Seksowne menu walentynkowe i potrawy, które wprowadzą Cię w nastrój

/Istockphoto/Health.com

Jeśli chcesz przywrócić swojemu życiu seksualnemu odrobinę skwierczenia, jedzenie pomoże Ci w nastrój walentynek. Nie ma nic lepszego niż romantyczna, domowa kolacja, z potrawami z oceną R, które pomagają podgrzać ciepło.

„Jest coraz więcej dowodów na to, że niektóre witaminy i składniki żywności mogą polepszać funkcje seksualne i doznania seksualne ”, mówi dr Jennifer R. Berman, dyrektor Berman Women's Wellness Center w Beverly Hills w Kalifornii.

A jeśli uprawiasz trochę więcej pudży, włącz je do zdrowej, roślinnej diety to jeden z najlepszych sposobów, aby pomóc Ci wrócić do swojego seksownego ja. Jeśli masz nadwagę, badania pokazują, że utrata zaledwie 10% masy ciała może poprawić jakość Twojego życia seksualnego, wyjaśnia dr Martin Binks z Duke University Diet and Fitness Center. `` Odkrywamy, że wśród kobiet z nadwagą przenoszą one negatywne problemy z mówieniem o sobie i obrazem ciała do sypialni, co negatywnie wpływa na ich samopoczucie seksualne. ''

Oto niektóre składniki żywności (i moje ulubione przepisy), które odegrały ważną rolę w historii i tradycji afrodyzjaków - a także mają współczesną naukę, aby potwierdzić ich twierdzenia.

Wrzucić rukolę z koprem włoskim, dodać grejpfruta i awokado i delikatnie wrzucić .
Skrop oliwą z oliwek i octem szampańskim, aby uzyskać lekki i smaczny dressing.

Podgrzej dużą patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. Delikatnie posmaruj obie strony filetów z łososia alaskańskiego oliwą z oliwek. Dodaj filety na patelnię i smaż około 4 minut, aż spód się przypali. Odwróć łososia; dopraw solą i pieprzem do smaku i kontynuuj gotowanie na średnim ogniu przez dodatkowe 3 do 4 minut lub tylko do momentu, aż ryba zmętnieje. Zdejmij z ognia, przykryj i utrzymuj w cieple.

Podczas gotowania łososia w osobnym 2-litrowym rondlu podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek. Dodać czosnek, karczochy, pory i białe wino. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień na wolnym ogniu i kontynuuj gotowanie, aż płyn zmniejszy się o połowę. Wymieszać z bulionem, gotować na wolnym ogniu przez 1 minutę, a następnie dodać masło do rozpuszczenia. Wmieszaj bazylię; doprawić do smaku solą i pieprzem. Przed podaniem umieść każdą porcję łososia na talerzu do serwowania, a następnie polej 1/4 mieszanki karczochów. Porcja dla 4 osób (Lub dwie ukochane plus dwie resztki!)

Drobno posiekaj migdały i przygotuj blachę z pergaminem. Rozpuść czekoladę w bardzo małej misce nad bardzo małym garnkiem wypełnionym gotującą się wodą. Trzymając figę za koniec łodygi, zanurz ją do połowy w czekoladzie i wyjmij, pozostawiając owoce zawieszone w misce, aż cały nadmiar czekolady ścieknie. Delikatnie umieść czekoladowy koniec owoców w posiekanych migdałach i wyjmij. Umieść owoce w czekoladzie na blasze wyłożonej pergaminem, aby ostygły i stwardniały.

* Przepis wydany przez Alaska Seafood Marketing Institute

** Przepis od szefa kuchni Christophera Greenwalda, Bay Laurel Culinary, Petaluma , Kalifornia.