Boisz się siłowni? Zamiast tego potrząśnij swoim treningiem fitness, oglądając film z ćwiczeniami tanecznymi. Taniec może być intensywnym treningiem, który spala główne kalorie i buduje mięśnie. Poniższe bezpłatne filmy przedstawiają zasady.

Healthline podsumowało tutaj najlepsze filmy z ćwiczeń tanecznych w roku. Niezależnie od tego, czy lubisz hip-hop, taniec brzucha czy ruchy w stylu Bollywood, każdy znajdzie coś dla siebie.

Trening taneczny „Señorita” autorstwa Caleba Marshalla

Charyzmatyczny Caleb Marshall spaceruje przez zabawny, energiczny taniec skupiony wokół seksownego duetu „Señorita” z 2018 roku gwiazd popu Shawna Mendesa i Camilli Cabello. Po nieco ponad 3 minutach możesz szybko dopasować ten taniec do swojego dnia, jeśli potrzebujesz energetyzującego wzmocnienia. Koniecznie obejrzyj inne ekscytujące treningi Marshalla na Instagramie.

Trening tańca Bollywood Muqabla

Z YouTuberem Rahulem zacznij od optymistycznych ruchów tanecznych Bollywood. Ten film mocno opiera się na zabawnej, inspirującej stronie muzyki Bollywood, a jednocześnie zapewnia porządny, spocony trening. Obejrzyj inne jego filmy na Instagramie.

„Tala” Zumba Dance Fitness od Live Love Party

Lubisz Zumbę? Chcesz wziąć udział w szale tanecznym „Tala”? Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym tancerzem zumby, czy nie, Live Love Party pomoże Ci wskoczyć do akcji, dzięki czemu poczujesz, jak krew pompuje i całe ciało porusza się płynnie w mgnieniu oka. Sprawdź je na Instagramie.

15-minutowy trening taneczny

Gotowy na naprawdę niezły trening podczas zabawy? MadFit poprowadzi Cię przez 15-minutowy trening cardio z ulubioną muzyką z 2000 roku - może stać się jednym z Twoich ulubionych codziennych treningów cardio. Ten trening taneczny przyspiesza adrenalinę, jednocześnie dając pozytywne wibracje na cały dzień.

30-minutowy trening taneczny

Tanju z FitSevenElevent przenosi Cię na wyższy poziom intensywnymi 30 minutami, które zaczynają się powoli, ale stopniowo działają w coraz trudniejszych, ale przyjemnych ruchach tanecznych. Ten trening jest dobry na wszystkich poziomach, ale zapewnia wystarczającą ilość ćwiczeń na cały dzień.

Trening tańca afrykańskiego online

Niech Helio Faria z dancefunfitness wprowadzi Cię w zabawny taniec trening (jego uchwyt na Instagramie zdecydowanie zapewnia) z jednymi z największych na świecie, najbardziej chwytliwych piosenek Afrobeat i Dancehall.

BollyX, The Bollywood Workout

Z setkami filmów z ćwiczeniami tanecznymi na różnych poziomach, BollyX wie, jak wybrać odpowiednią piosenkę z odpowiednią ilością energetyzujących melodii i rytmów, aby trening tańca całego ciała był przyjemny i bez wysiłku. Sprawdź BollyX na Instagramie.

Extreme Dance Workout

Chcesz rozpocząć codzienny trening cardio z tańcem, ale nie masz pewności, że jeszcze nadążasz? Ten trening uzupełniający od MYLEE Dance pomoże ci nauczyć się ruchów i dobrze się bawić podczas tańca, z opisami każdego ruchu w trakcie treningu. Sprawdź MYLEE Dance na Instagramie.