Pozbawiony snu? Twój wygląd może cierpieć

Nowe badanie pokazuje, że ludzie pozbawieni snu (po lewej) wydają się mniej atrakcyjni i zdrowi niż dobrze wypoczęci (po prawej).

Dzięki uprzejmości Tiny Sundelin

A dobry sen sprawia, że ​​czujesz się odświeżony, czujny i optymistyczny. Według nowych badań może to również sprawić, że będziesz wyglądać zdrowiej i atrakcyjniej dla innych.

Aby sprawdzić, czy w pojęciu `` pięknego snu '' jest ziarno prawdy, naukowcy ze Szwecji zrobili zdjęcia 23 mężczyźni i kobiety w wieku od 18 do 31 lat po spaniu przez osiem godzin. Następnie powtórzyli ten proces, z tym wyjątkiem, że tym razem badacze utrzymywali ochotników na nogach przez 31 godzin bezpośrednio po tym, jak pozwolili im spać zaledwie pięć godzin poprzedniej nocy. (W przypadku obu migawek uczestnicy zostali poinstruowani, aby nie nosić makijażu, rozpuścić włosy i wcześniej wykonać tę samą pielęgnację).

Kiedy naukowcy pomieszali wszystkie zdjęcia i poprosili 65 osób o ocenę ich atrakcyjności, badani wyglądali na zmęczonych i zdrowych, zdjęcia osób wypoczętych uzyskały znacznie wyższe wyniki. W porównaniu z wypoczętymi osobami osoby pozbawione snu były oceniane jako 19% bardziej zmęczone, 6% mniej zdrowe i 4% mniej atrakcyjne.

Linki pokrewne:

„Sen to tani i skuteczny zabieg kosmetyczny” - mówi naczelny autor badania, dr John Axelsson, profesor nadzwyczajny neurologii klinicznej w Karolinska Institutet w Sztokholmie. „W rzeczywistości sen powinien być postrzegany jako naturalny zabieg upiększający ciało i preferowaną alternatywę lub uzupełnienie innych zabiegów kosmetycznych”.

Chociaż ten 4% spadek atrakcyjności może wydawać się niewielki, może to spowodować To duża różnica w życiu codziennym, mówi Axelsson. Wyglądanie na zdrowego i wypoczętego „zwiększa szanse na lepsze leczenie w wielu różnych sytuacjach społecznych” - mówi. `` Powszechnie wiadomo, że atrakcyjni ludzie są korzystnie traktowani w wielu sytuacjach ''.

Brak snu może rzeczywiście mieć wpływ na cechy danej osoby - mówi dr Donna Arand, dyrektor kliniczny Kettering Sleep Disorders Center , w Dayton.

„Ludziom wydaje się, że oczy nie są tak szeroko otwarte, a mięśnie twarzy są bardziej napięte lub rozluźnione” - mówi Arand. `` Sen pomaga przywrócić napięcie mięśniowe i naprawić fizjologiczną degradację, która występuje po 16 godzinach bycia na nogach w ciągu normalnego dnia ''.

Wyniki badania mają sens biologiczny - mówi dr Donald Greenblatt, dyrektor Klinika Silnych Zaburzeń Snu w University of Rochester Medical Center w Nowym Jorku. Kiedy śpimy, pot `` naturalnie nawilża '' naszą skórę, a leżenie zwiększa `` przepływ krwi do twarzy, więc zmarszczki będą mniej widoczne, przynajmniej chwilowo '' - mówi.

organizm wydziela więcej ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) podczas głębokiego snu, co może w jakiś sposób przyczynić się do bardziej wypoczętego, młodzieńczego wyglądu. „W HGH jest coś, co pomaga organizmowi w samoregeneracji” - mówi dr Greenblatt.

Według Axelssona potencjalni partnerzy mogą być zaprogramowani, aby reagować na te subtelne zmiany. Ludzie mogli wyewoluować „zdolność wykrywania sygnałów związanych ze snem”, które „mogą wpływać na preferencje partnera” - mówi. "Zaproponowano, że bodźce twarzy postrzegane jako atrakcyjne są oznakami dobrego zdrowia, które zostały wybrane ewolucyjnie, aby kierować wyborem partnera i pomyślnym przenoszeniem genów."