Pływaczka Natalie Coughlin na pilates, śliwkach i głaskaniu po złoto

Susi May, FitSugar
Pływanie zawsze robi furorę podczas letnich igrzysk, a Natalie Coughlin właśnie to zrobiła w Pekinie, stając się pierwszą Amerykanką, która zdobyła sześć medali w jedna olimpiada. Jako poważna smakoszka, a także złota medalistka, Natalie wyszła ze swojego napiętego harmonogramu, aby porozmawiać o swoich planach dla Londynu i tym, jak gotowanie ją uspokaja.

Natalie dzień treningowy zaczyna się pobudką o 4:30. w górę, a ona jest na basenie o 5 rano na rozgrzewkę pilates, dwie godziny w basenie, a następnie półtorej godziny podnoszenia ciężarów. Byłem pod wrażeniem nie tylko wczesnego porannego startu, ale także zaciekawił mnie jej przedświtowe śniadanie. Powiedziała mi, że jej śniadanie to musli Bircher, wyjaśniając, że to „naprawdę pyszny, niegotowany owies, nasączony przez noc w soku pomarańczowym i skórce pomarańczowej z suszonymi śliwkami”. (Zdobądź przepis na musli Natalie.)

Gimnastyczka Shawn Johnson marzy o stworzeniu drużyny olimpijskiej

Ale czekaj. Jest więcej. Natalie ćwiczy dwa razy przez większość dni. Jej druga runda obejmuje trening w basenie, a następnie udaje się do siłowni na obwody mocy. Dzień wydaje mi się wyczerpujący i Natalie zapewniła mnie, że z pewnością dobrze śpi i nie jest zbyt drzemką; jej głowa uderza w poduszkę około godziny 22:00 przez większość nocy, od czasu do czasu w razie potrzeby wcześnie.

Natalie gotuje, aby odpocząć po ciężkim dniu treningowym. „Ponieważ dużo ćwiczę, moim sposobem na odprężenie się po długim dniu jest wejście do kuchni i ugotowanie burzy. Poza tym, żeby się wyżywić, bo po całym treningu umieram z głodu. Jej menu zmienia się sezonowo, ale ona zawsze gotuje risotto. Natalie tworzy nawet własne energetyzujące batony z suszonymi śliwkami - jest wielką fanką suszonych owoców, do której została wybrana jako rzeczniczka California Dried Plum Association.

Natalie jest także wielką fanką Pilates . „W czwartki wychodzę z wody, więc ćwiczę pilates i wyprowadzam psa, ale nie będę pływać”. Zapytana, nie może ograniczyć się do jednego ulubionego ćwiczenia Pilates, ale krzesło Wunda zdobywa nagrodę za ulubiony sprzęt - trzyma go nawet w domu. „Na krześle do pilatesu możesz zrobić wiele. Możesz ćwiczyć ramiona, nogi, rdzeń. I tak naprawdę nie zajmuje dużo miejsca. Praca na matach do pilatesu, wraz z rozciąganiem, są podstawą jej rozgrzewki przed wyścigiem. Myślę, że jej strategia przed wyścigiem jest czymś, co każdy zawodnik powinien wziąć pod uwagę: Natalie zawsze wykonuje tę samą rozgrzewkę przed treningami i wszystkimi wyścigami, niezależnie od tego, czy jest to pierwszy mityng roku, czy finał olimpijski. W ten sposób może skupić się na mentalnych aspektach nadchodzącego wyścigu i pozwolić swojemu ciału przejść na autopilota.

Znana jako backstroker - zdobyła złoto na 100 m stylem grzbietowym w 2004 i 2008 roku - trenuje w wszystkie głaski, ale nie uważa się za bardzo klasyczną. Walcząc o drogę do amerykańskich prób olimpijskich pod koniec czerwca, będzie nadal rywalizować we wszystkich czterech uderzeniach, opracowując plan gry na Londyn. Założę się, że walczy o kolejne złoto na 100 metrów stylem grzbietowym w nadziei, że wygra to wydarzenie trzy mecze z rzędu.

Igrzyska olimpijskie mogą wydawać się odległe o kilka miesięcy, ale czuję, że emocje zaczynają narastać.

Dodatkowe linki: