandii i Anglii - żeby wymienić tylko kilka. Mariellen skupia się również na zrównoważonych podróżach, ochronie przyrody i dzieleniu się autentycznymi doświadczeniami kulturowymi.

Błogi umysł

Od 2014 roku blogerka Catherine stara się pomóc odwiedzającym zmniejszyć stres i wzbudzić zaufanie. Trener mentalności wprowadza swoich obserwujących we właściwe nastawienie poprzez posty na blogach, cotygodniowe e-maile i dostępność coachingu. Blog jest jednym z najlepszych miejsc w Internecie, w których można nauczyć się praktyk związanych z dbaniem o siebie, strategii zarządzania czasem oraz rozwijania zdrowego i pozytywnego sposobu myślenia.

Dr. Blog Ricka Hansona

Autor bestsellera New York Timesa napisał i nauczał o wszystkim, od rozwoju psychicznego po relacje, życie rodzinne i wychowywanie dzieci. Powracającym tematem w jego twórczości jest potrzeba zasobów mentalnych, takich jak uważność, współczucie dla siebie i pozytywne emocje.

Degustacja uważności

Dr Lynn Rossy jest psychologiem zdrowia specjalizującym się w jodze i interwencjach opartych na uważności. Jej dwa główne obszary zainteresowania to uważne odżywianie i uważne poruszanie się, a jej posty na blogu obejmują szereg tematów, od poprawy umiejętności komunikacyjnych po potrzebę uważnej przerwy. Treść bloga jest dokładna, ukierunkowana i aktualna.

YogiApproved.com

Jak sama nazwa wskazuje, ten blog to miejsce, w którym można poświęcić się jodze… ale odwiedzający znajdą również informacje na temat uważności, podróży i jedzenia. (Przepisy na granolę z orzecha klonowego i koktajle proteinowe z błonnikiem czekoladowym? Tak, poproszę!) Możesz także skorzystać z bezpłatnej wersji próbnej nieograniczonego dostępu do setek wysokiej klasy zajęć jogi i fitness prowadzonych przez najlepszych instruktorów z całego świata.

Green Girl Leah

Leah Thomas promuje marki i inicjatywy wspierające środowisko, a także kultury mniejszości. Opisuje swój cel jako próbę „uczynienia świata trochę bardziej równym dla wszystkich i trochę ładniejszym dla naszej rodzimej planety”. Eksploruje uważność i medytację, koncentrując się na dbaniu o siebie i uważnym aktywizmie. Znajdziesz wskazówki dotyczące marek i przyczyn, które są zarówno przyjazne dla środowiska, jak i sprawiedliwe społecznie, takie jak „Podstawy organiczne: świadoma odzież do jogi i relaksu”.

Terapia melaniną

Melanina Blog terapeutyczny to przede wszystkim katalog opcji leczenia i terapeutów, którzy stawiają czoła wyjątkowym wyzwaniom związanym ze zdrowiem psychicznym, z którymi borykają się Afroamerykanie i osoby kolorowe. Znalezienie leczenia zdrowia psychicznego, które koncentruje się na kulturowych i duchowych potrzebach czarnych rodzin, może być trudne. Blog oferuje katalog terapeutów Melanin w całych Stanach Zjednoczonych, a także listę zasobów, rynek produktów i sekcję usług ogłoszeniowych.

Czarny zen

podejście do medytacji, które koncentruje się na otwieraniu przestrzeni wellness dla społeczności czarnych i brązowych, usuwaniu społecznych i finansowych barier w praktyce medytacji. Blog jest pisany i prowadzony przez założycieli ruchu Black Zen, siostry Stacey i Jasmine Johnson. Obaj praktykowali medytację od ponad dziesięciu lat. Jasmine przeszła szkolenie w Centrum Medytacji i Badań UCLA, a Stacey jest założycielką BE Meditation Group.

powiązane historie

• Który rodzaj medytacji jest dla mnie odpowiedni?
• 14 sztuczek uważności, które zmniejszają niepokój
• Najlepsze aplikacje do medytacji 2020 roku
• 13 zalet jogi wspieranych przez naukę
• Najlepsze aplikacje do medytacji roku 2020