Sztuka znajdowania partnera w diecie

Poszukuję motywacji - w postaci nowego partnera fitness. Łatwiej jest oderwać się od pracy wieczorem, kiedy mam nierozerwalne spotkanie z kumplem lub trenerem (skoro szczypię grosze, ostatnio nie widuję trenera tak często). Według badania z 2005 roku, ludzie byli bardziej skuteczni w odchudzaniu, jeśli mieli partnera do ćwiczeń, który również stracił na wadze.

Jednak znalezienie partnera do fitnessu nie zawsze jest łatwe. Dla mnie najlepszymi partnerami fitness były kobiety, które potrzebowały mnie tak samo, jak ja ich potrzebowałem. Miałem partnerów, którzy codziennie chodzili na szlaki lub na siłownię jak w zegarku. Ćwiczenia wydawały im się równie automatyczne, jak mycie zębów rano. Byłbym z nimi partnerem, mając nadzieję, że ich wspaniałe nawyki magicznie wpłyną na mnie, ale zawsze przychodziła mi dokuczliwa myśl: „Ona wyświadcza mi przysługę… nic z tego nie ma”. Czułem się, jakbym dostawał charytatywną aktywność fizyczną!

Istockphoto

Mój ulubiony partner był kotwicą w stacji telewizyjnej, w której oboje pracowaliśmy. Była sprawniejsza ode mnie, ale zaczęliśmy chodzić do YMCA w pobliżu stacji między godziną 18:00 a 11:00. Wchodziliśmy na bieżnie obok siebie, więc tempo nie było problemem. Oboje potrzebowaliśmy siebie nawzajem: denerwowałam się przed pójściem na siłownię sama. Nie mogła też iść sama - nie, jeśli chciała dobrze poćwiczyć. Ludzie ją rozpoznawali, przychodzili rozmawiać, a jej godzina minęła, zanim zdążyła się porządnie spocić. Pomogłem ograniczyć przerwy. To była wzajemnie korzystna relacja, mimo że byliśmy na bardzo różnych poziomach sprawności. Miło było wiedzieć, że potrzebowała mnie, bym pomógł jej także osiągnąć cele fitness.

Ale świetni partnerzy nie muszą razem ćwiczyć: Amber DeBeer Larson i Amanda Bard mieli mniej więcej tyle samo stracić - prawie 100 funtów każdy. Chodzili razem do Weight Watchers, meldowali się ze sobą przez cały dzień, aby kibicować swoim sukcesom i ciągnęli się przez trudne chwile. Siostry Julie Marsh i Cathy Andrew - nasza historia sukcesu z kwietnia 2007 roku - podzieliły się przepisami, przygotowały dietetyczne potrawy na rodzinne spotkania i znalazły sposoby na uprzyjemnienie ćwiczeń, próbując rzeczy, których żadna nie spróbowałaby samodzielnie. Julie schudła 85 funtów, a Cathy ponad 100.

Ciekaw jestem, jaka była najlepsza współpraca w zakresie fitnessu lub utraty wagi, jaką miałeś? Kto jest Twoim „idealnym partnerem?”