Czy powinnaś podnosić ciężary… Pochwą?

Ćwiczysz, żeby ujędrnić brzuch, ramiona i pośladki - dlaczego nie dno miednicy? Taka jest logika tego wirusowego filmu BuzzFeed, w którym holistyczny trener seksu i związków Kim Anami uczy trzy kobiety o podstawach podnoszenia ciężarów z ich waginami. Cel: wzmocnienie dna miednicy dla większej przyjemności między prześcieradłami.

Nieustraszeni uczestnicy zaczynają od włożenia jadeitowego jajka przywiązanego do lekkiej sakiewki pełnej kryształów, a następnie przechylają woreczki między nogami. zaciskanie kości łonowo-guzicznej (czyli mięśnia, którego używasz, aby przestać sikać). `` Czuje się jak tampon, czuje się jak nic '', mówi jedna kobieta, a inna wybucha śmiechem.

Sama Anami ma kilka potężnych kobiecych części: seria dziwacznych i wywołujących skurcz zdjęć na jej stronie na Instagramie pokazać różne przedmioty - kokos, muszlę, deskę surfingową (!) - wiszące w jej dolnych regionach.

Niektóre z twierdzeń Anami w filmie i na jej stronie internetowej (gdzie promuje e-kurs w `` Pochwowe Kung Fu '') są, cóż, trochę tam. Ale zastanawialiśmy się, skoro wzmocnienie dna miednicy za pomocą kegli to rzecz, czy warto rozważyć podnoszenie ciężarów przez pochwę?

„To naprawdę nowa wersja starego pomysłu” - mówi med. Madeleine Castellanos, seks terapeutka w Nowym Jorku i autorka książki Wanting to Want: What Kills Your Sex Life and How to Keep It Alive (11 USD, amazon.com). „Mówimy kobietom, żeby robiły kegle od około 50 lat. Podnoszenie ciężarów przez pochwę działa na te same mięśnie w podobny sposób. ”

Trening dna miednicy może pomóc w nietrzymaniu moczu i regeneracji po ciąży, a tak naprawdę może zwiększyć przyjemność seksualną:„ Celujesz w te same mięśnie, które ściskają i kontrakt podczas orgazmu ”- wyjaśnia dr Castellanos. „W miarę jak te mięśnie stają się silniejsze, Twoje orgazmy mogą stać się bardziej intensywne”.

Kobiety, które nie osiągają orgazmu regularnie, mogą chcieć poeksperymentować z treningiem przy użyciu beczek lub ciężarów. Jednak zwraca uwagę, że dno miednicy to tylko jeden z wielu czynników, które przyczyniają się do zdrowego życia seksualnego, a wzmocnienie go nie będzie dla wszystkich zmianą.

Chcesz wyjść poza kegels? Nie potrzebujesz kokosa ani nawet woreczka kryształów. Na rynku dostępnych jest wiele różnych zestawów do pomiaru wagi pochwy. Na przykład system Aquaflex zawiera dwa stożki (jeden większy od drugiego), które wstawiasz, oraz zestaw stopniowych obciążników, które można przymocować na zewnątrz, gdy budujesz siłę (78 USD, amazon.com). Jest też zestaw Duotone Ben Wa Balls, który oferuje do wyboru dwie ciężarki (32 g i 52,5 g), które można nosić przez cały dzień (70 USD, amazon.com).

Uwaga: „ Jeśli zmagasz się z przewlekłymi zaparciami lub bólem podczas seksu, przed wypróbowaniem jakiegokolwiek ciężaru pochwy powinnaś zgłosić się do lekarza ”- mówi dr Castellanos. Jeśli na początku masz bardzo słabe dno miednicy, możesz mieć skurcze i tkliwość, mówi.