Najlepsze porady zdrowotne, jakie otrzymaliśmy od naszych mam

Tutaj, w Health, dzielimy się najlepszymi i najnowszymi poradami zdrowotnymi. Nasze dążenie wynika z naszych własnych celów, aby żyć zdrowo - a inspiracją były po części lekcje zdrowego trybu życia, które zaszczepiły nam matki przez całe życie. Ponieważ Dzień Matki jest tuż za rogiem, cieszymy się, że możemy podzielić się mądrością popieraną przez mamę, która nie zawsze miała sens w tamtym czasie. . . ale teraz jesteśmy bardzo wdzięczni. Wielkie dzięki, mamo!

„Najzdrowszą rzeczą, jakiej nauczyłem się od mojej mamy, jest prowadzenie funkcjonalnej kuchni w domu: jak kupować artykuły spożywcze i produkty spożywcze, jak przechowywać i utrzymywać świeżość żywności oraz jak zaplanować tygodniowe posiłki dla całej rodziny. Nauczyła mnie również podstaw gotowania, czy to sałatek, zup czy dań głównych. Mantra gotowania mojej mamy zawsze była „pyszna i pożywna” i do dnia dzisiejszego mamroczę te słowa, kręcąc się po własnej kuchni! ”

- Michael Gollust, redaktor naukowy

„Moja mama nauczyła mnie, że ważne jest, aby zadawać wiele pytań i bronić siebie, jeśli chodzi o lekarzy, a nie robić na ślepo tego, co ktoś mówi. Chodziło jej o to, że ostatecznie wszelkie decyzje dotyczące mojego zdrowia należą do mnie ”.

- Beth Lipton, dyrektor ds. Żywności

„ Pamiętam, jak w 2006 roku wszyscy bardzo zainteresowali się tłuszczami trans ? Moja mama miała obsesję na punkcie tłuszczów trans pięć lat wcześniej, zanim stały się one głównym nurtem zmartwień. Odmówiła nam zakupu czegokolwiek, co zawierało częściowo uwodornione oleje (co stanowiło około 90% mojej ulubionej diety w tamtym czasie) i mówiła dalej, jak okropne są one dla ciebie. Chociaż bycie jedynym dzieckiem, któremu nie wolno jeść pakowanej żywności, było krępujące, myślę, że pomogło mi to stać się zdrowszym dorosłym - nadal czytam wszystkie etykiety żywieniowe i dwukrotnie sprawdzam, czy nie ma tam nic częściowo uwodornionego. ”

—Kathleen Mulpeter, starszy redaktor

„Otrzymywanie porad seksualnych od mamy (zwłaszcza jako nastolatki) nigdy nie jest niezręczne. Ale moja mama mówiąca, żeby pójść do łazienki i sikać po wykonaniu czynu, zawsze będzie się ze mną trzymać. To najprostszy sposób zapobiegania infekcjom ZUM i chociaż moja 16-latka wzdraga się przed tą rozmową, jej rada jest wypróbowana i prawdziwa ”.

—Julia Naftulin, zastępca redaktora

Dorastając, w naszej spiżarni brakowało produktów przetworzonych i zawierających cukier, a także smakołyków, takich jak lody i słodkie płatki zbożowe. Nawet obiady były zarezerwowane na specjalne okazje. Zamiast tego mama karmiła mnie czystym, pożywnym jedzeniem - w tym jarmużem, na długo przedtem. W tamtym czasie nie zawsze byłam fanką tego zdrowego stylu życia, ale teraz nie mogłam być bardziej wdzięczna za jej wskazówki żywieniowe. Nauczyła mnie, że nie ma nic złego w jedzeniu mniej niż zdrowej żywności od czasu do czasu - kluczem jest po prostu równowaga i bycie miłym dla mojego ciała ”.

- Kristine Thomason, asystentka redaktora

„Moja mama dorastała w latach pięćdziesiątych XX wieku, kiedy informacje o seksie i zdrowiu kobiet zostały zatuszowane. Chciała dla mnie czegoś więcej, więc kiedy byłam w liceum, dała kwintesencję feministycznej książki Our Bodies, Ourselves z lat 70. Nasze ciała, nas samych wprowadziły mnie w pozytywne nastawienie do ciała i seksu, które mnie wzmocniło ”.

- Olivia Barr, edytor zdjęć cyfrowych.

„ Moja mama wstaje ze słońcem i jest w łóżku około 21:00 i miała ten harmonogram przez całe życie. Nie mam jej wczesnego zegara biologicznego, ale staram się włączyć ją tak wcześnie, jak to możliwe i zapewnić sobie solidne 7 do 8 godzin snu. Biorąc pod uwagę, jak dobrze wygląda i jak jest aktywna, jasne jest, że sen jest kluczem do zdrowia. Jest jedyną znaną mi osobą, która nie narzeka na ciągłe zmęczenie ”.

—Esther Crain, zastępca redaktora naczelnego

„ Najzdrowsza rada mojej mamy? Wszystko z umiarem. Wzięła ją od matki (chociaż moja babcia przekazywała mądrość po grecku) i od tamtej pory podtrzymuje tę zrównoważoną mentalność. Pozwolenie na rozkoszowanie się kawałkiem ciasta czekoladowego, przyznane ”.