Zdrowie seksualne to coś więcej niż tylko kontrola urodzeń i testy w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową - od czego zacząć

• Twoje ciało
• Twoje wybory
• Twoja profilaktyka
• Twoi lekarze
• Czego można się spodziewać
• Pytania do pytania
• Twoje doświadczenia
• Twoi partnerzy
• Twoje wykształcenie
• Na wynos

Pomimo tego, jaki jest twój nauczyciel wychowania seksualnego - jeśli w ogóle go miałeś! - być może powiedziałeś, że dbanie o zdrowie seksualne nie ogranicza się do testów na obecność chorób przenoszonych drogą płciową, szczepionek przeciwko wirusowi HPV i nauki zakładania prezerwatywy na banana.

Chodzi również o badanie przesiewowe pod kątem innych chorób, „Zahamowania”, sposób komunikowania się ze swoim partnerem (partnerami) i wiele więcej.

To nauka o swoim ciele

Wiesz, jak najlepiej wykorzystać urządzenie, ucząc się wszystkiego, co możesz, o tym, jak działa i jak je konserwować, prawda? Samesies, jeśli chodzi o twoje ciało.

Nauka o swoim ciele podnosi twoją świadomość i akceptację go, dzięki czemu czerpiesz z niego więcej przyjemności i swojego partnera - jeśli zdecydujesz się tam pojechać.

To pociąga za sobą:

• Poznanie tego, co jest dla Ciebie dobre poprzez dotyk i masturbację.
• Zrozumienie swoich potrzeb i pragnień.
• Dawanie sobie czas na ustalenie swojej orientacji seksualnej, kogo pociąga Cię i jak to wyrażasz.
• Zrozumienie, jak negatywne przekazy kulturowe lub doświadczenia, takie jak wykorzystywanie seksualne, mogą wpłynąć na Twoje zdrowie seksualne.
• Nauka rozpoznawania i radzenia sobie z problemami związanymi z seksem.

Decyduje, co jest dla Ciebie dobre

Jeśli chodzi o seks, jesteś jedyny osoba, która może zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Dotyczy to:

• czy w ogóle uprawiasz seks
• jakie są twoje granice
• jak się chronisz

Rozważ następujące kwestie.

Jak wygląda „aktywny”

To coś więcej niż tylko seks P-in-V.

Aktywność seksualna może obejmować seks bez penetracji, na przykład:

• seks na sucho i robótki ręczne
• seks oralny i rimming
• penetracja odbytu
• inne rodzaje stymulacji

Na jakie czynności się zgadzasz

Nikt nie powinien robić niczego, z czym nie jest zadowolony. Ustal granice tego, co będziesz robić, a czego nie będziesz robić ze swoim partnerem (partnerami) i dowiedz się, jak prosić o zgodę.

Twoje potrzeby w zakresie antykoncepcji, jeśli takie istnieją

Jeśli masz zamiar uprawiać jakikolwiek rodzaj seksu i chcesz zapobiec ciąży, musisz znać ryzyko ciąży związane z jakąkolwiek aktywnością.

Jeśli masz macicę i jajniki i uprawiasz seks P-in-V, to do Ciebie należy poznanie opcji kontroli urodzeń i wybranie tego, który jest dla Ciebie odpowiedni.

Jeśli masz penisa i uprawiasz seks P-in-V z partnerem, który może zajść w ciążę, porozmawiaj ze swoim partnerem o antykoncepcji.

Ochrona przed chorobami przenoszonymi drogą płciową

Jeśli chcesz zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową - co całkowicie powinieneś - dowiedz się o swoim indywidualnym ryzyku związanym z każdą chorobą przenoszoną drogą płciową, a także o możliwościach zapewnienia bezpieczniejszych środków seksualnych, takich jak ochrona barierowa i lubrykant.

Przed kontynuowaniem zorganizuj bezpieczniejsze rozmowy seksualne ze swoim partnerem (ami), w tym status STI - więcej o tym wkrótce! - i oczekiwania, abyś był dobrze poinformowany i na tej samej stronie.

Nadąża za lekami i usługami profilaktycznymi

Zgodnie z obietnicą, przechodzimy tutaj do badań przesiewowych w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową. z innymi usługami profilaktycznymi, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo i zdrowie.

Badania przesiewowe

Wiele powszechnych chorób przenoszonych drogą płciową przebiega bezobjawowo, a ponad połowa dorosłych Amerykanów w pewnym momencie zachoruje na chorobę przenoszoną drogą płciową.

Badania przesiewowe mogą pomóc zapobiegać przenoszeniu chorób przenoszonych drogą płciową i zmniejszyć ryzyko powikłań poprzez wczesną profilaktykę i leczenie.

Na które choroby przenoszone drogą płciową się poddajesz i kiedy zależy to od indywidualnych czynników ryzyka. Twój lekarz może wydać zalecenia na podstawie Twojej sytuacji.

Może to obejmować:

• Choroby przenoszone drogą płciową, w tym chlamydie, rzeżączkę, kiłę i HIV.
• rak szyjki macicy, który jest wywoływany głównie przez niektóre szczepy wirusa HPV i można go wykryć za pomocą testu cytologicznego lub testu HPV
• zapalenie wątroby typu B
• zapalenie wątroby typu C

Szczepionki

Szczepionki mogą pomóc w zapobieganiu zarażeniu się niektórymi chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Obecnie dostępne są szczepionki przeciwko:

• HPV, zalecane dla większości osób w wieku Od 9 do 45 lat
• Wirusowe zapalenie wątroby typu B, zalecane dla osób z więcej niż jednym partnerem seksualnym, każdego, kto był leczony z powodu innej choroby przenoszonej drogą płciową oraz dla osób mających penisa, które uprawiają seks z innymi osobami nie posiadającymi penisa
• Wirusowe zapalenie wątroby typu A, zalecane dla osób posiadających penisa, które uprawiają seks z innymi osobami, które nie mają penisa

Poradnictwo

Obejmuje to następujące kwestie:

• antykoncepcja, w tym antykoncepcja awaryjna
• zapobieganie chorobom przenoszonym drogą płciową, w tym badania przesiewowe i PrEP i PEP
• bolesne były i inne zaburzenia seksualne
• przemoc ze strony partnera

To budowanie pozytywnych relacji z dostawcą (-ami)

Rozumiemy: rozmowa z lekarzem o tym, co dzieje się w sypialni lub ~ tam na dole ~, nie zawsze jest łatwa. Lekarstwem na to jest znalezienie dostawcy, z którym czujesz się komfortowo i wzięcie głębokiego oddechu.

Jest wielu różnych dostawców, którzy mogą Ci pomóc w różnych problemach ze zdrowiem seksualnym. Oto zestawienie dostępnych opcji:

Lekarze podstawowej opieki zdrowotnej

Lekarze rodzinni, lekarze pierwszego kontaktu i pielęgniarki są przeszkoleni w zakresie dbania o całe ciało i są świetnym punktem wyjścia, jeśli to nastąpi dla twojego zdrowia seksualnego. W razie potrzeby mogą skierować Cię do specjalisty.

Specjaliści

Położnicy i ginekolodzy (położnicy / ginekolodzy), pielęgniarki środowiskowe dla kobiet i urolodzy zajmują się zdrowiem reprodukcyjnym.

Niektórzy oferują poradnictwo w zakresie zdrowia seksualnego, a także leczenie chorób wpływających na układ rozrodczy.

Specjaliści ds. zdrowia psychicznego

Terapeuci (w tym terapeuci seksualni), psycholodzy, doradcy, pracownicy socjalni i psychiatrzy mogą zająć się problemami emocjonalnymi i psychicznymi związanymi z problemami seksualnymi.

Przykłady:

• problemy w związku
• lęk przed wydajnością
• urazy seksualne

Nauczyciele zdrowia seksualnego

Edukatorów zdrowia możesz znaleźć w szkołach i na uczelniach, klinikach i programach społecznych.

Mogą oferować porady i informacje dotyczące zdrowia seksualnego, które pomogą Ci podjąć świadome decyzje dotyczące dobrego samopoczucia seksualnego.

Czego szukać u dostawcy

Dzielenie się najbardziej intymnymi danymi jest o wiele łatwiejsze, gdy znajdziesz odpowiedniego dostawcę.

Poszukaj dostawcy, który:

• sprawia, że ​​czujesz się swobodnie
• słucha Cię
• okazuje szacunek
• odpowiada na Twoje pytania i odpowiada na Twoje wątpliwości w pomocny sposób
• pyta o pozwolenie przed wykonaniem jakichkolwiek egzaminów
• wyjaśnia, co robią i dlaczego
• wspiera Twoje prawo do podejmowania decyzji dotyczących opieki seksualnej w oparciu o Twoje wartości.

Unikaj dostawcy, który:

• sprawia, że ​​czujesz się nieswojo
• przyjmuje założenia dotyczące twoich preferencji lub zachowań seksualnych
• ocenia twoje wybory, pytania lub obawy
• nie szanuje Cię w jakikolwiek sposób, w tym Twoich preferencji seksualnych lub orientacji
• nie traktuje poważnie Twoich obaw
• odmawia Ci opieki lub leczenia ze względu na Twoją orientację seksualną lub preferencje

Pytania, jakich możesz oczekiwać od swojego lekarza

Twój dostawca będzie miał pytania, a możesz spodziewać się niektórych z nich wydawały się całkiem osobiste. Poznanie historii i zachowań seksualnych ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia Ci najlepszej opieki.

Spodziewaj się, że zapytają o następujące kwestie:

• Czy byłaś lub kiedykolwiek byłaś aktywna seksualnie ?
• Czy uprawiasz seks tylko z właścicielami sromów, tylko z właścicielami penisów czy z oboma?
• Z iloma osobami uprawiałeś seks?
• Czy uprawiasz seks pochwowy, analny lub oralny?
• Czy Ty lub Twój partner próbujesz zajść w ciążę?
• Czy Ty lub Twój partner stosujesz antykoncepcję? Jeśli tak, czego używasz?
• Czy uprawiasz bezpieczniejszy seks? Jeśli tak, jak się chronisz?
• Czy zostałeś przebadany na obecność chorób przenoszonych drogą płciową, w tym HIV?
• Czy chciałbyś zostać przebadany?
• Czy Ty lub Twój partner kiedykolwiek uzyskaliście pozytywny wynik testu na obecność chorób przenoszonych drogą płciową? Jeśli tak, to który z nich?
• Czy Ty lub Twój partner byłeś leczony?
• Czy jesteś zadowolony ze swojego życia seksualnego?
• Czy masz jakieś obawy o Twoim funkcjonowaniu seksualnym?
• Czy Ty lub Twój partner używacie alkoholu lub narkotyków podczas uprawiania seksu?
• Czy kiedykolwiek byliście naciskani lub zmuszani do uprawiania seksu lub zrobienia czegoś, czego nie chcesz?

Pytania, które należy zadać

Nie wstydź się! Nie krępuj się zadawać swojemu dostawcy pytań na wszelkie tematy związane ze zdrowiem seksualnym, w których potrzebujesz pomocy. Może to obejmować pytania dotyczące chorób przenoszonych drogą płciową, antykoncepcji, płodności lub sprawności seksualnej.

Oto kilka przykładów pytań, które możesz zadać:

• Na podstawie mojej historii seksualnej, które z tych chorób powinienem zostać przetestowany? Czy mój partner też powinien przejść testy?
• Jak często powinienem poddawać się badaniom przesiewowym w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową?
• Jakie badania lub badania są zalecane dla mojego wieku? (Na przykład mammografia, badanie prostaty itp.)
• Jakie inne testy mi dajesz i jak się je wykonuje?
• Kiedy otrzymam wyniki? Jak je otrzymam?
• Jakie są najskuteczniejsze formy kontroli urodzeń?
• Jaki rodzaj antykoncepcji jest dla mnie najlepszy i jakich skutków ubocznych mogę się spodziewać?
• Jak i gdzie mogę dostać niedrogie środki antykoncepcyjne?
• Nie zawsze jestem zadowolony z tego, jak traktuje mnie mój partner - czy możemy o tym porozmawiać?
• Czy możesz mi powiedzieć dlaczego seks nie jest dla mnie tak dobry jak kiedyś?

Zwracanie uwagi na to, jak się czujesz

Znasz swoje ciało lepiej niż ktokolwiek inny. Zwracanie uwagi na to, jak się czujesz, może Cię ostrzec, kiedy coś jest nie tak, i pomóc dostawcy dotrzeć do sedna sprawy.

Zwracaj uwagę na to, jak się czujesz sam i z partnerem - a nie tylko pod pasem. Zastanów się nad całym swoim ciałem i umysłem i spójrz, jak mogą być powiązane twoje emocje i zachowania.

Na przykład:

• Czy seks sprawia Ci ból?
• Czy masz problemy z odczuwaniem przyjemności, osiąganiem orgazmu lub wytryskiem?
• Czy Twój popęd seksualny gwałtownie spadł lub gwałtownie wzrósł?
• Czy odczuwasz wstyd lub poczucie winy po seksie?
• Czy angażujesz się w bardziej ryzykowne zachowanie niż wcześniej?
• Czy czujesz się szczególnie zmęczony, przygnębiony, niespokojny lub zestresowany?
• Czy Twoje ciało jest fizycznie inne? Na przykład, czy twoje piersi są pełniejsze lub erekcje nie są tak trudne?

To dobre traktowanie partnerów i oczekiwanie, że zrobią to samo

Znasz stare powiedzenie o robić innym? Dotyczy to również Twojego życia seksualnego.

Powinieneś dobrze traktować swoich partnerów i oczekiwać tego samego w zamian.

To obejmuje:

• zdrowe i uczciwa komunikacja
• wzajemne poszanowanie granic
• wzajemne poczucie bezpieczeństwa
• nie angażowanie się lub tolerowanie niedopuszczalnych zachowań, takich jak werbalne, emocjonalne lub fizyczne nadużycie

To kontynuacja Twojej podróży do odkrywania siebie i edukacji

Oto kilka zasobów, które mogą Ci w tym pomóc, abyś mógł zachować dobre samopoczucie seksualne :

• Amerykańskie Stowarzyszenie Zdrowia Seksualnego
• Koalicja na rzecz Pozytywnej Seksualności
• Gej, Lesbijki & amp; Straight Education Network
• Stowarzyszenie lekarzy gejów i lesbijek
• Bezpieczniejszy seks dla seniorów
• Amerykańskie Stowarzyszenie Edukatorów, Doradców i Terapeutów Seksualności

Podsumowanie

Dobre zdrowie seksualne polega na dbaniu o swoje ciało, siebie i partnera (-y), abyś mógł cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym, pozytywnymi relacjami i satysfakcjonującym seksem życie. Tak, tak i och tak!