Najlepsze blogi fitness w 2020 roku

Większość z nas zdaje sobie sprawę z wielu korzyści zdrowotnych wynikających z ćwiczeń, ale znalezienie dyscypliny, która pozwoli nie tylko rozpocząć trening, ale także trzymać się jej, jest często trudną częścią.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy desperacko potrzebujesz motywacji, aby kontynuować, znajdziesz ją na tych blogach - oraz w ich edukacyjnych, inspirujących i wzmacniających treściach.

Przygotuj się na pot!

Nerd Fitness

Samozwańcza społeczność „słabszych, wyrzutków i mutantów” gotowych i chętnych do pomocy ludziom w każdym krok ich podróży fitness, Nerd Fitness to kompleksowe źródło, które motywuje i inspiruje. Jasne, nauczą Cię, jak ćwiczyć bez siłowni i jak przygotować podstawowy posiłek, ale skupią się również na pomocy w ustaleniu własnego sposobu myślenia, rozwinięciu pozytywnych nawyków i prawdziwej zmianie życia krok po kroku.

RossTraining.com

Witryna Rossa Enamaita jest poświęcona wysokowydajnej kondycji, sile i rozwojowi atletycznego. Wieloletni trener i trener boksu rozumie, że skuteczny program fitness sprowadza się do znalezienia tego, co działa dla Ciebie. Jego blog jest świetnym źródłem informacji o różnych rodzajach treningu - od podstaw fitnessu po tradycyjne treningi, takie jak skakanka, po filozoficzne riffy na temat wytrzymałości psychicznej.

Love Sweat Fitness

Katie Społeczność Dunlop's Love Sweat Fitness inspiruje kobiety na całym świecie do znalezienia własnego zdrowego, szczęśliwego ciała. Podczas gdy strona internetowa zawiera codzienne treningi, przepisy kulinarne, fora społecznościowe i wiele więcej, blog jest miejscem, w którym Katie udostępnia treści, takie jak jej własny zdrowy poranek wiosenny, największy błąd w odchudzaniu, jaki możesz popełniać, cotygodniowe harmonogramy ćwiczeń i jej najnowsza spocona laska crush.

Breaking Muscle

Breaking Muscle to czołowy wydawca aktualnych i wartościowych informacji na temat fitnessu i odżywiania, przeznaczony dla konsumentów i profesjonalistów fitness. Oprócz niezliczonych treningów i przepisów zawiera treści przeznaczone specjalnie dla trenerów i trenerów. Sprawdź podcasty i prowokujące do myślenia posty napisane przez trenerów bloga w miejscu zamieszkania.

Advanced Human Performance

Każdy, kto czuje się sfrustrowany stabilną kondycją, znajdzie pomoc od twórcy Advanced Human Performance Joela Seedmana Dr hab. Założył tę witrynę, aby pomóc ludziom przełamać bariery żywieniowe i treningowe. Dostarcza najbardziej zaawansowane, naukowo sprawdzone metody. Blog zawiera wyczerpujące informacje dotyczące specjalistycznych ćwiczeń oraz wskazówki dotyczące poprawy techniki i funkcji.

Tony Gentilcore

Tony Gentilcore jest trenerem i współzałożycielem Cressey Sports Performance, treningu fitness obiekt „przez sportowców dla sportowców”. Jego głównym celem jest podnoszenie ciężarów. Żartuje, że jest profesjonalistą w „podnoszeniu rzeczy i odkładaniu ich z powrotem”. Na swoim blogu Tony dzieli się wnikliwymi i często humorystycznymi postami na temat wszystkiego, od rozgrzewki z martwym ciągiem i treningów, po ćwiczenia, po marketing fitness 101 i ważne rzeczy, które każdy trener powinien wiedzieć. John Rusin

Dr. John Rusin jest znany ze swoich bezbolesnych treningów siłowych, z których korzystają naukowcy, trenerzy fitness i fizjoterapeuci. Ci sami specjaliści zwracają się do bloga Rusina, aby uzyskać porady ekspertów związane z wydajnością i treningiem funkcjonalnym, a także porady dotyczące zapobiegania urazom. Czytelnicy niekoniecznie muszą pracować w dziedzinie treningu siłowego, aby ten blog był wartościowy. Tutaj możesz dowiedzieć się więcej o plyometrii, huśtawkach kettlebell, odpowiednich treningach typu bootcamp, regeneracji mięśni i nie tylko.

Zrównoważone życie

Podobnie jak wiele pracujących kobiet, możesz mieć trudności ze znalezieniem czasu na ćwiczenia i zobaczeniem wyników, które sprawią, że będziesz chciał się trzymać Twój program ćwiczeń. Oto, gdzie The Balanced Life może pomóc. Chociaż masz możliwość zapisania się do członkostwa w ekskluzywnych filmach Pilates z założycielką programu, Robin, na jej blogu możesz również znaleźć wiele bezpłatnych wskazówek. Nie tylko przeczytasz o Pilates, ale celem bloga jest pomoc czytelnikom w znalezieniu równowagi w ich życiu poprzez odpowiednie ćwiczenia, a nie próba osiągnięcia perfekcji.

Knock Up Fitness

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca kobietom w ciąży co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo. Mimo to może być trudno wiedzieć, od czego zacząć, ponieważ niektóre ćwiczenia mogą być zabronione. Tutaj może pomóc blog Knocked Up Fitness. Tutaj czytelnicy mogą dowiedzieć się, jak modyfikować ćwiczenia podczas ciąży, a także nauczyć się określonych rozciągnięć, aby wyglądać i czuć się lepiej. Omówiono również techniki redukcji stresu, aby jeszcze bardziej wzmocnić znaczenie połączenia ciała i umysłu. Jako bonus, kobiety mogą również uzyskać wskazówki, jak uzyskać szczupłe i mocne ciało po porodzie.

Ben Greenfield Fitness

Jako były kulturysta i triathlonista, Ben Greenfield jest także fizjologiem i trenerem ćwiczeń z ponad 20-letnim doświadczeniem w pomaganiu innym w osiąganiu ich sportowych celów. Wykorzystuje to doświadczenie i nie tylko na swoim blogu. Nie tylko nauczysz się wypróbowanych i prawdziwych technik wzmacniających i kondycjonujących, ale nacisk Greenfielda na rolę czystego odżywiania może również pomóc Ci przejść na następny poziom. Czytelnicy, którzy odwiedzą tego bloga, mogą spodziewać się szczegółowych artykułów na pokrewne tematy, wraz z przykładowymi ćwiczeniami i przepisami.

Zdrowy U

Jeśli chcesz pomieszać swoje obecne ćwiczenia, możesz zajrzeć do sekcji fitness Get Healthy U, aby uzyskać nowe wskazówki dotyczące ćwiczeń. Możesz nie tylko znaleźć trening według typu, na przykład trening cardio, HIIT lub trening siłowy, ale także filtrować wybrane opcje według długości. Jest nawet cały przewodnik przeznaczony dla początkujących, jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć i nie wiesz, od czego zacząć. W przerwach pomiędzy ćwiczeniami przeczytaj kilka postów na temat formy, treningu i regeneracji.

Pompy i amp; Żelazko

Pompy i amp; Iron to oficjalny blog Nicole, certyfikowanej trenerki personalnej i instruktora grupowego z Bostonu. Podczas gdy czytelnicy z pewnością znajdą wskazówki dotyczące fitnessu, Nicole udostępnia również filmy z treningami, z których można korzystać w zaciszu własnego domu, aby pomóc Ci przejść przez trening siłowy oparty na sprzęcie i masie ciała. Jako bonus, znajdziesz także wskazówki Nicole dotyczące zdrowego odżywiania, które uzupełniają Twój nowy program fitness, w tym całą sekcję poświęconą przepisom ze specjalnymi względami dietetycznymi.

PumpUp

PumpUp to społeczność entuzjastów fitnessu, w tym początkujących, sportowców i wszystkich pośredników, którzy chcą wyglądać jak najlepiej, prowadząc zdrowy tryb życia. Blog PumpUp jest pełen porad dotyczących fitnessu, przepisów i stylu życia, które pomogą Ci osiągnąć takie cele. Czytelnicy mogą również nauczyć się kilku dodatków, takich jak ćwiczenia umysł-ciało, wskazówki dotyczące zdrowej skóry, jak wyeliminować cukier z diety i nie tylko. Koniecznie zajrzyj na stronę „Historie”, aby uzyskać inspirację od innych członków społeczności PumpUp, którzy zmienili swoje życie na lepsze.

Keep It SimpElle

Elle jest profesjonalną trenerką i londyńską przedsiębiorczynią, która na swoim blogu Keep It SimpElle podziela swoją pasję do fitnessu i zdrowego stylu życia. W swoich postach ma zabawny ton, który obejmuje pomocne treningi, wskazówki dotyczące biegania i jazdy na rowerze oraz prawidłowe rozciąganie. Jeśli sam jesteś początkującym profesjonalistą fitness, Elle ma na swoim blogu sekcję poświęconą poradom biznesowym i blogowaniu. Czytelnicy mogą również sprawdzić internetowe zajęcia fitness Elle, występy na wyścigach i nie tylko.

Steph Gaudreau

Steph Gaudreau, jako specjalista od treningu siłowego i terapeuta żywieniowy, łączy te dwa obszary specjalizacji i udostępnia na swoim blogu ważne informacje dla osób, które chcą stać się silniejsze - zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Duża część jej pracy skupia się na tym, co Steph nazywa „The Core 4”: jedzeniu pożywnych potraw, poruszaniu się z zamiarem, odpoczynku i regeneracji sił oraz wzmacnianiu umysłu. Chociaż blog jest skierowany głównie do kobiet, każdy może skorzystać na szczerych postach Steph, z których wiele wynika z osobistych doświadczeń związanych z prowadzeniem zdrowszego stylu życia.

Robertson Training Systems

Robertson Training Systems to profesjonalny blog szkoleniowy, którego autorem jest założyciel Mike Robertson. Tutaj zarówno obecni, jak i przyszli trenerzy osobi mogą znaleźć pomocne wskazówki, jak najlepiej wykorzystać sesje klientów, a także porady dotyczące treningu specyficznego dla sportu. Ten blog może również pomóc czytelnikom, którzy niekoniecznie pracują w zawodzie treningu osobistego, ale są ciekawi, jak zdobyć informacje z ponad 18-letniego doświadczenia Mike'a w pracy zarówno z zawodowymi sportowcami, jak i początkującymi ćwiczącymi.

Massy Arias

Massy Arias jest znanym certyfikowanym trenerem osobistym z Los Angeles w Kalifornii. Trening Massy'ego obejmuje różnorodne treningi interwałowe o wysokiej intensywności (HIIT), sprint, jogę, kalistenikę i trening oporowy. Poza fizycznym wzmacnianiem ciała, jej treningi mają na celu budowanie siły psychicznej. Na tym blogu odwiedzający znajdą szereg filmów z ćwiczeniami, porady dotyczące mody i urody, a także pomysły na przygotowanie posiłku. Możesz także dołączyć do jej MA Warrior Challenge lub różnych programów e-booków.

Jeśli masz ulubionego bloga, którego chcesz nominować, napisz do nas na adres bestblogs@healthline.com.