Badanie: 3 nawyki rodzinne mogą zwalczać otyłość u dzieci

Martwisz się o wagę swojego dziecka? Możesz zrobić coś więcej niż tylko dokuczać im zjadaniem zbyt dużej ilości niezdrowego jedzenia. Wdrożenie trzech zdrowych nawyków rodzinnych - wspólne spożywanie kolacji, upewnianie się, że mają wystarczająco dużo snu i ograniczenie telewizji - może pomóc.

Połączenie tych trzech nawyków wiąże się z mniejszym ryzykiem otyłości u dzieci, zgodnie z nowe badanie.

Badanie, które objęło 8550 czterolatków z całych Stanów Zjednoczonych, wykazało, że dzieci, które jadły kolację z rodziną więcej niż pięć razy w tygodniu, spały co najmniej 10,5 godziny noc i oglądanie telewizji przez mniej niż dwie godziny dziennie było o 40% mniej narażone na otyłość niż dzieci, które nie robiły żadnej z tych rzeczy.

Mniej więcej 1 na 7 dzieci, które praktykowały wszystkie trzy zachowania był otyły, w porównaniu z 1 na 4 młodych ludzi, którzy żadnego z nich nie praktykowali, według badania, które zostało opublikowane w Pediatrics.

Nawet utrzymując tylko jedną z rutyny - z których wszystkie samodzielnie było związane z niższym ryzykiem otyłości u dzieci w poprzednich badaniach - zmniejszyło prawdopodobieństwo, że dziecko będzie otyłe o około 25%, badanie und.

Powiązane linki:

„Znaleźliśmy niezależny efekt każdego z nich, co sugeruje, że zrobienie większej ich liczby było lepsze” - mówi główna autorka badania, dr Sarah Anderson, asystentka profesor epidemiologii na Ohio State University. „Jeśli robiłeś jedno, dodanie kolejnego - albo jednego - wiązało się z mniejszą częstością występowania otyłości.”

Wiele rodzin objętych badaniem wdrażało już przynajmniej niektóre z tych zachowań. Prawie 40% rodzin praktykowało dwie z tych trzech rodzin, co zmniejszyło prawdopodobieństwo otyłości dziecka prawie tak samo jak wszystkie trzy - stwierdzili naukowcy. Jednak według badania tylko 15% rodzin praktykowało wszystkie trzy zachowania.

Gospodarstwa domowe były bardziej skłonne do praktykowania wszystkich trzech, jeśli były białe, jeśli były rodzinami z dwojgiem rodziców, jeśli matka nie była otyła, jeśli matka miała tytuł licencjata lub jeśli dochód gospodarstwa domowego był wyższy.

Co istotne, badanie wykazało jednak, że związek między zachowaniami a niższym ryzykiem otyłości występował nawet po kontrolowali status ekonomiczny rodziny i inne czynniki, co sugeruje, że zachowania są korzystne niezależnie od okoliczności rodzinnych.

„Powinniśmy zachęcać rodziców, aby stosowali te rutyny dla małych dzieci” - mówi Anderson. „W niektórych rodzinach trudniej będzie robić takie rzeczy z powodu ograniczeń społecznych i ekonomicznych, ale powinniśmy rozważyć, co umożliwiłoby im posiadanie tych rutynowych czynności w domu”.

William T. Dalton III Dr, adiunkt psychologii na Uniwersytecie Stanowym Wschodniego Tennessee, mówi, że związek między trzema procedurami w badaniu - a także innymi czynnikami, które nie były badane - jest złożony i prawdopodobnie są ze sobą powiązane.

„Jeśli dzieci będą się odpowiednio wysypiać, będą miały więcej energii w ciągu dnia na aktywność fizyczną” - mówi Dalton, który zbadał związek między rodzinami a otyłością, ale nie był zaangażowany w obecne badanie. Podobnie, dodaje, dzieci, które jedzą obiad przy stole z rodziną, nie jedzą przed telewizorem, co jest złym nawykiem, który często prowadzi do mniej świadomego jedzenia i nie uczy dzieci, jak regulować spożycie pokarmu.

Należy wziąć pod uwagę szerszy kontekst gospodarstwa domowego, mówi Dalton, a nie tylko pojedyncze zachowania. „Myślę, że ważne jest, aby przyjrzeć się szerszemu funkcjonowaniu rodziny pod kątem tego, jak rodzina pracuje jako jednostka” - mówi. „Czy rodziny, w których dzieci nie śpią, są typami rodzin, które mają inne wyzwania? oboje rodzice pracują, więc pozwalają dzieciom zostać dłużej, ponieważ to ich jedyna szansa, aby je zobaczyć, a późniejsze wstawanie prowadzi do większej ilości przekąsek ”.

Anderson przyznaje, że badanie, w którym wykorzystano ankiety, zmierzyć częstotliwość wykonywania każdej rutyny w gospodarstwach domowych, niewiele mówi o tym, w jaki sposób każde gospodarstwo domowe wdrażało zachowania. „Nie wiemy, kto jadł kolację z dziećmi, jaki telewizor był oglądany ani jak dobrze dziecko spało” - mówi. Ani ona, ani jej współautorka nie ocenili, jaki rodzaj jedzenia spożywały dzieci ani jak były aktywne fizycznie.

Anderson i jej współautorka nie są w stanie stwierdzić z całą pewnością, że jedząc wspólnie obiady częściej, więcej snu i mniejsze oglądanie telewizji pomoże każdemu dziecku schudnąć z powodu innych czynników, które mogą przyczyniać się do otyłości dziecka (lub mogą chronić dzieci o normalnej wadze przed otyłością).

Mimo to , mówi Anderson, „Czujemy się komfortowo polecając te procedury w celu zapobiegania otyłości. Mogą przynosić potencjalne korzyści w przypadku otyłości, ale także mają pozytywny wpływ na rozwój dzieci i prawdopodobnie nie wyrządzą dziecku żadnej krzywdy ”. Chociaż potrzeba więcej badań, aby udowodnić, że te procedury bezpośrednio zmniejszają otyłość u dzieci, dodaje, rodzice nie powinni czekać z wdrożeniem zachowań opisanych w badaniu.

Ponadto, mówi Dalton, procedury przedstawione w badaniu nie powinny odwracać uwagi rodziców od najważniejszych czynników przyczyniających się do otyłości u dzieci. Na koniec mówi: „Nadal sprowadza się to do zbytniego jedzenia i niewystarczającej aktywności”.