OCD w związku to prawdziwa diagnoza. Oto, co zrobić, jeśli to masz

Kiedykolwiek spojrzałeś na swoją drugą połówkę i pomyślałeś: „A jeśli to nie Ty?”

Prawdopodobnie tak. Ulotne chwile zwątpienia w związek lub wahający się poziom atrakcyjności dla partnera są bardzo zwyczajnymi doświadczeniami.

Ale jeśli czujesz się zagłębiony w związaną z relacją niepewność i niepokój - a te uczucia są częste i wszechobecne - możesz cierpią na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne w związku lub ROCD.

I tak, to jest prawdziwa diagnoza.

„Większość ludzi doświadcza sporadycznych wątpliwości co do związków, ale w przypadku osób doświadczających ZOK w związku, niepokoju i wątpliwości przejąć ich związki ”- Misti Nicholson, PsyD, dyrektor i psycholog kliniczny w Austin Anxiety & amp; Specjaliści OCD, mówi Health.

OCD w związkach jest częstym typem OCD, mówi dr Kristin Bianchi, licencjonowana psycholog kliniczna specjalizująca się w leczeniu zaburzeń lękowych i OCD. Mówi, że ludzie z tym zaburzeniem mają niechciane, natrętne i denerwujące wątpliwości co do swoich romantycznych partnerów.

Istnieją dwa typowe typy ROCD. „Niektórzy ludzie doświadczają symptomów związanych z relacjami, inni doświadczają symptomów związanych z partnerem, a wielu doświadcza obu typów” - mówi Nicholson.

Wątpliwości dotyczące związku - martwienie się, czy naprawdę jesteś zakochany, czy partner jest zakochany i jeśli jest to „właściwy” związek - wskaż objawy związane z relacją, mówi Nicholson. I, logicznie rzecz biorąc, ROCD zorientowany na partnera przejawia się w wątpliwościach co do cech partnera. Mówi, że pomimo uczucia miłości ludzie z ROCD mogą kwestionować atrakcyjność partnera, inteligencję i inne cechy.

Jeśli umawiałeś się lub byłeś w poważnym związku, objawy te prawdopodobnie mają znajomy charakter. „Wątpliwości i wahania zjawisk, takich jak przyciąganie i uczucie miłości, są nieuniknione we wszystkich związkach” - mówi Bianchi. Ale dla osób z ROCD te wątpliwości wykraczają daleko poza typową niepewność, mówi.

Oto różnica, mówi Bianchi: ludzie, którzy mają ROCD, interpretują te zwykłe wątpliwości jako oznaki, że coś jest naprawdę nie tak w związku.

Kolejna różnica: osoby z ROCD odpowiadają na wątpliwości zachowaniem kompulsywnym. „Próbując odczuć ulgę od lęku związanego z tymi natrętnymi myślami, osoby z ROCD często angażują się w rytuały lub powtarzające się zachowania zwane kompulsjami” - mówi Nicholson.

Oto kilka typowych kompulsji występujących w związku z ZOK:

Te zachowania nie są produktywne - to znaczy nie złagodzą wątpliwości w związku. „Problem z kompulsjami polega na tym, że zapewniają one jedynie chwilową ulgę i ostatecznie wzmacniają niepokój, pogarszając go z czasem”, zauważa Nicholson.

Jak możesz sobie wyobrazić, objawy i kompulsje towarzyszące ROCD nie prowadzą do zdrowych relacji, mówi Bianchi. Ale często ludzie nie zdają sobie sprawy, że jest to zaburzenie. „Ludzie lekceważą swoje objawy i będą określać siebie jako„ zbyt wybrednych ”,„ kłopotliwych ”lub„ kiepskich w związkach ”- mówi.

Więc jak możesz stwierdzić, czy jesteś„ zły w relacje ”lub cierpienie na ROCD?

Czas jest jednym z czynników, mówi Nicholson - śledź, czy obsesyjne myśli lub kompulsje pochłaniają więcej niż godzinę dziennie. Aby zdiagnozować OCD w związku, myśli i kompulsje muszą również powodować znaczny niepokój lub zakłócać relacje, pracę lub inne dziedziny życia, mówi.

Ale dobra wiadomość, dodaje Nicholson. , brzmi: „OCD można bardzo leczyć”. Terapeuci zazwyczaj sięgają po dwie taktyki: terapię poznawczo-behawioralną oraz ekspozycję i zapobieganie rytuałom (Ex / RP). Dzięki tym zabiegom terapeuci zmuszają pacjentów do rezygnacji z zachowań kompulsywnych. „Jednocześnie zachęcamy ich do stopniowego narażania się na ich przerażające natrętne myśli” - mówi Bianchi.

Robiąc to, wyjaśnia, zmniejsza kompulsywną reakcję na myśli i pomaga ludziom dostrzec, że mają wątpliwości w związku lub Powszechne jest wahanie się poziomów przyciągania - i nie jest to sygnał, że związek się nie udaje.

W przypadku poważnych objawów, mówi Nicholson, najbardziej pomocnym sposobem leczenia jest zwykle połączenie leków i terapii.