8 najlepszych poduszek dla osób śpiących na plecach w 2020 roku

• Jak wybraliśmy
• Ceny
• Najwyżej oceniane
• Na ból szyi
• Śpiący na plecach i brzuchu
• Poduszka puchowa
• Poduszka mocna
• Poduszka klinowa
• Pianka z pamięcią kształtu
• Średnio twarda
• Jak wybrać
• Podsumowanie

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Pamiętasz, jak byłeś dzieckiem i każda stara poduszka by się nadała? Niestety, wraz z wiekiem, nasze ciała stają się coraz bardziej wybredne, jeśli chodzi o rodzaj poduszki, której potrzebujemy do dobrego snu.

W wielu przypadkach wraz z wiekiem pozycja snu determinuje typ poduszki, która jest najbardziej wygodna i zapewniająca wsparcie. A jeśli śpisz na plecach, potrzebujesz poduszki, która zapewni prawidłowe ułożenie kręgosłupa, wygodę i odpowiednie podparcie dla głowy i szyi.

Jeśli nie masz pewności, jaki rodzaj poduszki jest dla Ciebie najlepszy, zebraliśmy osiem najlepszych poduszek dla osób, które śpią na plecach, aby pomóc Ci znaleźć właściwą.

Jak wybraliśmy

Przy wyborze najlepszych poduszek do spania na plecach wzięliśmy pod uwagę wiele kryteriów. Na przykład wzięliśmy pod uwagę:

• specyficzne cechy, takie jak jędrność, wyciągnięcie, dopasowanie i jakość materiałów
• zalecenia dwóch ekspertów zajmujących się leczeniem pacjentów z szyją i plecami ból i którzy często polecają poduszki dla swoich pacjentów na podstawie pozycji snu
• opinie użytkowników i opinie klientów
• łatwość czyszczenia każdej poduszki (zarówno poszewki, jak i samej poduszki)

Słowo o cenach

• $ = poniżej 60 $
• $$ = 61–80 $
• $$$ = ponad 80 $

Ceny poduszek różnią się w zależności od wypełnienia i marki. Większość poduszek występuje w rozmiarach standardowych, królewskich i królewskich. Nasz punkt cenowy oparliśmy na standardowym rozmiarze poduszki.

Poduszki specjalne będą kosztować więcej niż standardowa poduszka, którą kupisz w domu towarowym. Dlatego uwzględniliśmy szereg opcji.

Najlepiej oceniana poduszka dla osób śpiących na plecach

Artykuły domowe Coop

• Cena: $
• Wypełnienie: pianka memory

Kluczowe cechy: jest niedroga, regulowana i ma mnóstwo pozytywnych recenzji od klientów - to tylko kilka powodów, dla których uważamy Coop Home Goods za najlepiej ocenianą poduszkę dla osób śpiących na plecach.

Ta poduszka wydaje się działać dobrze dla każdego, kto szuka równowagi między miękkością i twardością, z wystarczającym wsparciem, aby zachęcić do właściwej postawy. Dodatkowo, ponieważ jest w pełni regulowany, masz kontrolę nad poddaszem i wysokością. Po prostu dodaj lub usuń piankę, aby określić, która będzie dla Ciebie najlepsza.

Ten najlepszy wybór jest również hipoalergiczny i odporny na roztocza. I objęty jest gwarancją na 100 nocy. Jeśli nie jesteś zadowolony, skontaktuj się z obsługą klienta, aby uzyskać pełny zwrot pieniędzy, bez zadawania pytań.

Uwagi: Niektórzy klienci zgłaszają, że poduszka śpi rozgrzana. Możesz także pozwolić mu usiąść na chwilę, zanim wrzucisz go na łóżko. Ta poduszka może wydzielać zapach po pierwszym wyjęciu z opakowania.

Kup online poduszkę Coop Home Goods.

Najlepsza poduszka na ból szyi

Sunshine Poduszki Chiropractic Neck Pillow

• Cena: $
• Wypełnienie: poliester i kolumna podtrzymująca wypełniona nasionami lnu

Kluczowe cechy: Poduszka Sunshine Poduszka pod szyję chiropraktyka zapewnia śpiącym plecom wygodne wsparcie w odcinku szyjnym obszar, który według ekspertów ds. układu mięśniowo-szkieletowego może złagodzić ból szyi.

Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS z Montgomery County Chiropractic Center wyjaśnia, że ​​ta miękka poduszka zawiera nasiona lnu, które dopasowują się do szyi i pomagają zapobiegać skurczom szyi po przebudzeniu. Jest to korzystne dla osób z wyjątkowo wrażliwym bólem szyi. Dodatkowo działa zarówno na śpiące plecy, jak i na bokach.

Poduszka dostępna w trzech rozmiarach może pomieścić obwód szyi od 12 cali do 20 cali. Mała poduszka działa na szyje o obwodzie od 12 do 14 cali, średnia na 15 do 17 cali, a duża na 18 do 20 cali.

Uwagi: ta poduszka jest kompaktowa. Nawet większy rozmiar bardziej przypomina poduszkę podróżną, więc może nie odpowiadać, jeśli wolisz większe lub zbyt duże poduszki.

Kup online poduszki Sunshine Chiropractic Neck Pillow.

Najlepsza poduszka na śpiące plecy i brzuch

Poduszka TEMPUR-Symphony

• Cena: $$
• Wypełnienie: pianka memory

Kluczowe cechy: Jeśli śpisz zarówno na plecach, jak i na brzuchu, poduszka TEMPUR-Symphony z jego dwustronna konstrukcja jest godnym konkurentem. W przypadku osób śpiących na plecach poduszka zapewnia dodatkowe wsparcie dla głowy, szyi i ramion z delikatnym łukiem po stronie śpiącej na plecach. Odwróć ją, a śpiący na brzuchu docenią bardziej płaską, bardziej tradycyjną stronę poduszki.

Według klientów jest średnio twarda w dotyku, a także bywa chłodniejsza niż inne poduszki z pianki memory.

Uwagi: ta poduszka jest z wyższej półki cenowej. Ponadto jest dostępny tylko w standardowym rozmiarze: 24 17 x 17 ″ i 5 ″ grubości. Poza tym możesz prać tylko poszewkę, a nie poduszkę.

Kup poduszkę TEMPUR-Symphony online.

Najlepsza poduszka puchowa

Poduszka puchowa Riley Home

• Cena: $$$
• Wypełnienie: 750 wypełnienia biały puch

Kluczowe cechy: Jeśli szukasz wygodnej poduszki wypełnionej w 100% z puchu, która zapewnia również dobre podparcie szyi , poduszka puchowa Riley może po prostu pasować do rachunku.

Dostępna w wersji pluszowej i twardej, ta puszysta poduszka do prania w pralce jest wypełniona puchem z certyfikatem Responsible Down Standard. Oznacza to, że przestrzega surowych standardów, aby zapewnić humanitarne traktowanie zwierząt i puch najwyższej jakości.

Jeśli śpisz na plecach, zalecamy wybór pluszu o gęstości. Pozwoli ci to zanurzyć się w poduszce, ale nadal poczujesz podparcie szyi.

Uwagi: ta poduszka jest droższa niż wiele innych poduszek do spania na plecach, ale objęta jest 5-letnią gwarancją.

Kup online poduszkę puchową Riley Home.

Najlepsza twarda poduszka z podparciem szyi

Poduszka podtrzymująca szyjkę macicy D-Core

• Cena: $
• Wypełnienie: wypełnienie z włókna poliestrowego

Kluczowe cechy: Jeśli śpisz na plecach i szukasz mocnej poduszki, która podpiera szyję szyi krzywizny, należy wziąć pod uwagę poduszkę podtrzymującą szyjkę macicy typu D-Core.

„Osoby śpiące na plecach potrzebują poduszki, która mocno wciska się w krzywiznę szyjną bez naciskania szyi do pozycji przechylonej do przodu” - mówi dr Gil Kentof, założyciel Dr. Gil Center for Back, Neck, i przewlekła ulga w bólu. Rolka szyjna tej poduszki może wygodnie kołysać głowę i przywracać prawidłową krzywiznę kręgosłupa.

Uwagi: Twoje ciało może potrzebować czasu, aby przyzwyczaić się do tej poduszki, więc najlepiej jest powoli z niej korzystać. Dobrą wiadomością jest to, że możesz wybrać jedną z dwóch opcji rolki szyjki macicy: mniejsza rolka jest idealna, jeśli dopiero zaczynasz używać poduszki lub potrzebujesz mniejszego wsparcia, a większa rolka zapewnia maksymalne wsparcie.

Kup online poduszkę podtrzymującą szyjkę macicy D-Core.

Najlepsza poduszka klinowa

Poduszka klinowa Helix

• Punkt cenowy : $$$
• Wypełnienie: warstwa pianki żelowej z pamięcią kształtu i pianka poliuretanowa

Kluczowe cechy: Spanie na poduszce klinowej może zająć trochę czasu, ale osoby śpiące na plecach, sprawiłem, że zmiana była zachwycona korzyściami. Według klientów niektóre zalety to mniejszy ból szyi i pleców, mniej chrapania i mniej ataków refluksu kwasu w nocy.

Helix Wedge Pillow to średnio twardy klin oferujący 10 cali wsparcia i warstwę chłodzącej żelowej pianki memory. Do tego dochodzi 100-nocny okres próbny.

Uwagi: Poduszka klinowa nie jest dla każdego. Wiele osób używa ich tylko do czytania lub oglądania telewizji, ale jeśli doświadczasz bezdechu sennego, chrapania, choroby refluksowej przełyku (GERD) lub bólu szyi, możesz rozważyć wypróbowanie jednego z nich.

Kup online poduszkę Helix Wedge.

Najlepsza poduszka z pianki memory

Regulowane poduszki loft WonderSleep Premium

• Punkt cenowy : $
• Wypełnienie: pianka memory

Kluczowe cechy: Poduszka WonderSleep Premium jest w pełni regulowana i zaprojektowana, aby poprawić Twoją pozycję do spania. Wypełniony w 100% postrzępioną pianką z pamięcią kształtu i zawinięty w oddychającą osłonę, WonderSleep daje Ci kontrolę nad jędrnością. Aby poduszka była twardsza, wystarczy dodać piankę. Aby zmniejszyć jędrność, usuń wypełnienie piankowe, aż znajdziesz odpowiednie podparcie dla pleców i szyi.

Jest również wyposażony w niezawodny materiał i oddychającą osłonę, która zapewnia chłód. Dodatkowo otrzymujesz dwie poduszki, co sprawia, że ​​WonderSleep jest niedrogą opcją dla par.

Uwagi: Poduszki mają tendencję do wydzielania zapachu, więc przed użyciem należy pozwolić im oddychać.

Kup online regulowaną poduszkę WonderSleep Premium.

Najlepsza średnio twarda poduszka

Poduszka ze spadochronem

• Cena : $$$
• Wypełnienie: 750 Siła wypełnienia Europejski biały puch

Kluczowe cechy: Poduszka puchowa Parachute działa dobrze dla osób śpiących na plecach, które lubią średnio twardą poduszkę, która zapewnia podparcie szyi, ale nadal zapewnia przewiewność i wysoką jakość.

Poduszka występuje w trzech gęstościach: miękkiej, średniej i twardej, co pozwala na wybór stylu snu. Zaleca się, aby osoby śpiące na plecach wybrały średnią gęstość. Klienci chwalą poduszkę za to, że zachowuje swój kształt po użyciu, a także chłód, który śpi. Poduszka spadochronu posiada certyfikat Responsible Down Standard.

Uwagi: Puch nie jest dla każdego, ponieważ jest często droższy i nie zachowuje swojego kształtu tak dobrze, jak pianka z pamięcią kształtu. Jeśli wybierzesz rozmiar standardowy, nie zdziw się, jeśli wydaje się on nieco mniejszy niż typowa poduszka o standardowym rozmiarze.

Kup puchową poduszkę spadochronową online.

Jak wybrać

Dr Kentof mówi, że wybierając wygodną, ​​ale podtrzymującą poduszkę do spania na plecach, kluczem do sukcesu jest znalezienie poduszki, która zapewnia solidne podparcie dla szyjnego łuku szyi.

„Poduszka powinna wciskać się w krzywiznę szyjki macicy, ale nie powinna wystawiać szyi do przodu” - mówi.

Jeśli poduszka jest zbyt gruba, twoja głowa zostanie podniesiona w nienaturalny sposób. A jeśli poduszka jest zbyt cienka, głowa może opadać poniżej ramion, co może prowadzić do bólu szyi lub pleców.

Postaraj się wybrać poduszkę, która utrzymuje głowę i szyję w neutralnej pozycji i zapobiega przechylaniu się w jakimkolwiek kierunku.

Poduszki na śpiące plecy mogą być również odpowiednie dla osób śpiących na boku, więc jeśli masz tendencję do przełączania się między dwiema pozycjami, upewnij się, że szukasz wzoru, który wspiera ruch z tyłu na bok.

Warto również rozważyć wypełnienie. Każdy rodzaj wypełnienia ma inny wygląd i konsystencję. Wiedząc, jaki rodzaj wypełnienia jest dla Ciebie najwygodniejszy, pomoże Ci podjąć właściwą decyzję.

Niektóre poduszki są objęte ograniczoną gwarancją, przy czym najczęściej jest to 1 rok. Jeśli wydajesz dużo pieniędzy na poduszkę, gwarancja może być ważnym czynnikiem, o którym należy pamiętać. Jeśli nie masz pewności, jaki rodzaj poduszki będzie dla Ciebie odpowiedni, wybierz marki, które oferują politykę zwrotów. Wiele z nich obejmuje okres próbny od 30 do 100 dni.

Podsumowanie

Jeśli śpisz na plecach, konstrukcja poduszki może mieć duży wpływ na jakość snu. Może również wpływać na to, jak rano czujesz się szyja, ramiona i plecy.

Poza tym poduszka z odpowiednim podparciem szyi i głowy może zmniejszyć chrapanie i refluks żołądkowy.

Osoby śpiące na plecach potrzebują poduszki, która pozwala na prawidłowe ustawienie kręgosłupa poprzez utrzymywanie głowy i szyi w neutralnej pozycji.

Zwróć uwagę na różne typy wypełnień, aby określić, które z nich będzie dla Ciebie najlepsze. Zwróć też uwagę na zasady zwrotów, aby mieć pewność, że możesz zwrócić poduszkę, jeśli nie jest ona dla Ciebie odpowiednia.