Zaskakujące powody, dla których niektóre kobiety nie mogą schudnąć

Większość z nas już wie, że mniej jedzenia i więcej ruchu są kluczem do zrzucenia dodatkowych kilogramów. Ale jeśli już robisz wszystko dobrze i nie możesz schudnąć lub nawet ją przybierać, możesz mieć ukryty stan zdrowia, który sabotuje twoje wysiłki. A objawy mogą być tak subtelne, że nawet lekarz może je przeoczyć. Oto kilka możliwych blokerów utraty wagi i sposoby uzyskania potrzebnej pomocy.

Spowolniona tarczyca
Twoja tarczyca wytwarza hormony, które regulują sposób, w jaki organizm zużywa energię. Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) zaburza metabolizm, a także wiele innych aspektów zdrowia. Niektórzy szacują, że aż 10 procent dorosłych ma niedoczynność tarczycy, która występuje częściej u kobiet i najczęściej diagnozowana jest w latach 40. i 50.

Czy to ty? Oprócz przyrostu masy ciała lub niemożności schudnięcia możesz zauważyć zmęczenie, wypadanie włosów, suchość skóry, bóle stawów i osłabienie mięśni, ciężkie miesiączki, zwiększoną wrażliwość na zimno, a nawet depresję. Wiele osób z niedoczynnością tarczycy o niskim stopniu złośliwości po prostu czuje się źle, bez widocznych oznak bycia naprawdę chorymi.

Jak się poddać badaniu: Poproś swojego internistę o przeprowadzenie badania przesiewowego pod kątem TSH (hormonu stymulującego tarczycę). Ogólnie rzecz biorąc, im wyższy poziom TSH, tym wolniejsza jest tarczyca. Podczas gdy tradycyjne wartości normalne mieszczą się w przedziale od 0,45 do 4,5, jeśli poziom jest powyżej 2, nadal możesz mieć trudności z utratą wagi, wyjaśnia Jamie Kane, MD, dyrektor medyczny Park Avenue Medical Weight and Wellness w Nowym Jorku. Twój lekarz może również chcieć sprawdzić poziom T-3 i T-4, dwóch głównych hormonów tarczycy. Ale niedoczynność tarczycy nie zawsze jest prostą grą liczbową; Coraz więcej lekarzy zajmuje się obecnie objawami, a nie tylko wynikami badań krwi. Jeśli pacjentka nie czuje się dobrze, często dzieje się tak dlatego, że jej tarczyca nie działa tak dobrze, jak powinna, mówi Erika Schwartz, internistka z Nowego Jorku.

Jak to jest traktowane : Twój lekarz zwykle zaczyna od przepisania małej dawki hormonu tarczycy T-4, takiego jak Synthroid. Jeśli objawy nie ustąpią, przedyskutuj zwiększenie dawki lub przejście na kombinację T-3 i T-4.

Niesprawne hormony
Aż 1 na 10 kobiet W wieku rozrodczym występuje zespół policystycznych jajników (PCOS), stan, w którym jajniki kobiety wytwarzają nadmiar męskich hormonów. Oprócz powodowania problemów z owulacją i bezpłodności, PCOS może iść w parze z insulinoopornością, usterką w sposobie, w jaki organizm przetwarza poziom cukru we krwi, co często wiąże się z nadmiernym gromadzeniem tłuszczu, szczególnie w okolicach talii. Nieleczona insulinooporność może prowadzić do cukrzycy typu 2.
Czy to możesz być Ty? Możesz mieć nieregularne miesiączki, nadmierne owłosienie twarzy i ciała, trądzik, łysienie typu męskiego i problemy z zajściem w ciążę, a także niewyjaśniony przyrost masy ciała (chociaż nie każdy z PCOS ma problemy z wagą).

Jak zacząć przetestowany: Twój ginekolog lub internista może zbadać poziom hormonów płciowych pod kątem braku równowagi testosteronu, progesteronu i estrogenu, mówi David Katz, MD, dyrektor Yale Prevention Research Center. Następnie może zbadać poziom cukru i insuliny we krwi lub wykonać badanie ultrasonograficzne, aby sprawdzić, czy nie ma cyst na jajnikach.

Leczenie: Zmiany stylu życia są zwykle pierwszym krokiem. Jeśli już spożywasz zdrową dietę i regularnie ćwiczysz, być może będziesz musiał zrobić kolejny krok, aby zobaczyć wyniki. Dr Katz mówi, że jeśli masz insulinooporność, będziesz chciał zrezygnować z rafinowanych węglowodanów i dodanych cukrów. Jeśli wprowadziłeś te zmiany i nadal nie zauważysz różnicy, twój lekarz może przepisać lek o nazwie metformina, który jest stosowany w leczeniu insulinooporności, a także pomaga w owulacji (jeśli próbujesz zajść w ciążę).

Żywność powodująca problemy
Większość ludzi wie, że jest uczulona na niektóre pokarmy, takie jak orzechy lub skorupiaki, ale wielu nie zdaje sobie sprawy z nietolerancji pokarmowych. Podczas gdy prawdziwa alergia pokarmowa występuje, gdy układ odpornościowy błędnie identyfikuje żywność jako szkodliwą i wywołuje natychmiastową reakcję, nietolerancja pokarmowa może mieć różne przyczyny, w tym brak określonego enzymu trawiennego (jak w przypadku nietolerancji laktozy) lub wrażliwość na dodatki do żywności, i pojawiają się z biegiem czasu, mówi Elizabeth W. Boham, MD, RD, lekarz rodzinny w The UltraWellness Center w Lenox, Massachusetts. Spożywanie kłopotliwych pokarmów, z których najczęściej jest nabiał, gluten, jajka, soja, kukurydza i orzechy, może prowadzić między innymi do wzdęć i zwiększenia masy wody. Eksperci szacują, że nietolerancje pokarmowe dotykają aż 1 na 10 osób.

Czy to możesz być Ty? Możesz regularnie mieć wzdęcia, gazy, biegunkę i zaparcia, a także pozornie niepowiązane objawy, takie jak łagodna astma, egzema, bóle głowy, bóle mięśni i stawów oraz zmęczenie.

Jak się poddać badaniu: internista lub gastroenterolog może pomóc w zdiagnozowaniu problemu, ale możesz zacząć samodzielnie go rozwiązywać, stosując dietę eliminacyjną. Dr Boham sugeruje, aby zacząć od usunięcia glutenu i nabiału (są to najwięksi winowajcy) z diety na dwa do trzech tygodni. Jeśli nie zauważysz różnicy, wyeliminuj także jajka, kukurydzę, soję i orzechy i rozważ dodatki niklowe, takie jak barwniki spożywcze i konserwanty. Po kilku tygodniach powoli wprowadzaj ponownie potencjalnych winowajców, po jednym na raz, odnotowując wszelkie reakcje.

Jak to jest traktowane: jeśli reakcja jest ciężka, musisz odciąć od diety szkodliwe jedzenie. W przypadku łagodnych reakcji wypróbuj suplementy probiotyczne, które przywracają dobre bakterie w jelitach niezbędne do trawienia i mogą pomóc w zapobieganiu wzdęciom i przyrostowi masy wody. Dr Boham zaleca jedną tabletkę zawierającą co najmniej 10 miliardów żywych bakterii.

Tabletki zwiększające wagę
Przyrost masy ciała może być niepożądanym efektem ubocznym niektórych leków, w tym leków przeciwdepresyjnych, steroidów i rzadziej pigułki antykoncepcyjne (z powodu tymczasowego wzrostu zatrzymywania wody).

Czy to możesz być Ty? Możesz zauważyć przyrost masy ciała w ciągu kilku tygodni od rozpoczęcia stosowania nowego leku, chociaż może minąć kilka miesięcy, zanim zauważysz jakiekolwiek efekty, mówi dr Kane.

Jak przystąpić do testu: Nie jest potrzebny żaden specjalny test; wiesz, jeśli przybierasz na wadze. Jak się to leczy: Porozmawiaj z lekarzem, który może przepisać alternatywę. W przypadku leków przeciwdepresyjnych wykazano, że bupropion powoduje mniejszy przyrost masy ciała, a nawet może prowadzić do utraty wagi. W przypadku pigułek antykoncepcyjnych przejście na wersję z niższą dawką hormonów może zminimalizować przyrost masy ciała. Pamiętaj jednak, że leczenie choroby, na którą bierzesz lek, jest Twoim największym priorytetem, więc nigdy nie powinieneś samodzielnie odstawiać leków.