Najlepsze materace na ból w dole pleców

• Najlepsze materace na ból w dole pleców
• Rodzaje materacy
• Jak wybraliśmy
• Nasze typy
• Co wybrać szukaj
• Najlepsze pozycje do spania
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Szybkie spojrzenie na najlepsze materace na ból w dole pleców

• Najlepszy materac regulowany na ból w dole pleców: materac Saatva Solaire
• Najlepsze materac dla śpiących na brzuchu z bólem krzyża: Saatva Loom & amp; Materac liściowy
• Najlepszy materac dla osób śpiących na boku z bólem w dole pleców: Helix Midnight Luxe
• Najlepszy materac dla osób o większej wadze i bólu w dole pleców: materac Helix Plus
• Najlepszy materac chłodzący dla gorących podkładów z bólem dolnej części pleców: naturalny materac brzozowy
• Najlepszy materac na ból dolnej części pleców i szyi: oryginalny materac piankowy Casper
• Najlepszy obracany materac na ból w dole pleców: Bezczynny materac hybrydowy bezczynny
• Najlepszy materac dla śpiworów wielopozycyjnych z bólem w dole pleców: luksusowy materac hybrydowy DreamCloud
• Najlepszy materac hybrydowy na ból dolnej części pleców: materac hybrydowy Amerisleep AS2
• Najlepszy materac na ból w dole pleców i rwę kulszową: materac puszysty

Spanie na dobrym materacu to jeden ze sposobów na lepszy sen, a zły może prowadzić do poważnie boląca dolna część pleców rano. Wszystko sprowadza się do wsparcia i dostosowania.

Jeśli masz do czynienia z bolesnymi porankami i uważasz, że przyczyną może być materac, czytaj dalej. Pomożemy Ci zawęzić listę zakupów dzięki tym 10 najlepszym materacom na ból krzyża.

Rodzaje materacy

Materac to duży zakup i powinien wystarczyć na kilka lat. To powiedziawszy, mogło minąć trochę czasu, odkąd kupiłeś nowy, a cały żargon może być trochę zagmatwany.

Główne typy materacy, które zobaczysz na rynku, to:

• Wewnętrzna sprężyna. Są one wykonane z owiniętych cewek lub sprężyn, które służą jako główny system nośny. Są w starym stylu i zwykle są dość niedrogie.
• Pianka. W przeciwieństwie do sprężyn wewnętrznych, materace piankowe zawierają zero zwojów. Zamiast tego używają pianki z pamięcią lub pianki lateksowej jako głównego wsparcia.
• Hybryda. Materace hybrydowe stykają się pośrodku z materacami sprężynowymi i piankowymi. Używają zarówno cewek, jak i sprężyn oraz warstw pianki dla wygody.
• Łóżko powietrzne. Nie mylić z materacami dmuchanymi, materace dmuchane oferują regulowane podparcie z możliwością wzmocnienia lub zmiękczenia materaca na polecenie.

Jak wybraliśmy najlepsze materace na ból w dole pleców

Badanie z 2015 roku sugeruje, że materace o średniej twardości lub regulowane są skuteczne w minimalizowaniu bólu krzyża, więc szukaliśmy tych przy tworzeniu naszej listy.

Wzięliśmy również pod uwagę:

• Bezpieczeństwo. Każdy udostępniony tutaj materac jest zgodny z federalnymi przepisami dotyczącymi palności.
• Renoma marki. Wszystkie te materace są produkowane przez firmy o dobrej reputacji, o czym świadczy ich profil Better Business Bureau i brak kwestii związanych z postępowaniami sądowymi.
• Certyfikaty materiałowe. Priorytetyzowaliśmy wybory z certyfikatami materiałowymi innych firm, takimi jak CertiPUR-US i OEKO-TEX.
• Zasady firmy. Powszechnie uważa się, że najlepszym sprawdzianem materaca jest spanie na nim przez co najmniej kilka tygodni. Wszystkie nasze rekomendacje obejmują bezpłatne testy i gwarancje w domu.

Cennik

Ceny na naszej liście dotyczą materaca typu queen size.

• $ = poniżej 1200 $
• $$ = 1200–1600 $
• $$$ = ponad 1600 $

Wybrane przez Healthline najlepsze materace na ból w dole pleców

Najlepszy materac regulowany na ból w dole pleców

• Cena: $$$
• Rodzaj: dmuchane
• Wysokość: 13 cali

Dzięki 50 opcjom twardości materac Saatva Solaire zapewnia prawdziwie spersonalizowany komfort. Materac jest wykonany z podwójnych komór powietrznych i posiada indywidualne elementy sterujące, które pozwalają Tobie i Twojemu partnerowi wybrać poziom podparcia w każdą noc. Pięciostrefowa warstwa lateksu zapewnia również wsparcie w okolicy lędźwiowej.

Saatva oferuje 180-dniowy okres próbny i bezpłatną dostawę w białych rękawiczkach, która obejmuje usunięcie starego materaca. Solaire jest również objęty 25-letnią gwarancją.

Kup materac Saatva Solaire online.

Najlepszy materac dla osób śpiących na brzuchu z bólem dolnej części pleców

• Cena: $$$
• Typ: pianka
• Wysokość: 12 cali

Osoby śpiące na brzuchu potrzebują materaca, który zapewnia odpowiednie podparcie kręgosłupa i równą wagę dystrybucja. Do wyboru odprężające lub jędrne, Saatva’s Loom & amp; Materac liściowy jest wykonany z warstw pianki CertiPUR-US o dużej gęstości, która modeluje i odciąża. Oddychająca żelowa warstwa chłodząca jest skoncentrowana w okolicy lędźwiowej dla maksymalnego wsparcia kręgosłupa.

The Loom & amp; Materac Leaf ma 180-dniowy okres próbny w domu, 15-letnią gwarancję i bezpłatną dostawę białych rękawiczek.

Warning: Can only detect less than 5000 characters

Podobnie jak w przypadku bólu pleców, ból kulszowy może przynieść korzyści w przypadku średnio twardego materaca, który podtrzymuje kręgosłup i stawy. Materac Puffy zapewnia mocne podparcie rdzenia z grubymi warstwami pianki amortyzującej, która otula ciało i utrzymuje wyrównany kręgosłup, nawet gdy poruszasz się przez całą noc.

Materac jest objęty dożywotnią gwarancją i możesz przetestuj go w domu dzięki 101-dniowemu okresowi próbnemu.

Kup materac puszysty online.

Czego szukać w materacu

Jeśli masz do czynienia w przypadku bólu dolnej części pleców odpowiedni materac może mieć duże znaczenie.

„Materac, który nie podtrzymuje naszego ciała, powoduje ból w dolnej części pleców” - wyjaśnia dr Lynelle McSweeney, kręgarz z Reno w stanie Nevada. „Potrzebujemy wsparcia, aby nasze stawy nie uległy stresowi, który wywiera nacisk na nerwy i obciąża mięśnie”.

Oznacza to, że musisz znaleźć materac, który będzie wystarczająco mocny, aby podtrzymywać godzin bez przerwy, ale wystarczająco wygodne, abyś mógł spać.

Nie ma jednego „odpowiedniego” materaca dla każdego, ale możesz zawęzić swoje opcje, biorąc pod uwagę preferowaną pozycję do spania i to, czy śpisz upalnie. Dobrym pomysłem jest również sprawdzenie recenzji, aby zobaczyć, co poprzedni nabywcy mają do powiedzenia na temat materaca, który rozważasz.

Komfort jest bardzo indywidualny, więc skorzystaj z bezpłatnych testów domowych, które producenci zaoferować znalezienie materaca, który równoważy wsparcie i wygodę. Sprawdź też zasady zwrotów i gwarancję.

Ostatecznie to od Twoich osobistych preferencji i skłonności zależy, który materac będzie dla Ciebie odpowiedni.

Jakie są najlepsze pozycje do spania przy bólu krzyża?

„Spanie na plecach jest ogólnie uważane za najlepsze dla organizmu” - mówi McSweeney. „Ale podtrzymywanie ciała w preferowanej pozycji do snu może również działać. Zasypianie jest najważniejszą rzeczą dla zdrowia i dobrego samopoczucia ”.

Niezależnie od preferowanej pozycji do spania, istnieje kilka sztuczek, które mogą zminimalizować ból w dole pleców.

Jeśli śpij na plecach, możesz spróbować położyć poduszkę pod kolanami. Pomoże zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Możesz również spróbować użyć małego, zwiniętego ręcznika pod krzyżem pleców, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.

Jeśli śpisz na boku, spróbuj wsunąć poduszkę między kolana, aby utrzymać biodra i miednicę i lepiej wyrównany kręgosłup. Możesz także spróbować zwinąć się w pozycję płodową, z kolanami schowanymi w kierunku klatki piersiowej i plecami lekko wygiętymi do przodu, aby zrobić miejsce między kręgami. Pamiętaj, aby zmieniać strony, aby uniknąć zaburzeń równowagi.

Aby uniknąć bólu krzyża, osoby śpiące w żołądku mogą spróbować użyć poduszki pod miednicą i podbrzuszem. Dodatkowe wsparcie może zmniejszyć ucisk, który może wytworzyć się w dolnej części pleców podczas snu na brzuchu.

Na wynos

Ból w dole pleców jest częstą dolegliwością, a materac, który niewystarczające wsparcie tylko pogorszy sytuację, bez względu na to, jak śpisz.

Poszukaj materaca, który oferuje średnio twarde podparcie z warstwami pianki lub systemem hybrydowym i zawsze wybieraj firmę, która ma hojny okres próbny w domu.