7 najlepszych aplikacji treningowych, które musisz wypróbować

Wygląda na to, że każdego dnia w sklepie z aplikacjami pojawia się nowa aplikacja do ćwiczeń. A ponieważ tak wielu influencerów, trenerów i marek współpracuje w mediach społecznościowych w celach promocyjnych, nigdy nie jest do końca jasne, kto faktycznie korzystał z aplikacji i które aplikacje są naprawdę warte pobrania. (Rozumiemy - może być trudno poważnie traktować czyjeś słowo, gdy w grę wchodzą zachęty finansowe).

Dlatego firma Zdrowie zdecydowała się pomóc, spędzając kilka tygodni testowanie mnóstwa oferowanych aplikacji treningowych. Przeanalizowaliśmy płatne i bezpłatne subskrypcje, aby dowiedzieć się, które aplikacje pomogą Ci osiągnąć cele fitness. Oto nasza lista najlepszych aplikacji do ćwiczeń.

Jako planista uwielbiam, że możesz przeglądać nadchodzące zajęcia i dodawać je bezpośrednio do kalendarza aplikacji Tone It Up. Możesz nawet zaprosić znajomych, którzy mają aplikację, aby dołączyli do Ciebie na trening, więc to tak, jakbyś ćwiczył razem. Zajęcia mają opisy, a także sprzęt, którego będziesz potrzebować (który jest minimalny i obejmuje takie rzeczy jak hantle i mata), aby wziąć udział w treningu, a te same zajęcia są oferowane przez cały dzień, więc jeśli nie możesz zrobić 7: 30 rano, będziesz mieć kolejną szansę o 8, 8:30, 9 itd.

12,99 USD miesięcznie lub 83,99 USD rocznie

Możesz pobrać aplikację Playbook za darmo , ale zostaniesz poproszony o wybranie sposobu natychmiastowej zapłaty (chociaż możesz skorzystać z bezpłatnej siedmiodniowej wersji próbnej) za treningi. Jest jednak warta swojej ceny: platforma została zbudowana, aby wprowadzić do Twojego salonu jedne z największych nazwisk szkoleniowych - do których normalnie nigdy nie miałbyś dostępu.

Decydujesz się podążać za jednym „partnerem” (lub trener), dzięki czemu masz dostęp do wszystkich treningów, które wykonują w aplikacji, ale możesz przełączać się w dowolnym momencie i tyle razy, ile chcesz. Uwielbiam to, że możesz bezpośrednio wysyłać wiadomości do trenerów, jeśli masz pytanie dotyczące treningów lub przekazać im opinię na temat tego, co lubisz, a czego nie.

Masz również możliwość pobierania treningów bezpośrednio na telefon, co uwielbiam, ponieważ nie zawsze masz dostęp do usługi, gdy chcesz korzystać z aplikacji z wideo, więc umożliwia to łatwy dostęp w trybie online lub offline.

14,99 USD miesięcznie, 39,99 USD za kwartał lub 99,99 USD rocznie

Prawdopodobnie słyszałeś o Kayli Itsines. Australijska trenerka znana jest ze swoich e-booków z ćwiczeniami Bikini Body Guides (BBG), które zmieniły ciała wielu kobiet. Przeniosła swoje treningi do aplikacji, w której możesz wybrać oryginalne BBG - które obejmują treningi oporowe połączone z sesjami cardio o wysokiej i niskiej intensywności, z których wszystkie wymagają minimalnego sprzętu - lub jej nowszy program BBG Stronger, który jest specjalnie dla osób, które uwielbiają ćwiczyć na siłowni.

Uwielbiam to, że treningi w aplikacji Sweat trwają tylko 28 minut i są zawsze wymagające i dlatego działają. Możesz łączyć i dopasowywać oba programy, jeśli nie możesz podjąć ostatecznej decyzji między nimi. Dołączając, łączysz siły ze społecznością milionów kobiet z podobnymi celami dotyczącymi utraty wagi i ciała jak Ty.

119,99 USD rocznie

Poinformuj Apptiv, jakie są Twoje cele - odchudzanie, bieganie, budowanie siły lub zmniejszanie stresu - poziom sprawności, miejsce ćwiczeń oraz dni i godziny, w których wolisz się pocić, a aplikacja zaproponuje Ci programy. Możesz też wybrać indywidualne treningi z kategorii takich jak bieżnia, bieganie na świeżym powietrzu, trening siłowy, joga, wioślarstwo i wiele innych.

Uwielbiam to, że treningi koncentrują się wokół muzyki. Każdy z nich ma listę odtwarzania, która jest zapisana w czasie do ćwiczenia, które wykonujesz, i możesz z góry zdecydować, czy chcesz pobiegać do rocka, czy popu. Muzykę przerywa instruktor, który poprowadzi Cię przez interwały lub ćwiczenia, udzielając pomocnych wskazówek i motywacji, co doceniłem podczas krótkich sprintów. A jeśli w końcu cieszysz się konkretnym trenerem, możesz zobaczyć, kiedy wybierasz swój trening, kto go uczy, dzięki czemu możesz pozostać lojalny lub spróbować ćwiczyć z różnymi ludźmi.

11,99 USD miesięcznie lub 49,99 USD rocznie

Jeśli chcesz zbudować wytrzymałość mięśniową i chciałbyś wykonywać bardziej podstawowe ćwiczenia, które można wykonywać w domu lub na siłowni w budynku, sprawdź tę aplikację Nike. Powiedz aplikacji, jak jesteś aktywny, a ona zaproponuje Ci treningi lub przeglądaj, co ma do zaoferowania aplikacja według grupy mięśni, typu treningu, długości treningu lub wyposażenia.

Odtwórz trening, a aplikacja wyświetlać, jak wykonywane są ruchy i podpowiadać zestawy czasowe lub po prostu przewinąć w dół, aby wyświetlić listę ruchów i czas dla każdego ćwiczenia i zrobić to bez wskazówek instruktora. własne, ale potrzebuję nowych pomysłów na trening, więc uwielbiam przeglądać treningi w tej aplikacji, sprawdzać listę ruchów i decydować, co chcę zrobić w mojej lokalnej siłowni.

Bezpłatne

Nie pozwól, aby ograniczenia czasowe powstrzymały Cię przed osiągnięciem pewnej sprawności. Wszystko, czego potrzebujesz, to pół godziny (a dokładnie 28 minut) i obszar, w którym możesz wykonywać ruchy jak deska lub most pośladkowy - nie jest wymagany żaden sprzęt!

Ponieważ żaden z programów treningowych obé nie zawiera żadnego sprzętu, jest to mój ulubiony program, gdy podróżuję i po długim dniu w samolocie muszę się trochę poruszyć. Istnieje ponad 1000 treningów obejmujących różne kategorie, od HIIT po siłę po rzeźbienie jogi - jeden z moich ulubionych, ponieważ nie jestem świetny w samodzielnym płynięciu.

Możesz nawet dodać ciężary do niektórych ćwiczeń, jeśli masz je dostępne - instruktorzy dają taką opcję, gdy ma to zastosowanie. Jeśli nigdy nie zamierzasz chodzić do komercyjnej siłowni, ale potrzebujesz motywacji do ćwiczeń i inspiracji, nie możesz pokonać tego, co oferuje ta aplikacja.

27 USD miesięcznie lub 199 USD rocznie

Instruktorzy są dla mnie jedną z najważniejszych rzeczy, kiedy wybieram zajęcia fitness - czy to osobiście, czy w aplikacji. Chcę kogoś, kto jest kompetentny, motywujący, ale także kogoś, kto programuje ambitne treningi - a aplikacja NEOU daje mi to. (Uwaga: dostępnych jest również mnóstwo zajęć dla początkujących, więc wszystkie poziomy są mile widziane!)

Weź udział w zajęciach z harmonogramu na żywo, gdzie będziesz ćwiczyć z instruktorem w czasie rzeczywistym, wybierz Trening z przeszłymi trendami (popularnymi) lub wybierz jeden według docelowej części ciała. Możesz znaleźć ulubiony serial, taki jak InTime (trening interwałowy o wysokiej intensywności) lub Go, który łączy trening cardio i siłowy na spocony trening.

Na NEOU są zajęcia o różnej długości, które uwielbiam, ponieważ mogę używać tej aplikacji do całego treningu w ciągu dnia lub dodać ją do 10-minutowej serii ćwiczeń na mięśnie brzucha pod koniec innych zajęć.