6 błędów związanych z olejkami eterycznymi, które prawdopodobnie popełniasz

Ponieważ olejki eteryczne stają się coraz bardziej popularne, być może poeksperymentowałeś, dodając charakterystyczny zapach do swojej przestrzeni, aby przekształcić dom lub sypialnię w relaksującą przystań. A może zacząłeś nosić rozpraszający wisiorek jako naszyjnik, aby zapewnić całodzienne dobre wibracje w ruchu. Stosowane w ten sposób olejki eteryczne mogą działać relaksująco, orzeźwiająco i po prostu cudownie.

Ale nie są one pozbawione ryzyka. `` Tak, olejki eteryczne są `` naturalne '', ale nadal są wytwarzane w tym sensie, że nie wchodzisz na pole lawendy i nie znajdujesz kałuży olejku lawendowego '' - mówi kręgarz i aromaterapeuta Eric Zieliński, autor książki nadchodząca książka The Healing Power of Essential Oils (13 USD; amazon.com). „Nasze ciała nie były przeznaczone do bezpośredniej interakcji z nimi, więc musisz szanować i szanować fakt, że są one super skoncentrowane, tak silne jak lekarstwa i tak powinny być traktowane”.

Częścią kultywowania szacunku dla tych składników jest umiejętność bezpiecznego obchodzenia się z nimi. Oto, co musisz wiedzieć - jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś - zanim następnym razem włączysz dyfuzor.

Ludzie mogą - i robią - zranić się olejkami eterycznymi, tak jak ta kobieta, która została poważnie poparzona z dyfuzora, gdy zbliżyła się zbyt blisko do kominka. Nie musisz się obawiać olejków eterycznych; po prostu trzeba sprytnie ich używać, aby uniknąć niebezpiecznych błędów - mówią eksperci. - Nie boję się noża kuchennego, ale muszę być ostrożny, kiedy go używam - zaznacza Zieliński. `` Możesz mieć najbardziej przydatne narzędzie, ale zrobić sobie krzywdę, jeśli nie wiesz, co robić ''.

Olejki eteryczne mogą nie tylko powodować oparzenia, ale mogą również wywoływać astmę lub reakcje alergiczne, mówi holistyczna pielęgniarka Jeanne Kenney, RN, ze Szpitalem Uniwersyteckim Montefiore Health System dla Albert Einstein College of Medicine . Mogą również zaostrzać podstawowe schorzenia lub zakłócać działanie niektórych leków. „Jeśli masz jakikolwiek stan zdrowia, zbadaj go u swojego lekarza”, zanim zaczniesz używać olejków eterycznych, mówi Kenney. „Po prostu powiedz:„ Swoją drogą, uwielbiam ten zapach ”. Nie zaszkodzi zacząć od tego.

Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w ciąży - dodaje. Eksperci nie są do końca pewni, ile olejków eterycznych może dostać się do rozwijającego się płodu, jeśli matka użyje naturalnych środków, wyjaśnia Kenney. „Jeśli kobieta jest w ciąży lub podejrzewa, że ​​jest w ciąży, nie powinna używać żadnych olejków eterycznych, dopóki nie skonsultuje się z lekarzem”.

Gdy zrozumiesz, że olejki eteryczne stwarzają potencjalne ryzyko, możesz zacząć ich używać— z pewną ostrożnością. `` Nie wiesz, jak zareaguje dana osoba, dopóki nie wdycha jej, nie nakłada jej na skórę lub nie poddaje się dyfuzji '' - mówi Kenney.

Zazwyczaj olejki eteryczne są rozcieńczane do siłę tam, gdzie są najbezpieczniejsze w użyciu. - Chcesz zmniejszyć moc olejku - wyjaśnia. Odbyła się pewna debata - i zaskakująco duże zainteresowanie online przyjmowaniem ich „prosto” lub „czysto” - mówi - ale w zastosowaniach klinicznych lekarze są przeszkoleni w rozcieńczaniu. Olejki eteryczne są często rozcieńczane innymi olejkami, takimi jak kokosowy, jojoba, migdałowy, a nawet roślinny, które nazywane są olejami nośnikowymi.

Standardowe rozcieńczenie to 2%, mówi Zieliński. To około 12 kropli olejku eterycznego na uncję oleju nośnikowego, jeśli tworzysz własną miksturę. „Kiedy masz do czynienia z wrażliwymi obszarami, takimi jak pachy lub twarz, 1% lub mniej”, mówi.

Nie myl rozcieńczenia z dyfuzją, dodaje Zieliński. Podczas gdy dyfuzory rozpraszają olejki eteryczne w powietrzu w postaci małych odparowanych cząstek, olej i woda w rzeczywistości nie mieszają się. Oznacza to, że drobne cząsteczki olejku eterycznego w powietrzu, gdy dyfuzor działa, są nierozcieńczone i nadal mogą powodować oparzenia lub inne efekty skórne, jeśli wylądują na tobie (chociaż, jak mówi, urazy od dyfuzorów są rzadkie, jeśli używasz ich prawidłowo) .

Wypadki się zdarzają. Ale potraktuj bezpieczeństwo poważnie i umieść swój dyfuzor w bezpiecznym miejscu. Stolik nocny jest zbyt blisko wymachujących kończyn; podest na klatce schodowej jest podatny na potknięcia. Wycieki mogą oznaczać, że nierozcieńczony olej wyląduje na skórze, powodując niepożądane reakcje lub obrażenia.

Oczywiście wypadki mogą się zdarzyć, nawet jeśli jesteś ostrożny. Miej więc plan, co zrobić, jeśli na skórze dostaniesz nierozcieńczony olej. Wierz lub nie, Twoim pierwszym krokiem nie powinna być woda. „Woda pogorszy sytuację” - mówi Zieliński. Zamiast tego sięgnij po więcej oleju nośnikowego, czy to kokosowego, jojoba, czy nawet trochę oliwy z oliwek z kuchni. „To zasadniczo bardziej ją rozcieńcza” - wyjaśnia, co ogranicza pieczenie lub podrażnienia. Po oczyszczeniu olejem przewoźnika możesz umyć wodą z mydłem.

„Ikoną” badań nad olejkami eterycznymi i ich bezpieczeństwa jest Robert Tisserand, który uważa, że ​​można przesadzić z narażeniem na działanie olejków eterycznych. Zamiast pozostawiać dyfuzor włączony na wiele godzin, instruuje użytkowników, aby wyłączali dyfuzor po 30 do 60 minutach na co najmniej tak długo przed ponownym rozpyleniem. Zieliński uważa to jednak za konserwatywne. `` Powiem ci, że w moim domu mamy dyfuzory działające przez cały dzień '' - mówi.

Kenney przyjmuje podejście środkowe, wskazując, że dyfuzory często mają różne ustawienia, które mogą powoli oczyszczać powietrze lub szybko, w zależności od tego, jak ich używasz. „Dyfuzor może emitować różne siły” - mówi. „Niektórzy ludzie uważają, że powietrze może zostać mocno oczyszczone w krótkim czasie”.

Eksperymentuj przez około godzinę, a następnie wyłącz urządzenie. „Może poczekaj, aż włączysz go z powrotem po godzinie” - mówi. „Wiele zależy od przestrzeni, a niektóre olejki mają różną moc, jeśli chodzi o zapach”. To, czego tak naprawdę nie chcesz, to aby zapach stał się całkowicie przytłaczający. „Naprawdę silne zapachy mogą być przytłaczające i musisz się wydostać, nie możesz już oddychać” - mówi.

Zastanawiasz się, czego szukać w olejku eterycznym? Zacznij od znalezienia odpowiedniego przejścia w zdrowej żywności lub sklepie spożywczym, takim jak Whole Foods, mówi Kenney. Najpierw poszukaj organicznych olejów; w ten sposób, wyjaśnia, „wiesz, że nie mieszają tam innych rodzajów olejków, które mogą nie być używane w celach terapeutycznych lub mogą mieć nieprzyjemny zapach”. Następnie otwórz kilka butelek z testerem, aby zobaczyć, które zapachy naprawdę lubisz. „Niektórzy ludzie kochają kwiaty, inni wolą przyprawy” - mówi. Sam zapach to głównie kwestia osobistych preferencji, o ile wybierasz od renomowanej, organicznej marki. (Kenney poleca Wyndmere.)

Jeśli zamierzasz użyć olejków eterycznych w dyfuzorze, poszukaj takiego, który rzuca delikatną mgiełkę, „żeby nie zmoczyć tego obszaru” - mówi. Potrzebujesz też takiego wykonanego z wysokiej jakości materiału, który nie ulegnie erozji, ponieważ olejki eteryczne mogą degradować niektóre tworzywa sztuczne, dodaje Zieliński. Kilka marek, którym ufają eksperci, to Aroma2go (sprawdź dyfuzor Gabriel; 57 USD, amazon.com), doTERRA (jak Petal Diffuser; 52 USD, amazon.com) i Young Living (wypróbuj Rainstone Diffuser; 170 USD, amazon.com) .

Jeśli zamiast tego zamierzasz wykonywać własne rozcieńczenia, wybierz olej przewoźnika. Kenney mówi, że zwykle obok olejków eterycznych dostępnych jest wiele produktów do wyboru. - Polecam ludziom testowanie olejków nośnikowych na skórze, ponieważ mogą się one różnić w dotyku - mówi. Wybierz taki, który ma konsystencję i zapach, który lubisz.

Bezpieczeństwo jest najważniejsze, tak. Ale to nie znaczy, że nie powinieneś cieszyć się doświadczeniem parania się olejkami eterycznymi. Dopóki wiesz, że nie będziesz podrażniać żadnych podstawowych schorzeń ani alergii, Kenney zaleca eksperymentowanie, dopóki nie znajdziesz tylko zapachu, który tworzy atmosferę, do której dążyłeś. - To prawie jak tworzenie własnych perfum - zauważa. 'i wtedy ludzie zaczynają kojarzyć zapach z tobą. To świetna zabawa i może być naprawdę satysfakcjonująca ”.

Butelki różnych olejków powinny kosztować tylko około 12 lub 13 USD, więc wypróbowanie kilku nie jest ogromną inwestycją finansową. Kenney zaleca stworzenie własnego pana: napełnij 2 uncje. spryskiwacz z przefiltrowaną wodą i dodaj 10 kropli dowolnego olejku eterycznego, który uznasz za atrakcyjny. Jest na tyle mały, że można go nosić przy sobie przez cały dzień, by w razie potrzeby skorzystać z małego spritzu, mówi.