12 najlepiej obciążonych koców na niepokój i dlaczego warto go kupić

Przesuń się, Instant Pot, ponieważ kołdry obciążeniowe oficjalnie wygrały konkurs popularności na rok 2019. Kołdry obciążeniowe są dokładnie tym, czym brzmią: kołdry z drobnymi kuleczkami lub metalowymi łańcuchami wplecionymi na całej długości, dzięki czemu ciężar rozkłada się na całym ciele osoba leży pod nimi. Występują w różnych przedziałach wagowych - ważą ponad 40 funtów - i sprawiają, że czujesz się jak owinięty przytulnym kokonem. Pytasz, dlaczego miałbyś zainwestować w kołdrę obciążeniową? Ponieważ to uspokajający AF.

Kołdry obciążeniowe stały się dodatkiem do pościeli, a także bardzo popularnym prezentem w tym sezonie. Szybkie spojrzenie na ich recenzje online pokazuje, że wiele osób naprawdę polega na nich, jeśli chodzi o pomoc w takich stanach, jak lęk i bezsenność. Może to brzmieć trochę pseudonaukowo, ale to prawda: potencjalne korzyści z kołdry ważonej dla dorosłych i dzieci obejmują pomoc w poprawie nastroju, zmniejszeniu stresu i promowaniu spokojnego snu.

A więc jaka jest prawdziwa historia tutaj? Czy kołdra obciążeniowa może być naprawdę odpowiedzią na problemy ze snem lub lękiem? Może warto spróbować, mówi dr Jeneane Solz, instruktor psychologii w Columbia University Medical Center - ale jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed dokonaniem zakupu.

Po pierwsze, nie ma wiele badań potwierdzających roszczenia zbiorcze. Większość badań nad tymi produktami dotyczy osób z zaburzeniami rozwoju, takich jak dzieci z autyzmem, wyjaśnia Solz. „Z tych badań wynika, że ​​nie ma znaczących różnic pod względem obiektywnych miar, takich jak szybkość zasypiania dzieci i łączny czas, jaki spędzają we śnie” - dodaje.

Co te badania robią pokazuje jednak, że uczestnikom, którzy używają kołder obciążeniowych, wydaje się, że podobają się one bardziej niż zwykłe kołdry, zauważa. „Może być miło i luksusowo - jak duży uścisk - co może być pomocne dla niektórych osób”.

W kilku małych badaniach oceniano wpływ kołdry obciążeniowej na niepokój i bezsenność u dorosłych. Badanie z 2015 r. W Journal of Sleep Medicine & amp; Na przykład w przypadku zaburzeń stwierdzono, że czas snu uczestników wydłużył się, a ruch w nocy zmniejszył się, gdy używali kołder obciążeniowych, w porównaniu ze zwykłymi kocami. Poinformowali również, że uczestnikom badania łatwiej było zasnąć z kołdrą obciążeniową i że rano czuli się bardziej wypoczęci.

W 2006 roku 32-osobowe badanie z zakresu terapii zajęciowej w Zdrowie psychiczne stwierdziło, że 63% uczestników zgłosiło mniejszy niepokój po zastosowaniu kołdry obciążeniowej (w porównaniu do leżenia bez koca), a 78% stwierdziło, że czują się bardziej zrelaksowani z kocem niż bez niego. To badanie wykazało również, że stosowanie kołdry obciążeniowej było bezpieczne dla zdrowych osób dorosłych i nie miało wpływu na parametry życiowe, takie jak puls i ciśnienie krwi.

Jeśli chcesz wypróbować koc obciążeniowy, przeczytaj najpierw recenzje online i poszukaj funkcji które Twoim zdaniem pomogą Ci się zrelaksować, mówi Solz: Być może miękkość materiału lub oddychalność są dla Ciebie ważne, a może chcesz mieć koc z wbudowaną aromaterapią, aby przywołać na przykład środowisko przypominające spa.

Wielu z nas nosi w sobie niepokój, który może powodować problemy ze snem, dlatego ważne jest, aby mieć zdrowe nawyki radzenia sobie, do których możesz się zwrócić, gdy jesteś zestresowany. `` Możesz głęboko oddychać, wziąć gorący prysznic lub przytulić się w ulubionym swetrze, a kołdra obciążeniowa może być kolejną częścią tego arsenału. ''

Warto również rozważyć wybór koca, który około 10% masy ciała: autorzy badania z 2006 roku napisali, że z doświadczenia klinicznego wynika, że ​​pacjenci woleli koce, które ważyły ​​przynajmniej tyle samo. (Zbyt dużo więcej może jednak stać się niewygodne i trudne do poruszania się pod spodem).

Kołdry obciążeniowe nie powinny zastępować sprawdzonych metod leczenia lęku lub bezsenności, ostrzega Solz - a jeśli obecnie leczenie schorzenia psychicznego, przed zakupem należy uzyskać zgodę swojego lekarza lub terapeuty. „W przypadku niektórych osób, na przykład osób z zaburzeniami lękowymi lub agorafobią, uczucie kołdry obciążeniowej może mieć efekt przeciwny i jeszcze bardziej pogorszyć niepokój” - dodaje.

Gotowy, aby spróbować? Oto 12 koców obciążeniowych na niepokój według opinii klientów.

Ten koc obciążeniowy jest dostępny w wersjach 15, 20 i 25 funtów, każdy o wymiarach 4 stopy na 6 stóp. (Rozmiary króla i królowej są w przygotowaniu, ale firma zaleca, aby kocyki nie były dzielone między parami, które mogą zakłócać sen, ponieważ ich używanie ma być doświadczeniem `` uziemienia ''.) Jest wykonany z oddychającego materiału i obu obciążoną warstwę wewnętrzną i zewnętrzną poszewkę na kołdrę można prać w pralce.

„Dosłownie czujesz, że się przytulasz i jest to co najmniej niesamowite uczucie” - powiedział jeden z klientów. „Jestem łaskotany, że przyjaciel polecił mi ten przedmiot, ponieważ cierpię na silny lęk i lęk napadowy wraz z bezsennością, a ten koc naprawdę pomaga w tych schorzeniach. Miałem wątpliwości, kupując koc Gravity ze względu na cenę, ale muszę przyznać, że jest wart wydanych pieniędzy. ”

Aby kupić: od 85 $; amazon.com

Ten bawełniany koc o wymiarach 47 na 74 cali jest dostępny w modelach 15- lub 20-funtowych i jest pokryty ultra miękką poliestrową mikrofibrą dzięki temu wygląda i jest niesamowicie luksusowo. Drobne plastikowe kuleczki są równomiernie rozłożone na kocu w zszytych kieszeniach, co nadaje mu stylowy, pikowany wygląd.

„Nie, poważnie, poszewka jest taka miękka! Jeśli nigdy wcześniej nie pogłaskałeś królika, będziesz wiedział, jakie to uczucie po zakupie tego koca ”- zachwycił się kupujący.

Aby kupić: 109 USD; amazon.com

Ten pluszowy koc o wymiarach 60 na 80 cali waży 12 funtów i jest wystarczająco duży, aby zmieścić się w łóżku typu queen size. (Jeśli chcesz mieć mniejszą lub większą wagę, firma sugeruje spanie pod połową koca lub podwojenie go na sobie.) Jedna strona ma jedwabiście gładką tkaninę poliestrową minky, a druga ma teksturowany wzór kropek na palce i dłonie którzy lubią się wiercić ”.

„ Zdecydowaliśmy się kupić ten model dla naszego syna, który ma FASD, ADHD, niepokój, nieokreślone zaburzenie snu i SPD. Bardzo się cieszymy, że to zrobiliśmy! Jak tylko paczka się otworzyła, nasz synek leżał pod nią na ponad godzinę. Powiedział, że czuł się dużo spokojniejszy i zauważyliśmy, że zachowywał spokój przez większość wieczoru. Tekstura: Uwielbia zarówno miękkość, jak i teksturę materiału. Jego potrzeby sensoryczne są zaspokajane, gdy używa go, ponieważ może pocierać palcami wyboistą stronę i drugą stronę, gdy potrzebuje dotyku ”- powiedział recenzent.

Najlepiej sprzedający się, najwyżej oceniany YnM koce obciążeniowe są dostępne w różnych rozmiarach i wadze - od 5 funtów do 30 funtów - i są jednymi z najpopularniejszych koców obciążeniowych na Amazon. Wykonane ze 100% bawełny, są wypełnione małymi, równomiernie rozłożonymi szklanymi koralikami, które zostały zaprojektowane aby wygodnie przytulić swoje ciało Możesz cieszyć się kocem takim, jaki jest, lub zakupić osobną poszewkę na kołdrę, aby ułatwić czyszczenie. Pomimo mniejszych rozmiarów, instrukcje mówią, aby nie używać tych koców „na swoich maluchach lub ludziach, którzy sami nie mogą przenieść ciężkiego koca” - ostrzeżenie, na które należy zwrócić uwagę w przypadku koców obciążeniowych wszystkich marek.

„Od prawie 6 lat nie przespałam nocy z powodu trudnej ciąży i dziecka” - napisał jeden z klientów. „Wyszkolił moje ciało, aby spać tylko przez kilka godzin. Próbowałem wszystkiego i jestem w szoku, że kołdra obciążeniowa działała tak magicznie! Niespokojne nogi, bezsenność, niepokój - to natychmiastowe rozwiązanie! ”

Te koce obciążeniowe są dostępne w 13 różnych kombinacjach rozmiaru i wagi, a także z oddychającego materiału - więc możesz naprawdę dostosować swój zrobić to po swojemu. Chłodna w dotyku bambusowa konstrukcja jest przeznaczona do użytku przez cały rok i chroni przed przegrzaniem, dzięki czemu idealnie nadaje się do gorących śpiących.

`` Cierpiałem na niepokój, stres, depresję i bezsenność od kilku lat. Zwykle podczas snu zakładam dodatkowe koce od kolan w dół, ale to oczywiście robi się gorąco w lecie w Missouri. To było dla mnie wspaniałe, ponieważ nie nagrzewam się zbytnio podczas snu. Trochę wytrzymuje ciepło, ponieważ jest cięższy, ale nie jest taki zły. Wspaniale jest też mieć na sobie, gdy relaksuję się przed telewizorem. Bardzo pomaga mi z niepokojem ”, powiedział kupujący.

Dzięki ponad 8300 doskonałych, 5-gwiazdkowych recenzjom Amazona i bestsellerem numer jeden w dziale zestawów kołder dla dzieci, jest to naprawdę kołdra obciążeniowa do bić. Zapewni Ci zaskakująco chłód i wygodę podczas snu, a także zawiera zdejmowane, przytulne pokrycie, którego możesz użyć, jeśli chcesz uzyskać dodatkowe ciepło w zimie.

„Waga jest bardzo równomiernie rozłożona, dzięki czemu coś w rodzaju kokonów wokół mnie bez mojego poczucia skrępowania lub ograniczenia. Pokrowiec „minky” jest świetny, ale pod nim robi mi się za gorąco, więc zamówiłam gładki bawełniany pokrowiec. Śpię mocniej pod tym kocem, a objawy moich niespokojnych nóg znacznie się zmniejszają ”- napisał jeden z klientów.

Ten oddychający koc obciążeniowy ma małe kwadraty, które pomagają równomiernie rozprowadzić szklane koraliki w środku, a zewnętrzny materiał jest wykonany z niezwykle gładkiej naturalnej wiskozy bambusowej, dzięki czemu nie przegrzejesz się. Według opinii klientów nowicjusze powinni wybrać lżejszy.

„Rozkład masy ciała jest równy i wystarczający, aby poczuć się jak przytulona lub mieć uspokajający nacisk na moje ciało, ale nie przytłaczający” - powiedział recenzent. „Śpię gorąco i wolę mieć na sobie tylko jeden koc. Ten koc jest dobry w regulowaniu temperatury i wystarczył, aby zapewnić mi ciepło w zimne, śnieżne zimowe noce i zapobiec przegrzaniu w gorące letnie noce. ”

Aby kupić: 40 do 150 USD; amazon.com

Ten lekki koc obciążeniowy jest wykonany z super miękkiej, w 100% organicznej bawełny i jest wypełniony trwałą, a jednocześnie- wygodne szklane koraliki, które są starannie wplecione we włókna koca, aby równomiernie rozłożyć ciężar - dzięki czemu nigdy nie będziesz miał obwisłego kąta. Dodatkowo, ten koc jest bestsellerem numer jeden i ma prawie 2000 recenzji Amazon - z czego 93% to 4 i 5 gwiazdek - więc jest to absolutnie oczywiste.

„Waga pozostała równomierna Rozpowszechniane. Nie martw się o przeciekające koraliki, brzegi koca mają bezpieczne wiązanie dookoła. Materiał jest piękny, mam zarówno żelowe łóżko chłodzące, jak i poduszkę, ponieważ jestem wrażliwy na nadmierne ciepło i nie uważam, aby ten koc utrzymywał więcej ciepła niż koc, który zastąpił ”- powiedział kupujący.

Dostępne w wielu rozmiarach i wadze do wyboru, są wykonane z przewiewnej, lekkiej bawełny, która pomaga regulować temperaturę ciała i zapobiega poceniu się w nocy. Wybierz jedną z dziewięciu różnych ciężarów - i przygotuj się na ukojenie do snu.

„Mam ogólny niepokój i zasypianie jest dla mnie wyzwaniem. Ale nałożenie tego na mnie było natychmiast kojące i pocieszające, jakby ktoś cię miło przytulał. Nie zrobiło mi się zbyt ciepło pod nim. To tak, jakby w nocy obrócić poduszkę na chłodną stronę ”- napisał jeden z klientów.

Ten koc obciążeniowy z regulacją temperatury jest idealny dla osób, które śpią w ciepłe i zimne dni. jest zimno. Zawiera dwie nadające się do prania poszewki na kołdry, które można wymieniać w zależności od pory roku: ciepły polar, który zapewni ciepło w chłodne wieczory oraz chłodzący materiał z mikrofibry, który odprowadza ciepło z dala od ciała.

„To ciężki koc , ale ciężar rozkłada się równomiernie, więc się nie miażdży ”- zauważył kupujący. „Uwielbiam też to, jakie to fajne uczucie. Mieszkam na południu i bałam się, że koc obciążeniowy może doprowadzić do wielu spoconych, bezsennych nocy. Tak się cieszę, że się mylę. ”

Ten przypominający kołdrę koc jest idealny do drzemki lub wylegiwania się na kanapie i nie będzie wyglądał na nie na miejscu złożony na końcu łóżka lub rozłożony na krześle w Twoim salon. Jest oferowany w trzech uspokajających wagach - 15, 20 lub 25 funtów - i ma szwy w kształcie pudełka, które zapobiegają przesuwaniu się koralików, dzięki czemu ciężar jest jednolity na całym ciele, gdy jesteś gotowy na złapanie kilku Z.

„Już po kilku minutach okrycia się tym pięknym kocem poczułem się bardziej zrelaksowany niż przez kilka miesięcy. Lęk jest okropny, a czasami nawet odczuwasz lęk, gdy nie zdajesz sobie z tego sprawy, więc nie relaksujesz się tak bardzo, jak myślisz. Ale ten koc ... Ten koc jest jak ciepły uścisk. Zasugerowałem ten koc każdej znanej mi osobie. Zdobądź to dla własnego dobrego samopoczucia psychicznego ”- powiedział recenzent.

Zobaczysz sprawdzone wyniki z tym kocem obciążeniowym, zgodnie z recenzjami kupujących. Otul się tym luksusowym narzutem, który z jednej strony szczyci się sztucznym futrem, a z drugiej miękkim szerpą. Bonus: Nawet największy, najcięższy koc obciążeniowy tej marki kosztuje poniżej 100 $, więc ta opcja to totalna okazja. A kiedy nie jesteś zawinięty w ten koc, wygląda świetnie na tylnej kanapie dzięki modnemu materiałowi ze sztucznego futra.

„Nigdy wcześniej nie miałem obciążonego koca, ale trzymałem słysząc, jak są wspaniali. Ten koc jest niesamowity. Jest tak wygodny i ciepły, idealny na zimę. Wydaje się, że jest naprawdę dobrej jakości, nie ma luźnych, puszystych kulek, nie wypadają koraliki i trzyma kota, robiąc na nim ciastka, co jest najbardziej imponującą częścią. Gorąco polecam to każdemu ”- powiedział klient.