Płynne żeglowanie: dwa tygodnie na poczucie wielkiej wagi i dobra droga

Drugi tydzień mam za pasem i muszę powiedzieć, że chociaż miałem kilka wpadek, myślę, że ogólnie wszystko poszło dobrze. Na początku tygodnia musiałem podróżować do pracy. Przypomniałem sobie, żebym przywiózł ze sobą przekąski na lotnisko i przez dwa dni, kiedy mnie nie było, udało mi się zjeść całkiem nieźle.

Gdy nadszedł weekend, wyszedłem na 30. urodziny przyjaciółki w sobotę wieczorem, a ona zaprosił kilku z nas wcześniej na trochę wina i sera. Dobra wiadomość: przez cały tydzień jadłem naprawdę dobrze, więc czułem się, jakbym miał trochę miejsca na dobrą serową przekąskę.

Zła wiadomość: nie mogę nawet powiedzieć, ile pełnoziarnistej bagietki i brie zaciągnęłam się, zanim dotarło do mnie, że nie w ten sposób podchodzę do jedzenia. Ograniczyłem się i starałem się wybrać trochę mądrzej na resztę wieczoru. (Były też wiśnie, więc przynajmniej zjadłem alternatywną przekąskę). Po dwóch kieliszkach wina u znajomych nawet nie piłem, kiedy wychodziliśmy na przyjęcie. Wiem, że to będzie dawanie i branie (czytaj: myślę, że całkowite wyeliminowanie czegoś takiego jak alkohol jest nierealne), więc znowu wszystko wraca do znalezienia równowagi.

W zeszłym tygodniu , Miałem zaskakującą liczbę osób - co najmniej cztery - pytających mnie, czy tracę na wadze. Za każdym razem wzruszałem ramionami i mówiłem: „Tak, trochę”, po czym dziękowałem im i kontynuowałem to, co robiłem. Może dla mnie nie jest to takie oczywiste, ale hej, jeśli ludzie już zwracają uwagę po dwóch tygodniach, nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co ludzie powiedzą za 12, 20 itp. Jednak na razie jeden dzień!

Wreszcie rzecz, nad którą muszę trochę popracować, to więcej snu. Dwa razy ćwiczyłem z moim trenerem, poszedłem na średniozaawansowany / zaawansowany kurs Spin, a następnie zakończyłem tydzień kombinacją 45 minut Spin i 90 minut (!!) jogi. Później czułem się świetnie, ale ledwo mogłem wejść po schodach do mojego mieszkania. To trochę tak, jakby zauważyć, jak źle jedzenie wpłynęło na mnie w zeszłym tygodniu ... teraz stwierdzam, że jestem DUŻO zmęczony wcześniej wieczorem. Jestem w nocy i zwykle nie zasypiam przed północą, więc zdecydowanie mogę nad tym popracować.

Wiem, że to proces i wiem, że czeka mnie długa droga, ale czuję, że radziłem sobie całkiem nieźle z nawigacją przez te wszystkie pierwsze dwa tygodnie i nie mogę się doczekać, żeby tak było. Przede wszystkim nie mogę się doczekać, aż zacznę widzieć zmiany!