Slim-Fast

Przez ponad 25 lat Slim-Fast stworzył solidną podstawę do stosowania zamienników posiłków w celu utraty wagi. Liczne badania (niektóre finansowane przez Slim-Fasta) pokazują, że popijanie firmowych koktajli lub skubanie jej batonów odżywczych może bezpiecznie oderwać kilogramy i powstrzymać je. Aby nadążyć za dietetykami fobicznymi na węglowodany, firma wprowadziła produkty z linii Optima dla nowego planu o tej samej nazwie - które zawierają 55 procent mniej cukru niż ich oryginalne produkty. Te napoje o niższej zawartości węglowodanów charakteryzują się zwiększonym poziomem białka i błonnika, a także olbrzymią półdniową podażą wapnia.

Batony Rich Chocolate Brownie lub koktajl Banana Cream brzmią pobłażliwie, ale nie oczekuj ich. smakować tak samo, jak oferty z francuskiej piekarni lub narożnej lodziarni. Nie są źli - po prostu nie ma o czym pisać. W rzeczywistości niektórzy dietetycy nie przepadają za batonikami przypominającymi cukierki i słodkimi koktajlami jako posiłkami. Co więcej, poleganie na tych produktach nie uczy dietetyków samodzielnego dokonywania zdrowych wyborów żywieniowych. Ogólnie rzecz biorąc, Slim-Fast to dobry system, który działa dla wielu ludzi, szczególnie ze względu na wygodę. Po prostu nie jest to najsmaczniejszy sposób na zrzucenie kilogramów.

Plan sprowadza się do sprawdzonej strategii: ruszaj się więcej i jedz mniej. Osoby na diecie jedzą jeden zbilansowany posiłek dziennie i używają produktów Slim-Fast - koktajli, batonów, zup, mrożonych przystawek z makaronu - aby zastąpić dwa inne posiłki. Do przekąsek możesz wybrać konwencjonalne jedzenie lub 130-kaloryczne batony Slim-Fast (lżejsze niż batony zastępujące posiłek, które zawierają 220 kalorii każdy). Aby się poruszać, chodzisz, biegasz lub pracujesz na podwórku przez co najmniej 30 minut dziennie.

Jest to dieta niskokaloryczna - oczywiście zamienniki posiłków zawierają mniej kalorii niż przeciętne produkty spożywcze, które większość ludzi je . Najpierw kupujesz produkty Slim-Fast w supermarkecie i używasz ich na dwa posiłki dziennie i przekąski. Następnie jesz jeden regularny posiłek (od 600 do 700 kalorii) na śniadanie, obiad lub kolację - do wyboru. Więcej szczegółów zawiera Plan łatwych opcji, przedstawiony na etykietach produktów. Aby uzyskać dalsze wskazówki, witryna internetowa firmy zawiera wskazówki dotyczące wszystkiego, od treningu do wyścigu na 5 km po zdobywanie emocjonalnego wsparcia rodziny i przyjaciół.

Slim-Fast shakes. Batony typu Slim-Fast. Zupy Slim-Fast do podgrzewania w kuchence mikrofalowej. Przystawki z makaronem Slim-Fast. I jeden posiłek dziennie zawierający chude mięso, skrobię, warzywa i owoce. (Osoby na diecie niskowęglowodanowej mogą pominąć skrobię i jeść więcej warzyw). Pomiędzy posiłkami można wybierać spośród batonów lub zdrowych alternatyw, takich jak owoce, warzywa, jogurt beztłuszczowy, orzechy, precle i prażona w powietrzu popcorn. Owoce to najlepszy wybór na deser, ale od czasu do czasu możesz zastąpić puddingi bez cukru lub sorbety.

Tak. Slim-Fast jest jedną z niewielu firm dietetycznych, która wspiera swoje produkty złotym standardem w badaniach nad dietą: kontrolowanymi badaniami klinicznymi. Najnowsze odkrycia, zaprezentowane przez North American Association for the Study of Obesity w październiku 2003 roku, pokazują, że osoby, które stosowały Slim-Fast z włączaniem i wyłączaniem przez 10 lat w celu utrzymania swojej wagi, były średnio o 33 funty lżejsze niż podobna grupa, która przeszła bez. zamienniki posiłku.

Tak. Tak długo, jak jesz zbilansowany posiłek i podjadasz owoce, warzywa i inne pożywne produkty, plan jest rozsądny. Witryna internetowa Slim-Fast zachęca dietetyków do spożywania co najmniej 1200 kalorii dziennie i utraty nie więcej niż 2 funty tygodniowo.

„Jestem wielkim zwolennikiem zamienników posiłków, takich jak Slim-Fast na wagę kontroli ”- mówi zarejestrowana dietetyczka Dawn Jackson, rzeczniczka Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego i dietetyk w Northwestern Memorial Wellness Institute w Chicago. Jackson ma klientów, którym udało się schudnąć zgodnie z planem i uważa, że ​​ogólnie produkty zastępujące posiłki to dobry sposób na poznanie realistycznych wielkości porcji.

Ale dr Chris Rosenbloom, profesor żywienia na Georgia State University ma mieszane uczucia. Mówi, że zastępujące posiłek koktajle i batony „mogą być wzbogacone witaminami i minerałami, ale podobnie jak suplementy witaminowe nie zapewnią Ci wszystkiego, czego potrzebujesz”. Podczas gdy Rosenbloom przyznaje, że Slim-Fast może pomóc ludziom schudnąć, woli, aby dietetycy pracowali nad odchudzaniem za pomocą pełnowartościowych produktów.

Każdy, kto potrzebuje dużo struktury i woli, aby ktoś inny przygotowywał posiłki . Jednak osoby, które uwielbiają gotować i cieszyć się świeżymi potrawami, mogą odstraszyć produkty w wygodnym stylu.

Podobnie jak inne niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze plany żywieniowe, diety zastępujące posiłek, takie jak Slim-Fast mają dobre doświadczenie w pomaganiu ludziom schudnąć i utrzymać wagę. Pamiętaj jednak, że batony i koktajle nie zapewniają wszystkich zalet prawdziwego jedzenia, więc zachowaj ostrożność, myśląc długoterminowo.
Powrót do przewodnika dietetycznego