Zestresowany? Te 5 relaksujących zdjęć przyniesie Ci natychmiastowy spokój

W idealnym świecie uciekłbyś na zajęcia jogi lub wskoczył do ciepłej kąpieli, aby uwolnić się od stresu. Ale kiedy jest to po prostu niewykonalne, na szczęście istnieją szybsze sposoby na uzyskanie zen, statystyki - na przykład zwykłe wpatrywanie się w obrazy, które mają pozornie magiczną moc, aby uspokoić umysł. Poniżej znajduje się pięć takich zdjęć i gifów, które zapewnią chwilę tak bardzo potrzebnego spokoju.

Psychologowie stwierdzili, że mieszkańcy miast, którzy mieszkają w pobliżu terenów zielonych, odczuwają mniejszy stres psychiczny. Ale nie potrzebujesz widoku na park, aby doświadczyć kojących skutków natury. Badania wykazały również, że zdjęcia zieleni mogą załatwić sprawę: w badaniu z 2012 roku przeprowadzonym w poczekalniach holenderskiego szpitala pacjenci, którzy byli narażeni na działanie prawdziwych roślin lub plakatów z roślinami, odczuwali mniejszy stres w porównaniu z osobami, które ich nie widziały.

„Woosh” rozbijających się fal jest popularnym dźwiękiem w maszynach emitujących szum biały - ale wygląd oceanu może sam w sobie działać kojąco. Eksperci spekulują, że morze po części daje poczucie bezpieczeństwa ze względu na obfitość życiodajnej wody i stosunkowo gładką powierzchnię. Dr Michael Merzenich, neurobiolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, wyjaśnił w wywiadzie dla Santa Cruz Sentinel, `` gdy nie ma punktów orientacyjnych, to w naturalny sposób nas uspokaja, podobnie jak zamknięcie oczu uspokaja ''.

Naturalne fraktale - lub powtarzające się wzory, które powtarzają się w drobniejszych i drobniejszych łuskach - można znaleźć prawie wszędzie w przyrodzie: w muszlach, kwiatach, liściach, płatkach śniegu, deltach rzek, a nawet w żyłach naszych ciał. Uspokajający wpływ fraktali może mieć związek z ewolucją naszych mózgów, aby je interpretować - mówi dr Richard Taylor, dyrektor Instytutu Nauki o Materiałach na Uniwersytecie w Oregonie. „Chodzi o to, że w wyniku ewolucji nasz system wizualny rozwinął się, aby efektywnie przetwarzać wzorce wizualne fraktali, które są powszechne w naturze” - wyjaśnił w e-mailu do Health. „Ta zwiększona wydajność powoduje, że obserwator staje się zrelaksowany”.

Wydaje się, że projekty fraktali działają na nasz mózg w podobny sposób, chociaż różnią się od fraktali występujących w naturze. „Większość sztucznych fraktali należy do rodziny zwanej fraktalami dokładnymi, ponieważ wzory dokładnie się powtarzają” - mówi Taylor. Architektura oparta na geometrii fraktalnej może mieć hipnotyzujący efekt, jak na przykład meczet Jameh w Isfahanie w Iranie powyżej.

Okazuje się, że „uczucie błękitu” może nie być najlepszym wyborem słów. Badania wykazały, że chłodny odcień ma zazwyczaj dobry wpływ na psychikę. Na przykład w jednym badaniu, kiedy 98 studentów zapytano o skojarzenia, jakie mają z różnymi kolorami, niebieski wywołał dużą liczbę pozytywnych reakcji emocjonalnych, takich jak uczucie spokoju, szczęścia, spokoju, nadziei i komfortu oraz przygnębienia. liczba negatywnych odpowiedzi, takich jak smutek i depresja. Co więcej, dr Nancy J. Stone, badaczka kolorów, profesor na wydziale nauk psychologicznych na Uniwersytecie Nauki i Technologii Missouri, odkryła, że ​​ludzie wykonujący trudne zadania byli mniej zaniepokojeni po tym, jak zobaczyli kojący odcień. Poświęć więc chwilę, zanim wrócisz do 1001 rzeczy na swojej liście rzeczy do zrobienia.