Cztery najczęstsze problemy, jakie widzą terapeuci seksualni - i jak je rozwiązać

Jeśli coś poszło nie tak z Twoim zdrowiem, domem lub pracą, podejmiesz proaktywny krok w celu znalezienia odpowiedniego specjalisty, który pomoże Ci rozwiązać ten problem. Ale problem z twoim życiem seksualnym? Z powodu niezręczności lub dlatego, że nie wiesz, do kogo się zwrócić, bardziej prawdopodobne jest, że uda ci się to lekceważyć i mieć nadzieję, że wszystko w magiczny sposób się poprawi.

Ale masz zasoby, jak terapeuta seksualny - profesjonalista który pomaga ludziom dowiedzieć się, co powstrzymuje ich przed spełnieniem seksualnym. Nie ma powodu, by czuć się zawstydzonym przed tymi ekspertami, ponieważ widzieli to wszystko. „Jako terapeutka seksualna, która leczy osoby dorosłe i pary, widzę niezliczone problemy” - mówi Jennifer Wiessner z Maine.

Jeśli w twojej sypialni jest jakiś problem, ale ty nie całkiem gotowy na sesję terapeutyczną, masz szczęście: sprowadzamy do ciebie seksuologów. Tutaj przedstawiają cztery najczęstsze problemy, w przypadku których ludzie szukają pomocy, oraz proste rozwiązania każdego z nich.

Rzadko masz nastrój, aby je rozwiązać? Nie jesteś sam. Według Wiessnera do 40% kobiet zgłasza uczucie niskiego pożądania - a około połowa z nich czuje się z tego powodu winna. Jedna z częstych przyczyn osłabienia popędu seksualnego? Leki.

Niektóre leki przeciwdepresyjne, a także „pigułki antykoncepcyjne, leki przeciwhistaminowe i opiaty” mogą znacznie wpłynąć na zdolność kobiety do łączenia się z podnieceniem i pożądaniem ”- mówi Wiessner. „Rozważenie zalet i wad z lekarzem i zbadanie alternatywnych opcji, takich jak wkładka domaciczna do kontroli urodzeń, inny lek przeciwdepresyjny lub inna opcja leczenia bólu, może pomóc w przywróceniu pożądania.” Stany medyczne mogą również skutkować obniżeniem libido, więc jeśli lek nie stoi za niskim libido, skontaktuj się z lekarzem w celu sprawdzenia.

Inna możliwość: W rzeczywistości nic nie jest złego w Twoim popędzie seksualnym - możesz po prostu spodziewałeś się tego samego seksu z rozebranym ubraniem, który uprawiałeś w pierwszych miesiącach swojego związku. „Prawdziwe życie nie przypomina filmów, które za każdym razem przedstawiają seks jako gorący, spontaniczny, niezabezpieczony i orgazmiczny” - zauważa Wiessner. „To wystawia ludzi na poczucie braku, podczas gdy w rzeczywistości jest to normalne”.

Bez względu na to, jak bardzo kochasz ciasteczka, gdybyś jadł je na kolację wieczór w noc, w końcu zacząłbyś pragnąć czegoś innego. Tak samo jest z seksem, mówi dr Ian Kerner, seksuolog z Nowego Jorku. Jego klienci często mówią o pragnieniu nowości i przygody.

„Pary zazwyczaj opracowują menu erotyczne z ustaloną listą pozycji, które się w nim pojawiają” - wyjaśnia. „Dla wielu par menu seksualne jest bardzo skoncentrowane na stosunku. Może nie mieć wystarczającej ilości przystawek w postaci gry wstępnej lub wszystkie czynności z menu są czysto fizyczne i nie ma w nich wystarczającego wymiaru psychologicznego, jak seksowna rozmowa podczas seksu.

Kiedy partnerzy nie znajdą w menu czegoś, czego naprawdę chcą, mogą czuć się mniej zadowoleni z seksu. W takim przypadku Kerner prosi klientów, aby najpierw porozmawiali z nim o swoim menu seksualnym. „Powiem dosłownie:„ Opowiedz mi o ostatnim czasie, kiedy uprawiałeś seks ”i poproszę ich, aby przeprowadzili mnie przez to, co się wydarzyło”.

Według Kernera dzieje się tak, gdy mnóstwo par przyznają, że nie angażują się w grę wstępną, ale po prostu rozbierają się i idą od razu do stosunku. „Cóż, nic dziwnego, że kobieta nie ma orgazmu i nic dziwnego, że trudno mu wytrysnąć” - mówi Health. „W menu seksu brakuje gry wstępnej, stymulacji psychologicznej i stymulacji łechtaczki”. Womp womp.

Kluczem do sukcesu jest stworzenie z partnerem seksualnego menu, które będzie zawierało kilka pysznych dań dla was obojga. Aby to zrobić, mów otwarcie o rzeczach, które Cię podniecają, aby wiedzieli, co wstrząśnie pościelą.

Ciężko jest czuć się seksownie, kiedy musisz pakować dziecięce obiady, odpowiadać na e-maile służbowe i płacić rachunki przed snem. „Ponieważ praca polega na dzwonieniu lub wysyłaniu SMS-ów przez 24 godziny na dobę, przy wysokich oczekiwaniach i niskim wsparciu dla pracujących matek, zmartwieniach finansowych, wyzwaniach rodzicielskich i minimalnym czasie na samoopiekę, kobiety zgłaszają, że są„ w głowie ”i czują się odłączone od swoich ciała ”- mówi Wiessner.

Nie możesz porzucić wszystkich obowiązków zawodowych i rodzinnych, ale możesz zadzwonić do niektórych z nich i spędzić czas sam na sam ze swoim partnerem - nadrabiając zaległości w programach telewizyjnych, ćwicząc lub po prostu odstresowujące i relaksujące. To prawdopodobnie doprowadzi do większej (i lepszej) aktywności w sypialni. Klientki, które to robią, „na ogół zauważają poprawę w łączeniu się z ich pragnieniami” - mówi.

„Na początku związku pragnienie jest zsynchronizowane, ale w miarę upływu czasu mogą pojawić się rozbieżności - i takie rzeczy jak różnice wiekowe, problemy zdrowotne i zróżnicowany styl życia zaczynają mieć większe znaczenie ”- mówi Kerner. W tej sytuacji oboje partnerzy pragną seksu, ale nie są na tej samej stronie w tym samym czasie.

Kerner zachęca klientów do angażowania się w grę wstępną, która podkręca temperaturę i w pełni podnieca oboje partnerów. „To może być całowanie się i wygłupianie się, eksperymentowanie z masażem lub wspólne czytanie erotyki” - mówi. Pary mogą również rozważyć zaplanowanie seksu. Jeśli wiesz, kiedy będziesz go mieć, możesz zrobić coś, aby się przygotować i nabrać seksownego nastroju, aby zachować ten sam sposób myślenia.

Jednak bez względu na problem, obaj partnerzy powinni również pamiętać o empatii i cierpliwości wobec siebie, mówi Kerner, w przeciwnym razie uraza może wkraść się do ich związku i zniszczyć ich więź.