Napoje sportowe mogą być szkodliwe dla zębów

Napoje sportowe mogą nawodnić Cię po treningu, ale mogą również siać spustoszenie w zębach. Długotrwałe spożywanie tego typu napojów może prowadzić do erozyjnego ścierania się zębów, według badań przedstawionych w piątek w International Association for Dental Research w Miami.

Drugie badanie przedstawione na spotkaniu sugeruje, że picie białych wino też może stanowić problem: może prowadzić do przebarwień na zębach.

Mark Wolff, doktor nauk medycznych, profesor i przewodniczący oddziału kardiologii i kompleksowej opieki w New York University College of Dentistry wraz z kolegami zanurzone zęby krowy (ze względu na ich podobieństwo do zębów ludzkich) w wodzie lub najlepiej sprzedającym się napoju sportowym - w tym Vitamin Water, Life Water, Gatorade, Powerade i Propel Fit Water. Po moczeniu przez 75 do 90 minut, aby powtórzyć spożywanie napoju w czasie, naukowcy zmierzyli siłę zębów.

Wcześniejsze badania wykazały, że napoje sportowe mogą uszkadzać szkliwo zębów - nawet bardziej niż napoje gazowane - z powodu połączenie kwaśnych składników, cukrów i dodatków. W badaniu przyjrzano się w szczególności, w jaki sposób napoje sportowe wpływają na zębinę, tkankę zębową pod szkliwem, która determinuje rozmiar i kształt zębów.

Wszystkie testowane napoje dla sportowców powodowały zmiękczenie zębiny, a Gatorade i Powerade powodowały znaczące zabarwienie. W badaniu naukowcy wykorzystali przecięte na pół zęby, co odsłoniło zębinę.

„Napoje sportowe to bardzo kwaśne napoje. Kiedy stają się twoim napojem bezalkoholowym, twoim płynem, ryzykujesz bardzo znaczącymi skutkami, takimi jak wytrawianie zębów i faktyczna erozja zębiny, jeśli masz odsłonięte korzenie ”- mówi dr Wolff.

Każdy napój o wysokiej zawartości kwasu może osłabić szkliwo, czyniąc zęby bardziej podatnymi na bakterie, które mogą przedostać się do pęknięć i szczelin w zębach. Cukier może pogorszyć sytuację, sprzyjając rozwojowi bakterii, według Kimberly Harms, DDS, rzecznika American Dental Association. „Cukier jest zły, a kwas jest zły, ale wiele z tych napojów ma jedno i drugie. To połączenie powoduje próchnicę ”- mówi dr Harms.

Dr. Wolff mówi, że dorośli nie powinni wybierać napoju sportowego jako swojego codziennego napoju, ale dr Harms twierdzi, że dla młodszych osób ważniejsze jest unikanie nadmiernego spożycia. „Grupa, która mnie najbardziej interesuje, to licealiści i nastolatkowie, ponieważ noszą ze sobą napoje w szkole”.

Sportowcy, a nawet miłośnicy sportu, nie muszą całkowicie rezygnować z napojów sportowych . „Najważniejszym czynnikiem jest ekspozycja” - mówi dr Harms. Picie napoju sportowego na jednym posiedzeniu nie jest tak szkodliwe dla zębów, jak popijanie go przez cały dzień. Inne techniki zapobiegawcze obejmują popijanie przez słomkę i picie dużej ilości wody, aby przepłukać usta.

Jednak dr Craig Horswill, starszy pracownik naukowy w Gatorade Sports Science Institute, mówi: „To badanie nie odtwarza prawdziwego życia, ponieważ badano zęby wyjęte z jamy ustnej. ”

Zauważa, że ​​badanie Ohio State University przeprowadzone na około 300 sportowcach„ wykazało, że nie ma związku między spożywaniem napojów sportowych a erozja ”.

Tak czy inaczej, możesz chcieć oprzeć się pokusie sięgnięcia po szczoteczkę do zębów natychmiast po wypiciu sportowego napoju, mówi dr Wolff. „Mama zawsze mówiła ci, żebyś myła zęby po posiłkach, ale możesz uszkodzić strukturę zęba”. Szkliwo zębów mięknie po wypiciu napoju sportowego, przez co zęby stają się wrażliwe na szorstkie działanie pasty do zębów. Zamiast tego poczekaj 45 minut do godziny, zanim zaczniesz szczotkować, i pozwól ustom wykonać całą pracę. „Ślina ma zdolność ponownej mineralizacji struktury zęba i neutralizacji uszkodzeń”.