Najlepsze aplikacje na zaburzenia afektywne dwubiegunowe w 2020 roku

• eMoods
• MoodLog
• Medisafe
• Dziennik myśli CBT
• Zaburzenia psychiczne
• Moodtrack Dziennik społecznościowy
• Moodpath
• Wysa
• Youper
• Daylio Journal
• UP!
• Wszystkie zaburzenia psychiczne i leczenie
• Medytacja MyLife

Około 5 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych żyje z chorobą afektywną dwubiegunową, chorobą psychiczną charakteryzującą się epizodami depresji i podwyższonym poziomem nastrój. Pozornie nieprzewidywalne zmiany nastroju mogą utrudniać życie Tobie i innym, ale leczenie może być pomocne w radzeniu sobie z chorobą. Typowe leczenie obejmuje leki, terapię i zmiany stylu życia, które mogą obejmować budowanie nawyków związanych z zarządzaniem nastrojem i redukcją stresu.

Wybraliśmy te aplikacje, aby pomóc Ci lepiej śledzić, rozumieć lub kontrolować swój nastrój , dzięki czemu możesz wieść zdrowsze, bardziej zrównoważone życie.

eMoods

Ocena iPhone'a: ​​4,7 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

MoodLog

Ocena Androida: 4,4 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Dzięki MoodLog możesz śledzić swoje zmiany nastroju, a także wszelkie objawy, które mogą być z nimi związane, takie jak miesiączka, bóle głowy, nudności, panika i inne. Aplikacja zawiera również opcję wskazania stopnia nasilenia każdego z nich, aby uzyskać dokładniejszy obraz swojego doświadczenia. Uzupełnij swój profil o szczegóły dotyczące terapii i leków, od czasu do dawki. MoodLog zawiera również powiadomienia, które możesz ustawić, aby przypomnieć o otwarciu aplikacji i zalogowaniu się na dany dzień.

Medisafe

Ocena iPhone'a: ​​4,7 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Leki są ważną częścią leczenia wielu osób z chorobą afektywną dwubiegunową, ale może być trudno je śledzić. Aplikacja taka jak Medisafe jest niezbędna do zapewnienia bezpieczeństwa przy przyjmowaniu leków i odpowiedniego zarządzania zmianami nastroju. To więcej niż aplikacja przypominająca, interfejs wyświetla, jakie leki należy przyjmować i kiedy, wraz z ilustracją ich wyglądu, informacjami o wchodzących w interakcje substancjami i przypomnieniami o konieczności uzupełnienia recepty.

Dziennik myśli CBT

Ocena iPhone'a: ​​4,8 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena: Bezpłatnie z zakupami w aplikacji

Zrozumienie własnych myśli a ich związek z twoimi zachowaniami jest kluczem do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Dziennik myśli CBT umożliwia codzienne zapisywanie w dzienniku myśli, dzięki czemu możesz zastanowić się, jak reagujesz na określone zdarzenia i bodźce w ciągu dnia. Aplikacja pomaga zmienić wszelkie negatywne lub destrukcyjne wzorce, które mogą uniemożliwiać osiągnięcie szczęścia lub spełnienia w życiu.

Zaburzenia psychiczne

Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

Cena: bezpłatnie

Chcesz dowiedzieć się więcej o nauce i patologii związanej z zaburzeniami psychicznymi? Ta aplikacja zapewnia bezpłatną, łatwą w użyciu bazę danych od A do Z zawierającą szczegółowe informacje naukowe i diagnostyczne na temat prawie każdego stanu zdrowia psychicznego, o jakim możesz pomyśleć, w tym typowych objawów, metod leczenia i sposobów rozpoznawania zachowań związanych ze zdrowiem psychicznym.

Dziennik społecznościowy Moodtrack

Ocena iPhone'a: ​​4,5 gwiazdki

Ocena Androida: 4,3 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Ta aplikacja umożliwia zapisywanie myśli i wybieranie słów i wyrażeń, które pomogą Ci zrozumieć swój nastrój. Następnie przedstawia wykresy nastrojów na kilka pomocnych wizualnych sposobów. w tym wykres częstotliwości występowania słów, wykresy liniowe, które pokazują, jak często niektóre słowa pojawiają się każdego dnia, oraz wykresy długoterminowe, które pokazują, jak zmieniają się Twoje nastroje, zachowania i postawy w czasie. Możesz zabezpieczyć swoje dane za pomocą blokady odcisków palców (jeśli dotyczy) lub udostępnić informacje znajomym, rodzinie lub specjalistom w zakresie zdrowia psychicznego.

Ścieżka nastroju: depresja i niepokój

Ocena iPhone'a : 4,7 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Pomóż sobie zrozumieć, co może kryć się za Twoim nastrojem, dzięki serii oceny depresji, lęku i innych powiązanych schorzeń psychicznych, abyś mógł zdecydować, czy chcesz szukać profesjonalnej pomocy. Aplikacja zawiera również ponad 150 ćwiczeń, które pomogą Ci z wszelkimi możliwymi objawami.

Wysa: Wsparcie zdrowia psychicznego

Ocena iPhone'a: ​​4,8 gwiazdki

Ocena Androida: 4,7 gwiazdki

Cena: Bezpłatna z aplikacją zakupy

Wysa to Twój osobisty chatbot oparty na sztucznej inteligencji (AI), który pomaga Ci porozmawiać, kiedy naprawdę tego potrzebujesz. Możesz wokalizować swoje myśli, przechodzić przez etapy CBT oraz używać ćwiczeń uważności i oddychania, aby pomóc radzić sobie ze stresem, lękiem i innymi wewnętrznymi i zewnętrznymi objawami zdrowia psychicznego.

Ty

Ocena iPhone'a: ​​4,9 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena: Bezpłatna z zakupami w aplikacji

Youper to kolejny chatbot oparty na sztucznej inteligencji, który może pomóc w radzeniu sobie z depresją i objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, dzięki czemu można uzyskać natychmiastową informację zwrotną i inne przydatne narzędzia do konwersacji. Aplikacja została zaprojektowana tak, aby pomóc Ci radzić sobie z objawami zdrowia psychicznego lub po prostu mieć kogoś do wysłuchania, aby lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twojej głowie.

Daylio Journal

Ocena iPhone'a: ​​4,8 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Daylio zapewnia ogromną różnorodność nastrojów, czynności, ikon i innych codziennych kamieni milowych dotyczących zdrowia psychicznego, które można przechowywać w cyfrowym dzienniku, a także możliwość swobodnego zapisywania swoich myśli przez cały dzień. Aplikacja zapewnia również statystyki dotyczące nastrojów i myśli na przestrzeni czasu, dzięki czemu możesz lepiej zrozumieć kontekst wokół swoich nastrojów, zachowań i nawyków.

UP!

Ocena Androida: 4,3 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

W GÓRĘ! to aplikacja stworzona specjalnie dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową I i II, aby zautomatyzować nastrój, aktywność fizyczną, nawyki dotyczące snu, a nawet nawiązywanie kontaktów towarzyskich. Aplikacja uczy się na podstawie twoich codziennych wzorców i może z wyprzedzeniem wysyłać powiadomienia o wszelkich możliwych zmianach nastroju. Wykorzystuje również terapię poznawczo-behawioralną i inne terapie behawioralne, aby pomóc Ci nauczyć się rozpoznawać swoje nastroje i zmiany nastroju natychmiast za pomocą własnych danych.

Wszystkie zaburzenia psychiczne i leczenie

Ocena Androida: 4,4 gwiazdki

Cena: za darmo

Ta aplikacja ma dosłownie wszystko, czego możesz chcieć wiedzieć o chorobie dwubiegunowej lub jakimkolwiek innym schorzeniu psychicznym, o którym kiedykolwiek słyszałeś (i niektórych, o których być może nie słyszałeś!). Aplikacja zawiera również informacje o opcjach leczenia, a także o tym, jak rozpoznać zmiany w twoich objawach, a także kiedy możesz potrzebować profesjonalnej pomocy.

MyLife Meditation

Ocena iPhone'a: ​​4,8 gwiazdki

Ocena Androida: 4,7 gwiazdki

Cena: za darmo z zakupami w aplikacji

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w stawianiu czoła zmianom nastroju, czy też w budowaniu pewności siebie na cały dzień, ta aplikacja umożliwia wybór różnych zajęć, które sprawią, że Twój dzień będzie łatwiejszy w zarządzaniu, spokojny i szczęśliwy. Korzystaj z treści do medytacji z przewodnikiem, liczników czasu medytacji, programów opracowanych przez ekspertów dla różnych chorób psychicznych i funkcji ćwiczeń oddechowych, ta aplikacja ma wszystko po trochu. Zapewnia również analizę nastrojów tuż przed i zaraz po medytacji.

powiązane historie

• 7 fizycznych objawów świadczących o tym, że depresja nie jest tylko „w twojej głowie”
• przepisał mój lekarz Codzienne ćwiczenia HIIT na moją depresję. Oto, co się wydarzyło.
• Zachowanie przytomności: zaskakująco skuteczny sposób leczenia depresji
• 14 sztuczek uważności, które zmniejszają niepokój
• 10 strategii samoopieki, które pomagają mi zarządzać Moja Depresja