Najlepsze aplikacje do medytacji w 2020 roku

• Aplikacja Mindfulness
• Headspace
• Spokój
• buddhify
• Sattva
• MyLife Meditation
• Insight Timer
• Breethe
• INSCAPE
• Simple Habit
• Meditation Studio
• Budzenie się
• Dąb
• Medytujmy
• Oddech prana
• Uważność z Petit BamBou
• iBreathe
• Breathe +
• Whil
• Happy Not Perfect

Medytacja to prosty sposób na czerpanie dużych korzyści. Ale od czego zaczynasz? A skąd dokładnie wiesz, co robić?

Dobra wiadomość - jest do tego aplikacja!

Wybraliśmy te aplikacje do medytacji jako najlepsze w roku ze względu na ich jakość, niezawodność i świetne recenzje. Pobierz jedną, aby zacząć uczyć się technik głębokiego oddychania, wykonywać medytacje z przewodnikiem i korzystać z wielu zalet uważności.

Aplikacja Mindfulness

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Medytacja zarówno początkująca, jak i guru znajdą wiele opcji dzięki aplikacji Mindfulness. 5-dniowa praktyka z przewodnikiem i wprowadzenie do uważności pomogą Ci zacząć, a zaplanowane w czasie lub ciche medytacje trwające od 3 do 30 minut będą pasować do Twojego intensywnego stylu życia. Aplikacja oferuje również spersonalizowane opcje medytacji, przypomnienia, abyś był uważny przez cały dzień oraz statystyki do śledzenia w dzienniku medytacji.

Headspace

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 3,5 gwiazdki

Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Znajdź spokój, dobre samopoczucie i równowagę w swoim życiu dzięki technikom medytacji i uważności. do użytku dziennego. Przed snem wypróbuj jedną z nowych medytacji do snu, w tym muzyki, pejzaży dźwiękowych natury lub snucia opowieści. Aplikacja tworzy spersonalizowane plany na podstawie niewielkiej ilości informacji od Ciebie, dzięki czemu możesz nauczyć się podstaw medytacji i na tej podstawie budować.

Spokój

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Ta wielokrotnie nagradzana aplikacja zawiera ćwiczenia uspokajające, techniki oddechowe, które pomogą Ci się zrelaksować, a nawet Sekcja Spokojne dzieci z medytacjami dla dzieci w wieku od 3 do 17 lat. Sekcja Historie snu zawiera świetną mieszankę talentów głosowych - możesz rozpoznać aktorów Matthew McConaughey lub Jerome Flynn - aby usypiać cię do snu. Dla świadomego doświadczenia, do którego masz dostęp bezpośrednio z Apple Watch, dostępne są nowe ćwiczenia oddechowe, medytacja uważnego chodzenia i ćwiczenia uspokajające.

buddhify

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 4 gwiazdki

Cena: 4,99 USD dla iPhone'a, 2,99 USD dla Androida

Dzięki ponad 200 medytacjom aplikacja buddhify uczy Cię, jak zmniejszyć niepokój i stres promują sen i radzą sobie z trudnymi emocjami. Praktykuj ćwiczenia uważności z kategoriami odpowiednimi do wszystkiego, co robisz - podróżowania, pracy, budzenia się, jedzenia, nawet gdy jesteś online. Sesje trwają od 3 do 40 minut, co sprawia, że ​​jest to doskonała opcja dla początkujących lub doświadczonych praktyków.

Sattva

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 4 gwiazdki

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Sattva czerpie z wedyjskich zasad medytacji i oferuje medytacje, pieśni i mantry dostarczane przez sanskryckich badaczy. Proste, autentyczne i głębokie medytacje rozpoczynają się po 6 minutach, a użytkownicy mogą wyznaczać sobie cele, aby powoli rozszerzać swoją praktykę. Możesz także śledzić swoje postępy w dzienniku medytacji oraz przeglądać zbiory myśli i listy odtwarzania, które mają inspirować Twoje sesje.

Medytacja MyLife

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Wcześniej znana jako Stop, Breathe & amp; Pomyśl, zalecenia dotyczące medytacji w tej aplikacji są oparte na Twoich emocjach. Skorzystaj z aplikacji, aby określić, jak się czujesz, a następnie poskromić niepokój, zmniejszyć stres, głęboki oddech lub lepiej spać dzięki krótkim medytacjom z przewodnikiem, filmom o jodze i filmom z akupresurą. Możesz także śledzić swój nastrój i ogólne postępy oraz sprawdzać codziennie siebie.

Licznik czasu statystyk

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

W Insight Timer ćwiczy się więcej medytacji niż gdziekolwiek indziej, a aplikacja ma 10 lub więcej bezpłatnych medytacji z przewodnikiem dodawanych każdego dnia. Przeglądaj tysiące medytacji, aby zacząć budować prosty codzienny nawyk, wskocz do grup dyskusyjnych i funkcji społecznościowych oraz użyj utworów muzycznych i dźwięków otoczenia, aby uspokoić umysł i promować sen.

Breethe

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 4 gwiazdki

Cena: Bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Dowiedz się, jak odstresować się i spać lepiej w zaledwie 5 minut dziennie z osobistym trenerem uważności. Seria medytacji z przewodnikiem Breethe, inspirujące przemówienia i kursy mistrzowskie prowadzone przez trenerkę uważności Lynne Goldberg pomogą Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi i cieszyć się większym spokojem. Listy odtwarzania muzyki do snu, odgłosy natury i odczyty przed snem w aplikacji uczą Cię, jak cieszyć się spokojniejszym snem.

INSCAPE

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Cena: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

INSCAPE to uniwersalna aplikacja do medytacji dla różnych scenariuszy, w których możesz po prostu zatrzymać się i odetchnąć. Czuję się niespokojny? Akcentowany? Nie możesz spać? Zły? Miałeś zły dojazd? Ta aplikacja ma funkcje medytacyjne, które mogą pomóc Ci zająć się szeregiem emocji, które mogą sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś potrzebował minuty lub dwóch w ciągu dnia, aby odzyskać kontrolę nad nastrojem i skoncentrować się.

Simple Habit

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Nabycie nawyku codziennej medytacji nie musi oznaczać wielkiej prośby. Ta aplikacja oferuje szeroki zakres 5-minutowych ćwiczeń, które pomogą Ci w konsekwentnej medytacji, bez względu na to, dlaczego chcesz. Ta aplikacja, pojawiająca się w Shark Tank w 2017 roku, ma rosnącą bazę danych medytacji na każdą porę dnia, każdą sytuację osobistą i dowolny cel.

Meditation Studio

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Wszyscy mamy różne potrzeby, jeśli chodzi o medytację. Studio Medytacji oferuje szeroki wybór praktyk medytacyjnych dla różnych celów: spróbuj medytacji dla zdrowia, dobroci, szczęścia, ciekawości lub po prostu ogólnie poczuj się bardziej spokojnie. Możesz także stworzyć swój własny plan medytacji, jeśli chcesz wszystkiego po trochu.

Pobudka

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Sam Harris to autor bestsellerów New York Timesa i intelektualista, który pisze o wielu tematach związanych z umysłem, ciałem i duchowością. Teraz podejmuje medytację, korzystając z ogromnej kolekcji popartych naukowo kursów medytacyjnych i innych zasobów, które mogą pomóc w opanowaniu uważności, w tym integracji z aplikacjami zdrowotnymi i dodatkowymi narzędziami edukacyjnymi dotyczącymi filozofii, osobowości i wolnej woli.

Dąb

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Cena: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Potrzebujesz tylko szybkiej naprawy medytacji? Ta aplikacja zawiera kilka szybkich ćwiczeń, które pomogą Ci się uspokoić, zasnąć lub poczuć spokój. Aplikacja śledzi także czas trwania każdej sesji, liczbę wykonanych oddechów, liczbę wykonanych sesji i wiele więcej.

Medytujmy

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Czy potrzebujesz 5- minuta wytchnienia lub długa, 45-minutowa sesja medytacji, aby odprężyć się od dnia, ta aplikacja oferuje opcje dla Ciebie. Możesz także pobrać różne kursy dotyczące snu, zmniejszania niepokoju, łagodzenia stresu i nie tylko, dzięki czemu możesz mieć dostęp do swoich ulubionych kursów bez względu na to, gdzie i jakie są Twoje potrzeby medytacyjne.

Prana Breath

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Prana Breath to zaawansowany trening aplikacja, która jest łatwa w użyciu, ale daje wiele opcji umożliwiających wydłużenie praktyki medytacyjnej w czasie o liczbę minut lub cel, który chcesz osiągnąć, taki jak poprawa pamięci lub zmniejszenie częstotliwości zachorowań. Aplikacja zawiera również procedury medytacyjne pomagające rzucić palenie i radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem.

Uważność z Petit BamBou

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalną aplikacją zakupy

Ta aplikacja jest dla każdego. Niezależnie od tego, czy masz dzieci w wieku 5 lat, czy też jesteś już w złotych latach, ta aplikacja oferuje wiele kursów medytacji z przewodnikiem trwających od 3 do 50 minut w wielu językach, takich jak angielski, hiszpański i niemiecki, oraz kursy oparte na naukach ścisłych psychologia pozytywna, terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność.

iBreathe

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Jeśli jesteś eksperymentatorem, prawdopodobnie chcesz zastosować to samo podejście w swojej praktyce medytacyjnej i spróbować różnych interwałów oddechowych, długości sesji, cykli oddychania i tak dalej. Ta aplikacja pozwala przejąć kontrolę nad wszystkimi aspektami pojedynczej medytacji, dzięki czemu możesz dokładnie dostosować długość każdej sesji i ilość technik oddychania, które chcesz podczas sesji.

Breathe+

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Oddychanie medytacyjne to nie to samo, co zwykłe, stare oddychanie. Może zająć trochę praktyki, zanim poczujesz kontrolę nad oddechem podczas medytacji i poczujesz rezultaty. Ta aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc Ci nauczyć się „prawidłowego” oddychania, tak abyś mógł w pełni korzystać z oddychania medytacyjnego, w tym móc wstrzymać oddech do 30 sekund oraz wdychać lub wydychać powietrze nawet przez krótki czas.

Whil

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Zbyt zajęty, aby medytować? Następnie musisz wypróbować tę aplikację. Oferuje kursy medytacji, które trwają zaledwie 5 minut, aby pomóc zmniejszyć stres, niepokój, napięcie i wiele więcej. Jest to jedna z niewielu aplikacji, która ma również pomóc nastolatkom i młodym dorosłym dowiedzieć się, jak stres i presja mogą wpływać na ich zdrowie fizyczne i emocjonalne, zapewniając narzędzia, z których nastolatki (i wszyscy!) Mogą korzystać przez całe życie, aby kontynuować życie uważne. .

Happy Not Perfect

Ocena iPhone'a: ​​5 gwiazdek

Ocena Androida: 5 gwiazdek

Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Czasami możesz być zaskoczony tym, co wyzwala na sobie stres, niepokój lub poczucie presji. Ta aplikacja umożliwia wprowadzenie aktualnego nastroju i podaje konkretne wskazówki dotyczące medytacji, które mogą pomóc Ci skoncentrować się bez względu na to, co sprawia Ci kłopoty w życiu. Zawiera również wskazówki i kursy, które pomogą Ci uwolnić się od cykli negatywnych i rozwinąć pozytywne nastawienie, które ułatwi Ci radzenie sobie z nieoczekiwanymi źródłami stresu i niepokoju w życiu.

powiązane historie

• 7 aplikacji do medytacji dla rodziców, którzy potrzebują tylko minuty
• Który rodzaj medytacji jest dla mnie odpowiedni?
• 3 sposoby medytacji dla lepszego snu
• 7 wskazówek dotyczących budowania codziennej praktyki medytacyjnej
• Nie lubię medytować. Oto dlaczego mimo wszystko to robię