Ponowne połączenie z My Inner Ballerina w Local Barre

W wieku trzech lat zapisałem się na lekcje stepowania, jazzu i baletu i kochałem je na swój sposób. Ale po spędzeniu kilku dni w tygodniu po szkole w studiu tańca i przygotowaniach do recitali, moja młodość zaczęła się rozwijać i spędzanie czasu z przyjaciółmi stało się ważniejsze. Nigdy nie miałem nadziei, że uda mi się to w „Więc myślisz, że potrafisz tańczyć?”, Ale żałuję, że nie porzuciłem czegoś, co tak bardzo mi się podobało.

Błyskaj do przodu, hm, kilka lat i moja ciągłe poszukiwanie nowych zajęć treningowych w końcu zbliżyło mnie do tego, czego mi brakowało. Lokalny Barre w Hoboken w New Jersey łączy moją miłość do fitnessu i głodu baletu w jeden poważnie palący i spalający kalorie trening.

Prawdopodobnie już słyszałeś o metodzie barre - opiera się na technikach baletowych wyrzeźbić ciało tancerza nawet na tych, którzy nie znają plié z zdjęcia.

I to jest najlepsza część wchodzenia do mojej pierwszej klasy, Open Barre - nie miało znaczenia, jak zardzewiały byłem jeśli chodzi o mój żargon lub technikę. Martwiłem się, że nie będę pamiętał każdej pozycji lub że nie będę w stanie nadążyć. Zamiast tego okazało się, że moja mała klasa i ciepły instruktor wcale nie są onieśmielające.

Doceniam również to, że zajęcia mają na celu poprawę treningu za każdym razem. Instruktorzy chcą, abyś popchnął się trochę dalej, trochę wyżej i stawał się trochę silniejszy z każdą klasą. Większość ruchów ma modyfikacje dla poziomów 1, 2 i 3. Odkryłem, że w niektórych ruchach udało mi się przejść do poziomu 3, podczas gdy inne mogłem wykonać tylko na poziomie 1. Ta metoda jest idealna do mierzenia postępów, ponieważ otrzymujesz informacje zwrotne o tym, gdzie możesz poprawić się z każdą wizytą.

Główny instruktor Amber Hirsh mówi, że każdy klient ma punkt wyjścia i miejsce, w którym w razie potrzeby może rzucić wyzwanie. „Jestem byłym zawodowym tancerzem, a moje nogi wciąż się trzęsą, kiedy naciskam na siebie w klasie” - mówi.

Hirsh prowadził wszystkie moje zajęcia, w tym Cardio Barre, który naprawdę przyspiesza bicie serca zatrzymaj wiertła, które działają na całe ciało. Mówi, że treningi w studio mają na celu uwzględnienie wszystkich podstaw, które powinien spełniać skuteczny trening, i zgadzam się - - czułem to.

Wśród listy korzyści, które obejmują budowanie długich, beztłuszczowych mięśni, poprawę wytrzymałości , a elastyczność, mówi Hirsh, sprawność barre poprawia stabilizację, aw połączeniu ze wzmocnieniem rdzenia może znacznie poprawić postawę. Widziałem tę pierwszą rękę, kiedy trzymaliśmy pozycję drzewa, ruch znajdujący się również w jodze, który naprawdę sprowadził mój umysł i ciało do centrum. Naprawdę trzeba być zaangażowanym od stóp do głów, aby wyrównać równowagę.

Lokalny Barre to zachęcająca atmosfera dla każdego, nawet dla tych, którzy nie są biegli w sztuce baletu. Hirsh podkreśla, że ​​„absolutnie nie musisz być tancerzem, aby cieszyć się tym treningiem”.

„Chociaż część naszego programu wywodzi się z treningu baletowego, uwzględniamy również najbardziej efektywne aspekty tradycyjnego treningu siłowego, joga i pilates, aby stworzyć dobrze zbilansowany program odpowiedni dla każdego środowiska fitness ”, mówi.

To dla mnie idealny kompromis między zajęciami o wysokiej intensywności, takimi jak obóz treningowy, a bardziej łagodnymi zajęciami, takimi jak joga. Być może nie będę wiązał butów pointe w najbliższym czasie, ale na każdych zajęciach Local Barre mam szansę wrócić do formy tańca, którą przegapiłem. (Na szczęście bez różowej tutu i warstw błyszczącego makijażu.)