10 najlepszych poduszek na lepszy sen

• Jak wybraliśmy
• Nasze propozycje
• Rodzaje
• Jak robić zakupy
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Szybkie spojrzenie na najlepsze poduszki

• Najlepsza poduszka ogólnie: Oryginalna poduszka Casper
• Najlepsza poduszka na ciążę: Tempur-Pedic BodyPillow
• Najlepsza poduszka chłodząca: Tuft & amp; Needle Original Foam Pillow
• Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku: Poduszka Layla Kapok
• Najlepsza poduszka dla osób śpiących na plecach: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
• Najlepsza organiczna poduszka: Zielona poduszka z awokado
• Najlepsza poduszka z pianki memory: The Muse Pillow
• Najlepsza poduszka dla śpiących na brzuchu: Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow
• Najlepsza ekonomiczna poduszka: Wayfair Sleep Średnia poduszka chłodząca z pianki memory
• Najlepsza poduszka na ból szyi: Sleep Number Poduszka ComfortFit (zakrzywiona)

Poduszka to poduszka, prawda?

Cóż, niezupełnie.

Poduszki mogą wyglądać i odczuwać bardzo różnie, w zależności od materiału, z którego są wykonane, pozycji do spania, do której są przeznaczone, oraz wszelkich specjalnych cech, które mają.

Spanie na niewłaściwej poduszce może powodować ból głowy i szyi oraz może uniemożliwić uzyskanie dobrego wypoczynku, którego potrzebujesz.

Czy Twoje obecne poduszki były dłuższe, niż pamiętasz? Czy żółkną, są płaskie lub nadmiernie wypełnione? Jeśli tak, czas powiedzieć dobranoc.

Następnie zapoznaj się z naszymi 10 najlepszymi typami poduszek poniżej, aby znaleźć potencjalne zamienniki.

Jak wybraliśmy najlepsze poduszki

Nowa poduszka może być niewielkim zakupem, ale ważnym. Wzięliśmy pod uwagę następujące czynniki, aby upewnić się, że zalecamy tylko poduszki wysokiej jakości:

• Recenzje klientów. Opinie użytkowników są często najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak coś naprawdę działa, a poduszki nie są wyjątkiem. Skorzystaliśmy z recenzji, aby zawęzić nasze poszukiwania najlepszych poduszek i upewnić się, że te, które polecamy, są tym wszystkim, co mają do zaoferowania marki.
• Reputacja firmy i przejrzystość. Dla Twojego spokoju dokładamy wszelkich starań, aby rekomendować produkty marek znanych z tego, że z wyprzedzeniem podchodzą do materiałów i konstrukcji produktów. Poszukujemy również marek o dobrych ocenach obsługi klienta.
• Różnorodność. Mając nadzieję, że znajdziemy coś dla siebie, wybraliśmy poduszki wykonane z różnych materiałów, w różnych przedziałach cenowych i do każdego stylu spania.

Cennik

2 poduszki za 10 USD w Twoim zwykłym domu towarowym mogą dobrze działać na Twój portfel, ale mogą nie wpływać zbytnio na sen. Poduszki, które promują spokojny sen zazwyczaj kosztują trochę więcej.

Ceny naszych typów wahają się od:

• $ = poniżej 60 $
• $$ = 60–120 USD
• $$$ = ponad 120 USD

Healthline wybiera najlepsze poduszki

Najlepsza poduszka ogólnie

• Cena: $$
• Rodzaj wypełnienia: mikrofibra poliestrowa
• Wysokość: 7 cali z 2-calowym klinem

Preferencje poduszek mogą zależeć na pozycję do spania, pożądany poziom komfortu i preferowane wypełnienie, między innymi. To sprawia, że ​​trudno jest znaleźć jedną najlepszą poduszkę, która pasuje do każdego. Mimo to ta syntetyczna poduszka puchowa Casper jest dobrym rozwiązaniem dla wszystkich śpiących.

Konstrukcja typu poduszka w poduszce obejmuje twardą poduszkę wewnętrzną zapewniającą wsparcie i puszystą poduszkę zewnętrzną zapewniającą wygodę. Firma twierdzi, że używa specjalnego procesu, aby wydmuchać każdą wiązkę włókien do osłony osobno, co, jak twierdzi, sprawia, że ​​poduszka jest odporna na zlepianie się. Oddychający bawełniany pokrowiec pomaga utrzymać przepływ powietrza przez poduszkę, zapewniając chłód podczas snu.

Niektórzy recenzenci uznali te poduszki za zbyt wysokie lub zbyt twarde. Ale wielu innych recenzentów zachwyca się nimi, nazywając ich jednocześnie stanowczymi, wspierającymi i puszystymi. Kilka osób twierdzi, że lepiej śpią na tych poduszkach i budzą się bez bólu głowy i szyi.

Recenzentom podoba się również to, że można je wrzucić do pralki - wystarczy postępować zgodnie z zalecanymi instrukcjami, aby zachować puszystość po praniu.

Kup oryginalną poduszkę Casper online.

Najlepsza poduszka na ciążę

• Cena: $$$
• Rodzaj wypełnienia: Materiał TEMPUR
• Wysokość: 5,5 cala

Spałeś dla dwojga? Trudno ci w ogóle spać? Ciąża może utrudniać zwijanie się w zwykłej pozycji, ale poduszki specjalnie zaprojektowane do podtrzymywania ciała w miarę wzrostu mogą mieć duże znaczenie.

Poduszki ciążowe są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach, ale prosta konstrukcja BodyPillow zapewnia podstawową opcję w przypadku ciąży i nie tylko. Ta 48-calowa poduszka została zaprojektowana, aby podtrzymywać i zmniejszać napięcie w czasie ciąży, kiedy zachęca się do spania na boku.

Unikalny firmowy materiał TEMPUR, wykonany z wiskoelastycznej pianki o otwartych komórkach, został zaprojektowany tak, aby amortyzować, dopasowując się do ciała. Ale jest też wystarczająco responsywny, aby zachować swój kształt dzięki regularnemu używaniu.

Recenzenci nazywają tę poduszkę „zmieniającą życie”, mówiąc, że pomogła im w wygodnym spaniu w czasie ciąży. Osoby, które odczuwają ból i problemy z plecami, również zachwycają się tą poduszką na ciało, twierdząc, że zapewnia ona odpowiednie wsparcie i poprawia ich sen.

Kilku recenzentów zauważa, że ​​poduszka zaczęła się rozkładać po około roku intensywnego użytkowania, ale objęta jest 5-letnią gwarancją.

Kup poduszkę Tempur-Pedic BodyPillow online.

Najlepsza poduszka chłodząca

• Cena: $$
• Rodzaj wypełnienia: Pianka
• Wysokość: 5 cali

Kto chce się obudzić ze spoconą głową? Ta chłodząca poduszka firmy Tuft & amp; Igła może pomóc w zapobieganiu temu przerażającemu, lepkiemu dyskomfortowi.

Kilku recenzentów twierdzi, że nie pozostaje taka fajna, ale wielu innych chwali technologię chłodzenia i twierdzi, że naprawdę działa. Niektórzy wspominają o zapachu chemicznym, ale twierdzą, że ustępuje po pewnym wietrzeniu.

Ta poduszka została zaprojektowana, aby zapewnić komfort we wszystkich pozycjach do spania, ale niektórzy śpiący na brzuchu mogą uznać, że strych (inaczej wysokość) jest zbyt wysoki . Recenzenci uwielbiają miękkość i sposób, w jaki poduszka zachowuje swój kształt w czasie.

W szczególności osoby śpiące na plecach i bokach twierdzą, że ta poduszka pomogła złagodzić ból głowy i szyi oraz poprawić ich sen. Nieprzekonany? Tuft & amp; Próba snu Needle na 100 nocy daje Ci szansę spania na niej, dosłownie iw przenośni.

Kup Tuft & amp; Needle Original Foam Pillow online.

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na boku

• Cena: $$
• Rodzaj wypełnienia: Pianka i włókno kapokowe
• Wysokość: 7 cali, regulowana

Wielu zadowolonych recenzentów nazywa tę poduszkę „idealną” dla osób śpiących na boku. Twierdzą, że jest wygodny i zapewnia wsparcie, utrzymuje komfort przez całą noc i łagodzi ból szyi i ramion.

Potrzebujesz wysokiej poduszki? Płaska poduszka? Poduszka Layla może działać w obie strony. Wypchana jest w całości, ale poszewka rozpina się, dzięki czemu można łatwo regulować wysokość, aby zachować wyrównanie kręgosłupa podczas snu.

Poduszka jest wykonana z rozdrobnionej pianki z pamięcią kształtu i włókien z nasion drzewa kapok, które pomagają poduszka jest miękka i przewiewna. Kilku recenzentów posuwa się nawet do nazwania tego „podobnym do chmury”.

Oddychający pokrowiec jest tkany z przędzy z domieszką miedzi, która według firmy zapobiega powstawaniu nieprzyjemnych zapachów i zatrzymywanego ciepła. Kilku recenzentów potwierdza, że ​​spali lepiej z tą poduszką, chociaż kilka osób nie zauważyło zbytniego efektu chłodzenia.

Kilku recenzentów wspomina o chemicznym zapachu, który utrzymywał się przez kilka dni, więc możesz zaplanować wywietrzenie nowej poduszki przed spaniem na niej. Jeśli nie podoba Ci się poduszka, możesz ją zwrócić w ciągu 100 dni.

Kup poduszkę Layla Kapok online.

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na plecach

• Cena: $
• Rodzaj wypełnienia: pianka
• Wzrost: 7, 10 lub 12 cali

Jeśli śpisz na plecach i nie czujesz się komfortowo na standardowej poduszce, możesz rozważyć zrobienie zmiana na poduszkę klinową.

Są trochę nietypowe, ale poduszki klinowe mogą zapewnić odpowiednie nachylenie i wsparcie osobom śpiącym na plecach. Łagodne nachylenie pomaga podeprzeć głowę, nie powodując bólu ramion ani szyi, a gęsta pianka zapewnia mocny komfort.

Według wielu pozytywnych recenzji osoby śpiące na plecach uważają poduszkę Zuma za bardzo wygodną. Recenzenci uważają go również za przydatny w przypadku innych źródeł zaburzeń snu, w tym bólu pooperacyjnego, GERD, chrapania i problemów z oddychaniem. Niektórzy recenzenci twierdzą, że poduszki klinowe dobrze sprawdzają się nawet do spania na boku. Ludzie uwielbiają również brak chemicznego zapachu i miękką bambusową osłonę ze sztucznego jedwabiu.

Poduszka występuje w trzech wysokościach: 7, 10 lub 12 cali. Brentwood Home oferuje 30-dniowy okres próbny, więc możesz wymienić poduszkę, jeśli pierwszy wybór nie jest odpowiedni.

Kup online Brentwood Home Zuma Foam Foam Wedge Pillow.

Najlepsza organiczna poduszka

• Cena: $$
• Rodzaj wypełnienia : Lateks i włókno kapok
• Wysokość: regulowana

Poduszki organiczne mogą być trudne do zdobycia, ale ta standardowa poduszka z Avocado Green może po prostu zakończyć wyszukiwanie. Jest nie tylko w pełni organiczny, aż po bawełniany dżersej, ale jest także wegański, ręcznie robiony i posiada certyfikat Greenguard Gold, który zapewnia niski poziom emisji.

Recenzenci uwielbiają wsparcie i odciążenie, jakie zapewnia ta poduszka. Nazywają to miękkim i wygodnym, mówiąc, że pozostaje gęsty bez uczucia niewygodnej twardości. Wielu recenzentów twierdzi nawet, że ta poduszka pomaga złagodzić ból szyi, ramion i pleców.

Jeśli nowa poduszka wydaje się być zbyt wysoka lub zbyt płaska, nie ma problemu - możesz łatwo wyregulować wysokość. Zieleń awokado wysyła nawet dodatkowy worek wypełnienia, dzięki czemu możesz dostać poduszkę taką, jaką lubisz.

Kilku recenzentów uważa, że ​​ta poduszka jest niewygodna i nie lubi zapachu lateksu, ale większość ludzi lubi poduszka. Spośród ponad 4000 recenzji ma 4,5 gwiazdki. Wszystkie poduszki z zielonym awokado są również objęte próbą snu na 100 nocy, więc możesz wypróbować je bez ryzyka.

Kup zieloną poduszkę Avocado online.

Najlepsza poduszka z pianki memory

• Cena: $$
• Rodzaj wypełnienia: pianka memory
• Wysokość: 5, 6 lub 7 cali

Ta poduszka piankowa jest dostępna w wersji niskiej, średniej lub wysokiej loft, więc jest dla Ciebie poduszka Muse, niezależnie od tego, czy śpisz preferencje dotyczące pozycji lub wysokości.

Rdzeń zawiera gęstą formowaną piankę, która zapewnia wsparcie dla konturów, podczas gdy strzępiona pianka i włókna otaczają rdzeń, aby poduszka była miękka i oddychająca.

Pokrowiec wykonany z tkaniny chłodzącej został zaprojektowany, aby pomóc Ci utrzymać komfortową temperaturę podczas snu, a kilku recenzentów potwierdza, że ​​ta funkcja chłodzenia naprawdę działa. W rzeczywistości niektórzy mówią, że to najfajniejsza poduszka, na jakiej kiedykolwiek spali.

Ogólnie recenzenci nazywają tę poduszkę miękką i wspierającą, a kilka osób twierdzi nawet, że pomaga im budzić się bez bólu.

Kup poduszkę Muse online.

Najlepsza poduszka dla osób śpiących na brzuchu

• Cena: $
• Rodzaj wypełnienia: pianka memory
• Wzrost: 5,75 cala

Wiele osób śpiących na brzuchu rozpoznaje znaną walkę polegającą na próbowaniu i niepowodzeniu, aby usiąść wygodnie na zbyt wysokiej poduszce, ostatecznie odpychając ją z frustracji .

Kiedy śpisz na brzuchu, bardziej płaska, średnia poduszka często poprawia Twój odpoczynek, a wyższa może powodować dyskomfort i ból. Recenzenci twierdzą, że ta poduszka z pianki o średniej wielkości zapewnia odpowiednią mieszankę komfortu i mocnego podparcia dla brzucha i śpiącej kombinacji.

Kilku recenzentów uznało to za nieprzyjemnie twarde, ale wielu ludzi nazywa to bardzo wygodnym. Niektórzy nawet twierdzą, że ta poduszka pomogła złagodzić ból szyi. Nie ma żadnej konkretnej technologii chłodzenia poza przewiewną osłoną, ale kilka osób zauważa, że ​​mimo to pozostaje chłodny.

Kup online poduszkę Sealy Conform Medium Memory Foam.

Najlepsza ekonomiczna poduszka

• Cena: $
• Rodzaj wypełnienia: Pianka z pamięcią
• Wysokość: 5 cali

Ta podstawowa poduszka z pianki memory ma niższy loft, który może być wygodny dla różnych osób. Według opinii kilka osób śpiących na brzuchu uważa, że ​​jest to wygodne, ale większość śpiących kombinowanych woli tę poduszkę do spania na boku i na plecach.

Firma twierdzi, że pianka w poduszce jest nasycona żelem chłodzącym, aby zapewnić chłodniejszy sen. Wentylacja w poduszce ma wspomagać przepływ powietrza, więc kieszenie ciepła nie powodują pocenia się w nocy.

Kilku recenzentów uważa, że ​​ta poduszka jest trochę za twarda, a niewielu z nich wspomina o działaniu chłodzącym. Mimo to wiele osób uważa, że ​​ta poduszka z pianki memory jest solidną, ale miękką opcją w dobrej cenie.

Kup online poduszkę chłodzącą Wayfair Sleep Medium Memory Foam.

Najlepsza poduszka na ból szyi

• Cena: $$
• Rodzaj wypełnienia: alternatywna pianka i poliester puchowy
• Wysokość: 3 cale

Badania z 2011 roku wykazały, że zmiana na nową poduszkę z lateksu, poliestru lub pianki może zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu szyi po przebudzeniu. Zakrzywiona poduszka ComfortFit firmy Sleep Number jest wyprofilowana i wykonana z poliestru - wygrana-wygrana.

Firma poleca tę oddychającą, hipoalergiczną poduszkę osobom śpiącym na boku i na plecach, szczególnie tym, którzy potrzebują dodatkowego podparcia karku. (Więcej poduszek na ból szyi znajdziesz tutaj.)

Ta poduszka łączy piankę z pamięcią kształtu i syntetyczny puch, aby zapewnić mocne - ale niezbyt mocne - wsparcie. Kilku recenzentów twierdzi, że naprawdę pomaga złagodzić ból szyi i ramion oraz poranną sztywność.

Kilka osób uważa tę poduszkę za trochę za twardą, ale inni nazywają ją miękką i wygodną i mówią, że jest to poduszka „idealna”. Inni uwielbiają to, jak pianka przylega do głowy i pozostaje chłodna przez całą noc.

Kup online poduszkę Sleep Number ComfortFit (zakrzywiona).

Rodzaje poduszek

Kupowanie poduszek to nauka. Twoja poduszka powinna być wygodna, ale powinna również wspierać Twoją pozycję do spania. Znalezienie odpowiedniej poduszki często prowadzi do długotrwałego procesu prób i błędów, ale ten przewodnik po popularnych typach może pomóc w zawężeniu wyszukiwania.

Puch lub pierze

Wykonane z gęsiego lub kaczego puchu poduszki są miękkie i puszyste. Mogą mieć wyższy strych na początku, ale często spłaszczają się w nocy i nie oferują zbyt wiele wsparcia. Będziesz musiał je regularnie puchnąć i zmieniać kształt. Mimo to poduszki z pierza mogą pomóc w bólu szyi, ponieważ dopasowują się do szyi.

Puch syntetyczny

Podobnie jak prawdziwy puch, alternatywne poduszki puchowe są dość miękkie, ale po pewnym czasie tracą swój kształt. Możesz użyć syntetycznych poduszek puchowych do każdej pozycji do spania, ale jeśli śpisz na brzuchu, wybierz mniej wypełnioną.

Pianka

Ta kategoria może obejmować piankę z pamięcią kształtu lub własną mieszankę pianki danej marki, w różnych wersjach twardości. Pianka dopasowuje się do kształtu głowy i ramion, aby amortyzować i zmniejszać ucisk. Oznacza to, że poduszka piankowa może być idealna dla osób, które chcą złagodzić ból lub dyskomfort.

Chociaż pianka może czasami zatrzymywać ciepło, wiele poduszek ma funkcje chłodzące zaprojektowane, aby pomóc Ci bardziej komfortowo spać.

Lateks

Ponieważ lateks jest bardziej sprężysty i oddychający niż pianka z pamięcią kształtu, rozważ lateks, jeśli śpisz gorąco lub potrzebujesz poduszki, która jest nieco mniej dopasowana. Lateks jest również trwalszy niż inne pianki, dzięki czemu jest bardziej trwałą poduszką.

Pomiń te poduszki, jeśli masz alergię na lateks. Jednak mogą okazać się świetną opcją, jeśli jesteś wrażliwy na kurz.

Rozdrobniona pianka lub lateks

Te poduszki zapewniają większą oddychalność niż poduszki wykonane z jednego kawałka pianki. Są również łatwiejsze do uformowania, więc mogą być dobrym wyborem dla osób, które wolą bardziej plastyczną poduszkę.

Wiele poszarpanych poduszek można również regulować, aby mieć większą kontrolę nad wysokością. Możesz jednak poczuć chemiczny zapach w postrzępionych poduszkach, dlatego najlepiej je wywietrzyć przed spaniem na nich.

Poliester

Ta niedroga poduszka jako podstawowa poduszka wydaje się być dość twarda. Te poduszki na ogół nie wytrzymają długo, a większość osób, które śpią na brzuchu, uzna je za zbyt wysokie, aby zapewnić im wygodę.

Jak kupować poduszkę

Kupując odpowiednią poduszkę, warto wziąć pod uwagę nie tylko rozmiar i typ. Pamiętaj o tych ważnych elementach:

Pozycja do spania

Idealna poduszka może zależeć od tego, czy śpisz na plecach, brzuchu, boku, czy we wszystkich powyższych. Odpowiednia poduszka pomoże prawidłowo wyrównać kręgosłup, co jest niezbędne dla zdrowego snu.

Osoby śpiące na boku powinny rozważyć grubsze poduszki, które zapewniają dobre wsparcie. Osoby śpiące na plecach powinny szukać miękkiej poduszki, która delikatnie zakrzywia szyję. Osoby śpiące na brzuchu zazwyczaj potrzebują bardziej płaskich poduszek.

Typ sylwetki

Dobra poduszka będzie sprzyjać wyrównaniu kręgosłupa i wygodnie zmniejszy nacisk. Osoby z większymi ramami mogą potrzebować większych, twardszych poduszek, aby zapewnić odpowiednią kombinację uniesienia, wsparcia i rozłożenia ciężaru.

Osoby o mniejszych korpusach mogą nie spać tak dobrze na grubszych poduszkach, ponieważ sztywność poduszki i wyższe podwyższenie mogą powodować dyskomfort i ból.

Ból pleców i szyi

Zaokrąglone lub wyprofilowane poduszki często przynoszą ulgę w bólu szyi, podczas gdy twardsze, klinowate poduszki mogą pomóc podeprzeć głowę i złagodzić ból pleców. Poduszka pod kolana może również pomóc złagodzić ból pleców u osób śpiących na plecach.

Aktualny materac

Poduszka i materac powinny współpracować, aby zmniejszyć nacisk w ważnych punktach - takich jak szyja i ramiona - oraz pomóc w utrzymaniu wyrównania kręgosłupa podczas snu. Szukaj przeciwieństw: twardy materac, bardziej miękka poduszka i na odwrót.

Loft/height

Poduszka z wyższym poddaszem może nadwyrężać szyję, gdy śpisz na plecach lub brzuchu, ale może dobrze działać w przypadku osób śpiących na boku. Niskie poduszki na poddaszu o wysokości 5 cali lub mniejszej są najlepsze dla osób śpiących na brzuchu.

Jeśli nie masz pewności, która wysokość będzie dla Ciebie najlepsza, rozważ poduszkę regulowaną. W ten sposób możesz usunąć trochę wypełnienia, jeśli poczujesz jakikolwiek ból.

Twardość

Może wolisz, aby Twoja poduszka była specyficzna w dotyku, ale nie zapomnij przyjąć pozycji do spania na konto. Miękkie poduszki są idealne dla osób śpiących na brzuchu, podczas gdy osoby śpiące na boku zwykle lepiej radzą sobie z poduszkami twardszymi. Osoby śpiące na plecach mogą chcieć rozważyć poduszki o średniej twardości, aby zapewnić najlepsze wsparcie.

Chłodzenie

Jeśli śpisz upalnie, masz do rozważenia wiele opcji chłodzenia poduszki. Szukaj materiałów żelowych, zmieniających fazy i oddychającej konstrukcji.

Zasady firmy

Jeśli jesteś wybredny w kwestii poduszek (i nie ma w tym nic złego), poszukaj marek, które oferują okres próbny. Sprawdź również gwarancję, aby upewnić się, że możesz wymienić poduszkę, jeśli nie zapewnia ona dobrego wsparcia.

Na wynos

Miejsce, w którym odpoczywasz, zasługuje na dokładne przemyślenie. Wysokiej jakości poduszka może poprawić sen i sprawić, że rano poczujesz się bardziej wypoczęty.

Mimo to nowe poduszki mogą nie rozwiązać wszystkich problemów ze snem, dlatego zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem o utrzymującym się bólu i dyskomforcie.