Zwycięstwo w Wielkim Szlemie Sereny Williams w ciąży udowadnia, jak niesamowite mogą być kobiece ciała

Serena Williams ma rok jak żaden inny: wygrała swój 23. turniej Wielkiego Szlema w styczniu, pojawiła się w wydaniu Sports Illustrated Swimsuit w lutym i właśnie ogłosiła na Snapchacie, że ona i narzeczony Alexis Ohanian mają w drodze dziecko . Ale zrozum: według jej Snap, Williams jest obecnie w 20 tygodniu ciąży, co oznacza, że ​​zabrała do domu tę W, gdy była w drugim miesiącu ciąży. Nie ma nic bardziej złego niż to.

Po wczorajszych wiadomościach na Twitterze wybuchły pełne zachwytu tweety o umiejętnościach gwiazdy tenisa na wyższym poziomie:

Więc jak to się stało Williams skopie tyłek na Australian Open? W końcu dwumiesięczny okres to okres, kiedy większość przyszłych mam zmaga się z niezbyt przyjemnymi objawami, takimi jak nudności i wymioty.

„Poranne mdłości pojawiają się około ósmego tygodnia ciąży”. mówi Michael Cackovic, MD, ginekolog położniczy w Ohio State University Wexner Medical Center. „A około 90% kobiet doświadczy tego w jakiejś formie” - mówi, zauważając, że nasilenie i objawy mogą być różne.

Możliwe, że Williams miał również do czynienia z refluksem kwaśnym i zgagą; ale te problemy występują częściej w drugim i trzecim trymestrze, mówi dr Cackovic. Dodaje, że inne klasyczne objawy ciąży - takie jak wyczerpanie, duszność i zmiany w wypróżnianiu - również pojawiają się później, gdy macica rośnie.

Jeśli Williams należał do większości ciężarnych kobiet kto choruje na poranne mdłości, jak była w stanie utrzymać się na szczycie swojej gry? Aromaterapia i leki przeciw nudnościom mogą pomóc złagodzić objawy, mówi dr Cackovic. Niektóre kobiety są w stanie zaplanować swój harmonogram zgodnie z porannymi mdłościami: „Jeśli zazwyczaj masz nudności o określonej porze dnia, dostosuj swoje treningi, aby uniknąć nudności w tym czasie” - mówi.

Dr Cackovic zauważa, że ​​nie jest niczym niezwykłym, że doświadczeni sportowcy, tacy jak Williams, radzą sobie z ciążą jak mistrzowie: `` Dla elitarnego sportowca wydolność aerobowa może pozostać taka sama lub nieznacznie poprawić się w ciąży, jeśli pozostanie w formie '' - mówi. . „Co najmniej 17 zawodniczek brało udział w igrzyskach olimpijskich w ciąży, a wielu zdobyło medale”.

A co z wszystkimi ciężarnymi kobietami nie będącymi elitarnymi sportowcami, które chcą zachować formę? Trzymaj się tej samej rutyny, do której twoje ciało było przyzwyczajone przed zajściem w ciążę, radzi dr Cackovic. „Każdej pacjentce, która wcześniej ćwiczyła, mówimy, aby kontynuowała ćwiczenia w czasie ciąży” - mówi. „Większość kobiet może wykonywać swoją normalną aktywność przed upływem 32-34 tygodnia”.

Najważniejszą rzeczą jest słuchanie swojego ciała pod kątem oznak, że czas odpuścić, dodaje dr Cackovic: takie jak uczucie braku równowagi (witaj, guzek dziecka) lub duszność. W przeciwnym razie możesz skopać tyłek w stylu Williamsa.