Najlepsze materace dla osób z fibromialgią

• Rodzaje materacy
• Jak wybraliśmy
• Nasze typy
• Jak kupować
• Spanie z FM
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

• Najlepsze na ból pleców i szyi: luksusowy twardy materac Saatva, materac z pianki memory nektarowej i materac piankowy Layla z pamięcią
• Najlepsze na ból biodra i ramion: Fioletowy materac
• Najlepsze na nadmierne pocenie się: pościel Brooklyn Aurora Hybrid i Cocoon firmy Sealy Chill Materac
• Najlepsze dla lekkich łóżek: materac Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt
• Najlepszy hipoalergiczny: materac z pianki Puffy Lux z pamięcią kształtu
• Najlepszy budżet: Tuft & amp; Oryginalny materac Needle
• Najlepsze zaszaleć: Purple Hybrid Premier

Dla osób żyjących z fibromialgią (FM) dobry sen może wydawać się sennym snem. Wiele objawów FM może utrudniać zasypianie i zasypianie.

Ponadto badania z 2015 roku wykazały, że zły sen może w rzeczywistości powodować lub nasilać przewlekły ból, który jest jednym z najczęstszych i najbardziej wyniszczających. objawy, których doświadczają osoby z FM.

Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić sen - w tym ulepszenie materaca.

Rodzaje materacy

Istnieje wiele różnych typów materacy. Ale w tym artykule skupimy się tylko na tych dwóch:

• Pianka. Materace piankowe nie mają zwojów i są zwykle wykonane z pianki memory, pianki żelowej lub pianki lateksowej. Zapewniają dobre obniżenie ciśnienia i izolację ruchu. Pianka żelowa jest znana z tego, że jest chłodniejsza niż lateks z pamięcią i lateks, podczas gdy lateks zapobiega uczuciu „zapadania się” pianki z pamięcią.
• Hybryda. Materace hybrydowe to skrzyżowanie sprężyn wewnętrznych (tradycyjne materace wykonane ze sprężyn sprężystych) i materacy piankowych. Cewki pozwalają na pewne odbijanie i odciążenie punktu nacisku, a pianka zapewnia dodatkowy komfort i wsparcie.

Jak wybraliśmy najlepsze materace na fibromialgię

Wiedząc, że fibromialgia może powodować ból w różnych częściach ciała, szukaliśmy materacy pasujących do różnych pozycji do spania. W ten sposób możesz wybrać to, co jest dla Ciebie najlepsze, czy śpisz na plecach, aby uniknąć bólu bioder i ramion, czy na boku, aby uniknąć bólu pleców.

Poza bólem mięśniowo-szkieletowym, FM może również powodować inne objawy, które mogą wpływać na sen, takie jak nadmierne pocenie się lub problemy z alergią. Dołączyliśmy również materace, które mogą pomóc Ci lepiej spać, jeśli objawy niebolesne zakłócają Twój sen.

Ponadto wszystkie nasze typy materacy spełniają federalne wymogi bezpieczeństwa. Wiele z nich jest wykonanych z komponentów, które są certyfikowane jako bezpieczne od renomowanych stron trzecich i spełniają normy odpowiedzialne społecznie i środowiskowo.

Cennik

Ceny materacy zależą od rozmiaru, który chcesz kupić. Dla porównania podane ceny dotyczą materacy typu queen-size.

• $ = poniżej 900 $
• $$ = 900–1300 $
• $$ $ = 1301 $ - 1700 $
• $$$$ = ponad 1700 $

Najlepsze materace przy fibromialgii

Najlepsze na ból pleców i szyi

Cena: $$$

Materace hybrydowe, takie jak luksusowy materac firmy Saatva, są niesamowite dla osób, które lubią spać na plecach. Cewki sprężynowe zapewniają pełne wsparcie dla ciała, a warstwy piankowej poduszki zapewniają dodatkowy komfort i wyrównanie kręgosłupa.

Ten materac zbiera entuzjastyczne recenzje od osób z FM oraz osób z bólami pleców i karku. Jednak recenzenci, którzy śpią na boku, zauważają, że luksusowa firma jest dla nich trochę za twarda.

Saatva oferuje bezpłatną dostawę i 180-dniowy okres próbny w domu.

Kup luksusowy materac firmy Saatva online.

Cena: $$

Osoby śpiące na boku twierdzą, że ten średnio twardy materac z pianki memory firmy Nectar jest niesamowicie wygodny w ich stylu snu. Co więcej, Nectar wykorzystuje wiele warstw pianki z pamięcią, aby zapobiec przegrzaniu w nocy.

Nectar oferuje 365-dniowy okres próbny w domu, bezpłatną wysyłkę i dożywotnią gwarancję.

Kup online materac z pianki Memory Nectar.

Cena: $$

Cleveland Clinic zaleca, aby osoby śpiące na boku z szerszymi biodrami i mniejszą talią uznały za bardziej miękkie materac pomagający zachować neutralną pozycję kręgosłupa podczas snu. Jeśli to brzmi jak Twój typ ciała, ten materac Layla może być dla Ciebie idealny.

Recenzenci zachwycają się jego „odwracalną twardością” - czyli faktem, że jedna strona jest twarda, a druga miękka. Osoby śpiące na boku uwielbiają miękką stronę i zmniejszony nacisk odczuwany przez ten materac.

Layla oferuje 120-dniowy okres próbny, bezpłatną wysyłkę i dożywotnią gwarancję.

Kup online materac piankowy Layla Memory.

Najlepszy na nadmierne pocenie

Cena: $$$

Niektóre osoby z FM doświadczają nadmiernej potliwości lub nadmiernej potliwości, co może sprawić, że spanie będzie bardzo niewygodne. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, znalezienie materaca o właściwościach chłodzących - takiego jak ten z Brooklyn Bedding - może bardzo pomóc.

Jeśli śpisz na plecach, wypróbuj wersję średnią lub twardą. Jeśli śpisz na boku, wybierz bardziej miękką wersję.

Brooklyn Bedding oferuje 120-dniowy okres próbny bez ryzyka, bezpłatną wysyłkę i 10-letnią gwarancję.

Kup pościel Brooklyn Aurora Hybrid online.

Cena: $$

Znalezienie dobrego materaca piankowego może być trudne, ponieważ niektóre pianki zatrzymują ciepło ciała. Na szczęście recenzenci twierdzą, że materac Chill jest naprawdę fajny w dotyku - a niektórzy recenzenci twierdzą nawet, że pomógł w uderzeniach gorąca.

Ten materac jest wyjątkowo twardy dla osób śpiących na plecach i średnio miękki dla osób śpiących na boku.

Cocoon oferuje 100-dniowy okres próbny, bezpłatną wysyłkę i 10-letnią gwarancję.

Kup materac Cocoon firmy Sealy Chill online.

Najlepszy budżet

Cena: $

The Tuft & amp; Needle Original Mattress to materac piankowy, który zapewnia zmniejszenie nacisku. Recenzenci z FM twierdzą, że jest to idealne połączenie łagodności i wsparcia.

Tuft & amp; Needle twierdzi, że jest idealna do każdej pozycji do spania, a recenzenci wszystkich pozycji do spania wydają się zgadzać. Jest też dużo tańszy niż niektóre inne materace na rynku.

Tuft & amp; Needle oferuje 100-dniowy okres próbny w domu, bezpłatną wysyłkę i 10-letnią ograniczoną gwarancję.

Kup Tuft & amp; Needle Original Mattress online.

Najlepsze zaszaleć

Cena: $$$$

Jeśli nie boisz się zaszaleć, aby znaleźć odpowiedni materac, nie szukaj dalej niż Purple Hybrid Premier. Ten hybrydowy materac ma podtrzymujące cewki i można go w pewnym stopniu dostosować - możesz wybrać, jak gruba ma być warstwa siatki.

Recenzenci z FM twierdzą, że zauważyli dużą różnicę w bólu i jakości snu. Jednak niektórzy recenzenci twierdzą, że ten materac wymaga przyzwyczajenia, więc nie przejmuj się, jeśli kilka pierwszych nocy nie będzie niesamowitych.

Purple oferuje 100-dniowy okres próbny, bezpłatną wysyłkę i 10-letnią gwarancję.

Kup Purple Hybrid Premier online.

Najlepsze dla hip i ból barku

Cena: $$

Ból FM jest powszechny - co oznacza, że ​​dotyka obu stron ciała. Osoby, które odczuwają ból bioder i ramion, mogą najlepiej spać na plecach, ponieważ spanie na boku może wywierać dodatkowy nacisk na już bolesne stawy.

Purpurowy materac, jedno z wielu łóżek w pudełku na rynku, jest wykonany z siatkowej pianki poliuretanowej. Ma na celu całkowite wyeliminowanie punktów nacisku, dzięki czemu jest idealny dla osób śpiących na plecach.

Purple oferuje 100-dniowy okres próbny w domu, bezpłatną wysyłkę i 10-letnią gwarancję.

Kup fioletowy materac online.

Najlepsze dla osób o lekkim śnie

Cena: $$$$

Wiele osób z FM łatwo obudził się - i może być trudno dzielić łóżko z kimś innym, kiedy tak jest.

Tempur-Pedic od dawna jest znany ze swojej izolacji ruchu - pamiętasz te reklamy z kieliszkiem czerwonego wina? To sprawia, że ​​jest to idealny wybór dla każdego, kto śpi obok rzucającego się i obracającego partnera.

Co więcej, materac TEMPUR-Adapt zapewnia chłodzenie.

Tempur-Pedic oferuje 90-dniowy okres próbny, bezpłatną dostawę i 10-letnią gwarancję.

Kup materac Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt przez Internet.

Najlepsze hipoalergiczne

Cena: $$$$

Nie ma wielu badań nad tym, jakie rodzaje materacy są najlepsze dla alergików. Jednak badanie z 2016 roku wykazało, że używanie pokrowców na materace może pomóc zmniejszyć narażenie na alergeny, takie jak roztocza.

Ten materac piankowy Puffy Lux z pamięcią kształtu jest wyposażony w hipoalergiczne, nadające się do prania pokrycie, które pomaga w zwalczaniu objawów alergii.

Dodatkowo Puffy Lux jest wykonany z oddychającej pianki zapobiegającej przegrzaniu. Recenzenci twierdzą również, że ten materac ma dobrą redukcję punktu nacisku.

Puffy oferuje 101-dniowy okres próbny, bezpłatną wysyłkę i dożywotnią gwarancję.

Kup materac piankowy Puffy Lux Memory w Internecie.

Jak kupić materac

Prawdopodobnie wiesz już, że najlepszym sposobem sprawdzenia, czy podoba Ci się materac to spróbować. Ale podczas gdy osobiste zakupy były kiedyś najlepszym rozwiązaniem, zakupy online stają się coraz bardziej popularne dzięki opcjom łóżka w pudełku i wydłużonym okresom próbnym w domu.

Tak czy inaczej, upewnij się, że „ jesteś w stanie zwrócić materac, jeśli go nie kochasz - pomoże ci to odpocząć, wiedząc, że nie utkniesz z materacem, którego nie lubisz.

Weź pod uwagę swoje objawy

Warto również zastanowić się, jakie objawy FM najbardziej wpływają na jakość snu.

• Ból pleców i szyi. Niezwykle powszechne u osób z FM ból pleców i karku może sprawiać, że sen wydaje się niemożliwy. Przegląd badań z 2019 roku pokazuje, że spanie na boku może być najlepszą opcją dla osób z bólem pleców i szyi, ale istnieją sposoby, aby spanie na plecach było również wygodniejsze. Po prostu wybierz materac dostosowany do Twojego stylu snu.
• Ból bioder, nóg, ramion i ramion. Spanie na boku może nie być najlepszą opcją, jeśli masz ból biodra lub ramienia, ponieważ może to wywierać dodatkowy nacisk na te stawy. Jeśli ten rodzaj bólu dotyka Cię najbardziej, upewnij się, że szukasz materacy dla osób, które śpią na plecach.
• Kłopoty z zasypianiem i zasypianiem. FM może utrudniać zasypianie lub zasypianie. Jeśli masz lekki sen, poszukaj materaca z dobrą izolacją ruchu, jak to często bywa w materacach z pianki z pamięcią kształtu.
• Problemy z pęcherzem. Jeśli problemy z pęcherzem, w tym śródmiąższowe zapalenie pęcherza, nie pozwalają Ci zasnąć w nocy, możesz rozważyć zakup wodoodpornego pokrowca na materac, który pomoże Ci uspokoić umysł i ochroni materac.
• Problemy z alergią. Badanie z 2010 roku wykazało, że osoby z FM są bardziej narażone na alergie, astmę lub egzemę. Jeśli przeszkadzają one w zasypianiu, rozważ zastosowanie hipoalergicznego materaca lub przykrycia.
• Ból brzucha. Jeśli śpisz na brzuchu i borykasz się z bólem brzucha, w tym zespołem jelita drażliwego (IBS) lub bólem menstruacyjnym, możesz spróbować spać na boku lub plecach, aby odciążyć okolicę brzucha. Ale jeśli spanie na brzuchu to jedyny sposób na dobrą drzemkę, rozważ wybór bardziej miękkiego materaca.
• Nadmierne pocenie się. FM może sprawić, że pocisz się bardziej niż zwykle. W takim przypadku chłodzący materac lub nakładka może być świetnym sposobem na ulgę.

Spanie z fibromialgią

Oprócz przewlekłego bólu istnieją dwa inne objawy fibromialgii to:

• kłopoty ze snem
• sen niepowodujący regeneracji (czyli sen, który nie powoduje wypoczęcia)

Badania przeprowadzone przez 2015 pokazuje, że problemy ze snem mogą być spowodowane przewlekłym bólem lub mogą być czynnikiem ryzyka rozwoju przewlekłego bólu. Oznacza to, że znalezienie sposobów na poprawę jakości snu może również pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem.

Chociaż nie ma jednego uniwersalnego podejścia do leczenia fibromialgii, badania z 2016 roku sugerują, że zdrowa higiena snu nawyki i ćwiczenia mogą poprawić jakość snu. Istnieją również leki, które lekarz może przepisać, aby złagodzić ból i problemy ze snem.

Na wynos

Dobry sen jest koniecznością dla osób z fibromialgią - nawet jeśli jest to bardzo trudne do zdobycia. Chociaż odpowiedni materac sam w sobie może nie pomóc złagodzić objawów, znalezienie takiego, który uwzględni najbardziej dokuczliwe objawy, może być niesamowitym krokiem w kierunku lepszego snu.

Pamiętaj, że nie każdy nowy materac będzie wyglądał wspaniale podczas pierwszej nocy korzystania z niego - Twoje ciało może potrzebować trochę czasu, aby przystosować się do zupełnie nowej powierzchni do spania.