Czy powinieneś trzymać swoje pierdy?

• Czy to jest złe czy zdrowe?
• Skutki uboczne trzymania go w środku
• Zapobieganie
• Jak powstrzymać pierdnięcie
• Kiedy pierdzenie jest problemem
• Podsumowanie

Kiedy organizm gromadzi nadmiar gazów w układzie pokarmowym, są tylko dwa miejsca, z których może wyjść, a jedno z nich jest twoim tyłkiem. Ten proces przepuszczania gazu jest lepiej znany jako pierdzenie.

Gaz, który powoduje pierdzenie (a także odbijanie) gromadzi się normalnie podczas trawienia, a także podczas połykania powietrza wraz z jedzeniem podczas jedzenia lub picia. Ten gaz może gromadzić się szybciej, jeśli palisz, używasz słomki lub jesz pokarmy ciężkostrawne. Możesz być również bardziej zagazowany, jeśli jesteś zestresowany, masz zaparcia lub stan chorobowy wpływający na układ pokarmowy. Gaz może powodować wzdęcia i dyskomfort. Pierdzenie to zdrowy sposób na uwolnienie gazów z organizmu.

Pierdzenie jest całkowicie naturalne i robi to każdy organizm. Większość ludzi pierdzi od 5 do 23 razy dziennie.

Niektórzy mogą czuć się zawstydzeni lub niekomfortowo, jeśli częściej pierdzą, mają niewygodne lub śmierdzące bąki lub muszą pierdzieć publicznie. Niektórzy ludzie próbują trzymać pierdnięcia, dopóki nie poczują się na tyle bezpiecznie, by je wypuścić, albo gaz niekontrolowany ucieknie.

Chociaż badania nad pierdzeniem są ograniczone, niektóre badania sugerują, że zatrzymywanie go może nie być dla nas dobre i że o wiele zdrowiej jest po prostu je wypuścić.

Czy to źle trzymać bąki?

Istnieje niewiele dowodów naukowych na to, że trzymanie bąków może powodować kilka problemów zdrowotnych.

Na krótką metę trzymanie bąka może spowodować natychmiastowe:

• ból
• dyskomfort
• wzdęcia
• niestrawność
• zgaga

Co więcej, wraz ze wzrostem ciśnienia rośnie poziom stresu, co sprawia, że ​​staje się ono jeszcze bardziej niewygodne i mniej prawdopodobne, że w stanie utrzymać bąka.

W latach siedemdziesiątych eksperci odkryli, że nawyk trzymania bąków może być powiązany z rozwojem zapalenia uchyłków. Jest to stan zapalny lub obrzęk woreczków tworzących się wzdłuż przewodu pokarmowego. Zapalenie uchyłków jelita może być ciężkie i nieleczone może powodować infekcję. Jednak bez coraz nowszych badań nie można ustalić wyraźnego związku między utrzymywaniem bąków a zapaleniem uchyłków.

Czy możesz umrzeć z powodu trzymania bąka?

Nie ma dowodów na to, że trzymanie bąka może cię zabić, chociaż ból i dyskomfort mogą być poważne.

Co się dzieje, gdy trzymasz bąka?

Kiedy pierdzisz, gaz przemieszcza się z jelit do odbytnicy, a następnie wypływa przez odbyt. Ale jeśli napniesz mięśnie zwieracza odbytu (mięśnie, które możesz również napiąć, jeśli trzymasz wypróżnienia), zaciskając pośladki, zwykle możesz przez pewien czas trzymać pierdnięcie.

Po zaciśnięciu mięśni zwieracza ciśnienie zacznie narastać w gazie w układzie pokarmowym. Mogą wystąpić krótkotrwałe objawy zatrzymania bąka, w tym ból, wzdęcia i dyskomfort. Możesz poczuć bulgotanie lub bulgotanie, gdy gaz przemieszcza się w układzie pokarmowym.

Badania pokazują, że część tego gazu jest ponownie wchłaniana przez układ krwionośny organizmu i ostatecznie może zostać wypuszczona podczas wydechu. Jednak większość gazu pozostanie w tobie pod ciśnieniem, dopóki w końcu nie będziesz w stanie uwolnić go poprzez pierdnięcie lub beknięcie, albo jedno i drugie.

Jak zapobiec tworzeniu się pierdów

Nie musisz trzymać gazu, jeśli możesz pozbyć się przede wszystkim potrzeby pierdzenia.

Ponieważ gazy jelitowe są zwykle powodowane przez trawienie, warto przyjrzeć się swojej diecie.

Dieta eliminacyjna

Wyeliminuj z diety jeden z tych typowych pokarmów powodujących gazy na raz i sprawdź, czy pierdzisz mniej:

• nabiał
• fasola i rośliny strączkowe
• brukselka
• sałata
• kalafior
• żywność bez cukru (która zawiera sorbitol , mannitol i ksylitol)
• kapusta
• cebula
• brokuły
• grzyby
• piwo
• napoje gazowane

Zbilansowana dieta

Zmniejsz ilość tłustych i wysokobiałkowych pokarmów w diecie, których trawienie zajmuje więcej czasu i może powodować więcej gazów.

Zmniejsz ilość błonnika w diecie. Chociaż produkty bogate w błonnik, takie jak pieczywo pełnoziarniste, otręby i orzechy, są zdrowe, mogą również powodować dużo gazów. Jeśli po ograniczeniu spożycia poczujesz się mniej gazowy, powoli wprowadź więcej błonnika z powrotem do swojej diety.

Unikaj twardych cukierków i gumy do żucia.

Leki OTC

Przed spożyciem pokarmów zawierających laktozę weź dostępne bez recepty leki gazowe.

Zmiany stylu życia

• Jedz i pij wolniej, aby połykać mniej powietrza.
• Jedz mniejsze i częstsze posiłki, aby zmniejszyć obciążenie układu pokarmowego.
• Ćwicz regularnie, ponieważ może to pomóc w usuwaniu gazów z układu pokarmowego.
• Nie pal . Może to być trudne, ale lekarz może pomóc w opracowaniu planu rzucenia palenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
• Jeśli nosisz protezy, upewnij się, że są odpowiednio dopasowane.
• Leczyć podstawowe schorzenia, takie jak IBS i zgaga, która może powodować gazy.

Jak bezpiecznie trzymać bąka

Wcześniej czy później gaz się ulotni. Lekarze nie mają porad medycznych dotyczących zatrzymywania bąków, co wymaga trzymania mięśni zwieracza w taki sam sposób, jak podczas wypróżniania.

Wydaje się jednak, że jeśli potrafisz przytrzymać bąka bez odczuwania zbytniego dyskomfortu, możesz pozwolić mu spokojnie wysiąść, przykładając lekki nacisk na mięśnie zwieracza. Lub trzymając pierdnięcie, możesz kupić sobie wystarczająco dużo czasu, aby dotrzeć do łazienki lub innego prywatnego miejsca.

Kiedy pierdzenie stwarza zagrożenie dla zdrowia

Rzadko zdarza się, by pierdzenie było oznaką poważnego stan medyczny. Jednak nadmierne pierdzenie (więcej niż 25 razy dziennie) lub brzydko pachnące bąki mogą być oznaką przyczyny.

Jeśli bezskutecznie próbowałeś zapobiec pierdom i zauważysz następujących objawów, należy skonsultować się z lekarzem.

• zmiany rytmu wypróżnień
• silne wzdęcia
• nudności
• wymioty
• zaparcia
• biegunka
• długotrwały i silny ból brzucha
• krwawe stolce
• niezamierzona utrata masy ciała
• dyskomfort w klatce piersiowej
• szybkie uczucie sytości
• utrata apetytu

Najczęstsze schorzenia związane z pierdzeniem to zaburzenia trawienia i odżywiania , nietolerancje pokarmowe i rak. Większość z tych schorzeń dobrze reaguje na leczenie.

Na wynos

Jeśli chodzi o bąki, najzdrowsze jest wypuszczenie ich. Jednak można je zatrzymać, jeśli zajdzie taka potrzeba, i prawdopodobnie nie zaszkodzi. Po prostu bądź przygotowany na pewien dyskomfort.

Jeśli zauważysz, że nadmiernie pierdzisz i masz inne objawy zaburzeń trawiennych, zgłoś się do lekarza. Większość problemów zdrowotnych związanych z pierdzeniem można poprawić dzięki odpowiedniemu leczeniu.