12-miesięczna regresja snu: co musisz wiedzieć

12-miesięczna regresja snu: co musisz wiedzieć

Definicja
Jak długo?
Przyczyny
Co możesz zrobić?
Potrzeby snu
Wskazówki
Na wynos

Jeśli masz 12-miesięczną stary, istnieje duża szansa, że znasz już regresję snu. Zjawisko, które powoduje, że dzieci, które wcześniej dobrze spały, budzą się w częstych i nieplanowanych odstępach czasu, jest stosunkowo powszechne.

Wiele dzieci przed pierwszymi urodzinami doświadcza kilku regresji snu. Oczywiście, do tej pory mogłeś pomyśleć, że nocne czuwania należą już do przeszłości. W końcu w wieku 12 miesięcy większość dzieci jest w stanie uspokoić się i przespać całą noc.

Mimo to regresje snu mogą wystąpić w dowolnym momencie. Niespokojne noce mogą (i prawdopodobnie się pojawią) ponownie.

Dobrą wiadomością jest to, że regresje snu są tymczasowe - więc nie martw się! Cała twoja ciężka praca nie poszła na marne. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o regresji snu po 12 miesiącach.

Co to jest regresja snu po 12 miesiącach?

Według Corey Fisha, głównego lekarza medycyny w Brave Care w Portland, Oregon, regresja snu to „termin używany do opisania czasu, w którym niemowlę, które wcześniej spało przez długi czas, nagle zmaga się z zasypianiem lub utrzymaniem snu i / lub ma dłuższe okresy czuwania w środku nocy. ”

Regresje snu mogą wystąpić w każdym wieku, w tym po 4 miesiącach, 6 miesiącach, 8 miesiącach, 18 miesiącach i 2 latach. Regresja snu trwająca 12 miesięcy występuje w dniu pierwszych urodzin dziecka lub w ich pobliżu, chociaż niektóre dzieci zaczynają się cofać w wieku 10 lub 11 miesięcy.

Jak długo to trwa?

Długość dowolnego snu regresja jest różna w zależności od wieku dziecka oraz jego rozwoju społecznego i emocjonalnego. Większość regresji snu ustępuje szybko, a regresja trwająca 12 miesięcy trwa 2 tygodnie (lub krócej).

Jeśli problemy ze snem utrzymują się dłużej, możesz skontaktować się z lekarzem dziecka. Mogą pomóc Ci wykluczyć chorobę lub podstawowy stan zdrowia.

Co ją powoduje?

Eksperci uważają, że istnieje wiele powodów, dla których dzieci cofają się w wieku 12 miesięcy. Według Fisha, zakłócenie to zwykle zbiega się z kamieniem milowym w rozwoju.

„Niemowlęta zazwyczaj wykazują regresję snu tuż przed okresem intensywnego rozwoju neurologicznego” - wyjaśnia Fish.

„Uważamy, że z 12-miesięczną regresją snu wiąże się to z nauką rejsów oraz rozwojem językowym i społecznym. Wiele dzieci w tym wieku zacznie mieć od jednego do trzech słów, a rozwój mózgu w zakresie zdolności wyrażania mowy jest skomplikowany i wyjątkowy w tym okresie rozwojowym w życiu dziecka ”.

Jednak inne zmiany rozwojowe lub okoliczności mogą wpływać na nawyki Twojego malucha związane ze snem, w tym:

chodzenie
mówienie
zmiany potrzeb snu
koszmary nocne lub nocne lęki
większa świadomość fizyczna, emocjonalna i przestrzenna
ząbkowanie
lęk separacyjny

Co możesz z tym zrobić?

Najlepszym sposobem radzenia sobie z regresją snu jest cierpliwość. Wiedz, że ten okres minie.

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić - zwłaszcza gdy jesteś emocjonalny i wyczerpany - ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić sobie i dziecku ten okres.

Potrzeby snu dla 12-miesięcznych dzieci

Podczas gdy pory snu i potrzeby snu będą się różnić w zależności od rodziny i dziecka, według American Academy of Pediatrics, większość 12 miesięcy- osoby starsze śpią od 11 do 14 godzin w ciągu 24 godzin.

Wskazówki dotyczące snu

Oprócz sugestii wymienionych powyżej istnieje kilka ogólnych wskazówek, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku lepiej spać.

Stwórz kojący nocny rytuał i trzymaj się go. Przykłady obejmują kąpiel, czytanie książki i / lub śpiewanie mu piosenki.
Unikaj ekranów przed snem. Elektroniczne światło stymuluje mózg i może zakłócać sen.
Rozważ użycie światła „OK, aby się obudzić”. Specjalny zegar, który zapala się, gdy nadchodzi pora wstawania, może pomóc dziecku odróżnić dzień od nocy.
Omów podstawy. Upewnij się, że Twoje dziecko jest suche i nakarmione przed położeniem go.
Dbaj o środowisko snu. W razie potrzeby używaj automatów do szumów, worków na sen, muzyki i / lub zasłon zaciemniających.

Na wynos

Regresja snu może być trudna, a regresja snu po 12 miesiącach nie jest inaczej. Przez kilka tygodni Ty i Twój maluch będziecie zmęczeni, zepsuty, wyczerpany i sfrustrowany.

Ale ten okres jest ważny. Kamienie milowe, które mogą przyczynić się do regresji snu, są niezbędne dla społecznego, emocjonalnego i fizycznego rozwoju Twojego dziecka i są całkowicie normalne. Ten okres jest również tymczasowy - minie.

W międzyczasie bądź cierpliwa dla swojego malucha i dla siebie. Staraj się zachować konsekwencję i poproś o pomoc. Nie musisz iść sam.