„Wsparcie ze strony byłych palaczy pomogło mi rzucić 10-letni nawyk”

Kelly rzuciła palenie w wieku 25 lat i nadal jest to jej największe osiągnięcie. (KELLY RUSINACK) Zacząłem palić, gdy miałem 15 lat. Moi rodzice byli palaczami, a ja byłam jednym z tych dzieciaków, którym wydawało się fajnie. Ale w ciągu dwóch lat chciałem rzucić palenie i próbowałem rzucić palenie przez następne osiem lat, zanim w końcu go wykopałem.

W wieku 25 lat pracowałem w kancelarii prawniczej, w której polityka palenia była taka, że ​​prawnicy i asystenci administracyjni mogli nie palić w biurach, ale asystenci (tacy jak ja) byli dozwoleni. Byłem wtedy zaręczony i obiecałem mojemu narzeczonemu, że rzucę palenie na rok, zanim zamieszkamy razem. Ta data szybko się zbliżała - za niecały tydzień! Wcześniejsze próby odstawienia papierosów i wyznaczenia daty rzucenia palenia zakończyły się niepowodzeniem.

Podejmowanie decyzji o rzuceniu palenia
Pewnego dnia administrator naszej firmy rozesłał ankietę z pytaniem o opinie na temat polityki palenia. Wypełniłem kwestionariusz, który na końcu miał małe pola wyboru: jestem palaczem / niepalaczem. Sprawdziłem „palacz” iz jakiegoś powodu przeszkadzało mi to przez resztę dnia. Nienawidziłem tej etykiety. Nie chciałem być znany jako palacz.

Tego wieczoru o ósmej wieczorem mój narzeczony wyrzucił wszystkie moje papierosy, popielniczki, śmieci z moimi tyłkami i wszystko inne moje zapalniczki z wyjątkiem jednej. Zabrał to wszystko do śmietnika, zupełnie poza moim zasięgiem. Skończyłem z papierosami.

Pierwsze tygodnie były bardzo ciężkie! Po dwóch dniach mój narzeczony zerwał zaręczyny; Byłem taki zły dla wszystkich. Pomyślałem, że może powrót do palenia pomoże, więc kupiłem paczkę, zapaliłem i od razu tego nie chciałem. To było to - papieros nie dotykał moich ust od tego momentu 23 maja 1990 roku.

Walka z głodem i znajdowanie wsparcia
Zacząłem kłócić się z prawnikami firmy, co skłoniło mnie do wizyty w administratora. W trakcie wyjaśniania mojego zachowania okazało się, że właśnie rzuciłem palenie. Dowiedziałem się, że sam był 30-letnim byłym palaczem! Miał dla mnie wiele dobrych rad; bardzo mi pomogło przez całe życie. Przede wszystkim mówił mi, żebym nigdy nie poddawał się swoim zachciankom.

Moja przełożona paliła, ale powiedziała mi, że kilka razy rzuciła. Mimo że zacząłem grać w tenisa i inne zajęcia fizyczne, jak tylko rzuciłem palenie, w pierwszym miesiącu przytyłem około 25 funtów. Mój przełożony zapewnił mnie: „Waga spadnie; nie martw się o to. Najważniejsze, żeby nie palić. Posłuchałem tej rady i po dwóch latach od rzucenia palenia miałem ciało, o jakim zawsze marzyłem - dzięki nowej pojemności płuc.

Następna strona: Spojrzenie w przyszłość Spojrzenie w przeszłość - i w przyszłość
Nigdy nie poślubiłam tego faceta - w następnym roku rozeszliśmy się. A ja byłem do dupy w tenisa. Ale zostałem niepalącym. Czy są dni, kiedy myślę o paleniu? Pewnie! Właśnie spędziłam ostatnie dwa i pół roku opiekując się mamą, która zmarła na raka szpiku kostnego w młodym wieku. Każdego dnia chciałem papierosa; to było bardzo stresujące. Ale nie zrobiłem tego.

Teraz mam 43 lata i obrzydza mnie myśl o umieszczeniu jednej z tych wstrętnych rzeczy na ustach. Ale to dziwne: kiedy pojawiam się we własnych snach, zawsze palę! Na początku, kiedy rzuciłem palenie, przestraszyłem się, że pomyślałem, że zapaliłem jeden we śnie; to było takie prawdziwe i budziłem się w panice! Teraz po prostu bawi mnie, 17 lat później, że palę w moich snach. I tak już pozostaje.

Mam nadzieję, że moja historia pomoże każdemu, kto myśli o rzuceniu palenia, a kto może nie ma pieniędzy na łatki, dziąsło lub zajęcia. Rzuciłem zimnego indyka. Przez jakiś czas po rzuceniu palenia zastępowałem bezcukrową gumę balonową, ale powoli też zdjąłem gumę. Pełnił rolę bufora między światem palenia i światem niepalących. Zawsze jednak mówię swoim lekarzom, że jestem byłym palaczem, ponieważ wciąż martwię się o skutki tego, co zrobiłem z moim ciałem przez te wszystkie lata.

Musisz myśleć na dłuższą metę, a nie na krótką metę i bądź pozytywny. Słyszę, jak ludzie mówią: „Nie paliłem od czterech dni”. Nie mów tak; po prostu otwiera twój umysł na możliwość posiadania kolejnego. Zamiast tego powiedz: „Rzuciłem palenie cztery dni temu!” To bardziej pozytywny obraz. I bądź z siebie dumny, bo każdego dnia nie masz papierosa. Mam stopnie naukowe i inne osiągnięcia życiowe, ale rzucenie palenia jest jednym z tych, z których nadal jestem najbardziej dumny!