Rozwiązania typowych problemów żołądkowych

Możemy nie lubić poruszać tego tematu na przyjęciach koktajlowych (a zwłaszcza przy kolacji), ale bądźmy szczerzy: jeden z naszych problemów zdrowotnych numer jeden wiąże się z byciem numerem dwa. Według National Institutes of Health, aż 70 milionów Amerykanów boryka się z problemami trawiennymi, takimi jak zaparcia i zespół jelita drażliwego (IBS), a kobiety są znacznie bardziej narażone na dolegliwości żołądkowo-jelitowe (GI) niż mężczyźni. Na przykład dwie trzecie osób cierpiących na IBS to kobiety, a także dwa razy częściej niż mężczyźni mamy zaparcia (och, radość).

Dlaczego? „Kobiety są bardziej wrażliwe na zmiany lub ruchy brzucha” - wyjaśnia redaktor medyczny Health , MD Roshini Rajapaksa, gastroenterolog z NYU Langone Medical Center. Nie musisz jednak godzić się na całe życie problemów z brzuszkiem. Czytaj dalej, aby poznać najnowocześniejsze metody leczenia i niewielkie zmiany stylu życia, które zapobiegną skurczom jelit przed skurczami Twojego stylu.

Problem nr 1: Zespół jelita drażliwego

Dolegliwości. Klasycznym objawem IBS jest ból brzucha, który ustępuje po wypróżnieniu lub jest związany z biegunką lub zaparciami. Kobiety są szczególnie podatne: „Mogą mieć większą nadwrażliwość jelit, więc nerwy tamtejsze reagują na bodźce, takie jak pokarm lub stres, powodując zwiększoną aktywność jelit” - mówi dr Douglas Drossman, profesor psychiatrii na University of North Carolina-Chapel Hill.

Jakie to uczucie. Dyskomfort w jamie brzusznej, który utrzymuje się przez co najmniej trzy miesiące, plus wzdęcia, chęć „wyjścia”, zmiana konsystencji stolca i / lub śluz w stolcu.

Rx. Twój lekarz może przeprowadzić test, aby wykluczyć inne schorzenia, takie jak infekcja bakteryjna. Na szczęście około połowy przypadków poprawia się dzięki modyfikacjom diety. Zacznij od ograniczenia spożycia pieczywa pełnoziarnistego i płatków zbożowych, kawy, czekolady i orzechów - wszystko to może wywoływać objawy. Pomocne mogą być również probiotyki. Jeśli nie, twój lekarz może spróbować leków przeciwskurczowych, aby kontrolować spazm w okrężnicy, lub leków przeciwdepresyjnych (niespodzianka!), Aby zmniejszyć ból.

Problem nr 2: Zgaga

Kłopot. Zgaga jest wynikiem cofania się kwasu żołądkowego do przełyku (znanego również jako refluks żołądkowy). To, co jesz - i pijesz! - odgrywa dużą rolę. Pokarmy, takie jak sos pomidorowy i napoje, takie jak kawa, rozluźniają zwieracz przełyku, co może umożliwić cofanie się kwasu. Tłuszcz jest kolejnym winowajcą, ponieważ pozostaje w żołądku. Palenie, stres i niesteroidowe przeciwzapalne leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, również mogą wywoływać zgagę. Nadwaga jest również czynnikiem ryzyka, mówi dr Gina Sam, dyrektor Mount Sinai GI Motility Center w Nowym Jorku. „To jeden z powodów, dla których zaczynamy widzieć więcej refluksu - kryzys otyłości” - mówi.

Jakie to uczucie. Palący ból w klatce piersiowej po jedzeniu lub w pozycji leżącej. Jeśli masz chorobę refluksową przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) - co oznacza zgagę trzy razy w tygodniu lub częściej - możesz również mieć suchy kaszel.

Rx. Unikaj jedzenia i napojów wyzwalających. Pomocne może być podniesienie głowy łóżka za pomocą bloków i przyjmowanie inhibitorów pompy protonowej OTC (takich jak Prevacid 24HR lub Prilosec OTC) w celu zablokowania produkcji kwasu. (Podobnie jak utrata wagi, jeśli zajdzie taka potrzeba.) Jeśli zauważysz, że zażywasz leki na zgagę częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu przez ponad trzy miesiące, skontaktuj się z lekarzem. Dobra wiadomość jest taka, że ​​większość przypadków reaguje na leki na receptę.

Następna strona: Problem nr 3
Problem nr 3: Zaparcia

Podsumowanie. Jeśli nagle masz mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień, możesz mieć zaparcia, mówi dr Rajapaksa. „Może to stanowić większy problem, gdy kobiety zbliżają się do późnych lat 30. lub 40., ponieważ stają się mniej aktywne oraz z powodu okresu okołomenopauzalnego” - zauważa. Możesz również zatkać się podczas podróży; obwiniaj odwodnienie, brak ruchu i jet lag (zmiany w rytmie dobowym mogą wpływać na BM).

Jakie to uczucie. Musisz się wysilić, aby wypróżnić się, a masz twarde, suche stolce.

Rx. „Dodaj cztery szklanki wody dziennie do tego, co już spożywasz” - mówi dr Rajapaksa. Po drugie, zwiększ poziom błonnika: potrzebujesz co najmniej 25 gramów każdego dnia. (Opakowanie błyskawicznych płatków owsianych ma 4 gramy.) Następnie ćwicz codziennie, nawet jeśli to tylko spacer, aby stymulować jelita. Możesz także wypróbować środek zmiękczający stolec, taki jak Colace. Jeśli po czterech dniach nadal utkniesz, skontaktuj się z lekarzem, który może sprawdzić, czy przyczyną problemu może być jakiś stan chorobowy, taki jak niedoczynność tarczycy.

Problem nr 4: zapalenie żołądka i jelit

Najważniejsze informacje. To każde podrażnienie żołądka i jelit spowodowane przez bakterie lub wirusy - pomyśl o robaku żołądkowym lub „zemście Montezumy”.

Jakie to uczucie. Nudności, ból, niska gorączka, biegunka i / lub wymioty.

Rx. Aby uniknąć odwodnienia, popijaj wodę, Gatorade lub piwo imbirowe lub ssij chipsy lodowe. Po 24 godzinach rozpocząć dietę BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy, tosty). Jeśli nie trzymałeś płynów przez 24 godziny, masz gorączkę lub wymiotowałeś przez ponad dwa dni, skontaktuj się z lekarzem - możesz mieć infekcję bakteryjną.

Badanie jelit: rak jelita grubego

Rak okrężnicy jest trzecim najczęściej występującym rakiem u kobiet, co oznacza, że ​​konieczne jest poddanie się badaniu przesiewowemu w wieku 50 lat (i wcześniej, jeśli masz czynniki ryzyka, takie jak historia rodzinna).

Chociaż istnieje kilka sposobów badania przesiewowego, złotym standardem jest kolonoskopia. Podczas tej procedury lekarz wprowadza kolonoskop (cienką rurkę z kamerą wideo na końcu) przez odbytnicę, gdy jesteś pod wpływem środków uspokajających, aby mógł zbadać całą okrężnicę. Jeśli zobaczy coś podejrzanego (np. Polipa), może to usunąć. Wada: musisz przejść płukanie okrężnicy - zwykle ze środkami przeczyszczającymi - i trzymać się diety składającej się z klarownych płynów przez co najmniej 24 godziny przed testem.

Jeśli jednak wyniki są w normie, zazwyczaj nie trzeba tego powtarzać przez kolejne 10 lat. Wciąż wrażliwy? Porozmawiaj z lekarzem o innych metodach badań przesiewowych - w tym wirtualnej kolonoskopii, sigmoidoskopii lub lewatywy barowej z podwójnym kontrastem, które mogą być mniej inwazyjne i nie wymagają sedacji. Jeśli jednak zauważy coś problematycznego, nadal będziesz potrzebować regularnej kolonoskopii, aby to usunąć.