Powody, dla których Twoje dziecko nie będzie drzemać i jak możesz im pomóc zasnąć

• Przyczyny i rozwiązania
• Czy drzemki są konieczne?
• Ogólne potrzeby snu
• Inne problemy
• Na wynos

Ziewanie. Szarpanie uszu. Pocieranie oczu. To tylko kilka wskazówek, które wskazują, że maluch może być zmęczony i gotowy na drzemkę, ale co się stanie, jeśli dziecko odmówi zamknięcia oczu? Jeśli krzyczą i płaczą, ale nie chcą zasnąć?

Cóż, jest szansa, że ​​poczujesz się sfrustrowany, a Twoje dziecko stanie się wybredne i przemęczone.

(Zaufaj nam. Byliśmy tam. Rozumiemy.)

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jest pomoc. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby uśpić swój miłosny błąd. Poniżej znajduje się kilka typowych problemów z drzemkami oraz, co ważniejsze, porady, wskazówki i rozwiązania.

Co powoduje, że dzieci walczą i / lub pomijają drzemki - i co możesz z tym zrobić?

Od regresji snu i chorób po zmiany fizjologiczne, istnieje wiele powodów, dla których Twoje dziecko może pominąć drzemkę lub całkowicie przestać. Do najczęstszych należą:

Twoje dziecko nie jest zmęczone

Może się to wydawać oczywiste iw pewnym sensie tak jest, ale próba przekonania dziecka do snu, gdy jest całkowicie rozbudzone to przepis na katastrofę. Jest szansa, że ​​będą po prostu krzyczeć i płakać, i staną się przygnębieni i zdenerwowani.

Zamiast próbować wymusić drzemkę na swoim nadmiernie pobudzonym, nadmiernie podekscytowanym lub nadmiernie pobudzonym dziecku, zaangażuj je. Pobaw się z nimi po cichu i spróbuj ponownie zdrzemnąć się w ciągu 30 lub 60 minut. Gdy dzieci rosną, ich harmonogram drzemek zmienia się i czasami po prostu muszą nie spać przez dłuższy czas.

Twoje dziecko jest przemęczone

Chociaż wydaje się to sprzeczne z intuicją, drzemka przemęczonego dziecka jest zdradliwy. Kiedy dziecko jest wyczerpane (w przeciwieństwie do rodziców), może mieć trudności z zasypianiem.

Aby temu zapobiec, dr Gina Posner, pediatra w Centrum Medycznym MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii, sugeruje stworzenie harmonogramu i uważne obserwowanie oznak zmęczenia. „Przy pierwszych oznakach zmęczenia odłóż je, tak jak wtedy, gdy zaczną przecierać oczy lub ziewać.”

Twoje dziecko potrzebuje lepszego harmonogramu lub rutyny

Umieść dziecko w ciemnym pokoju. Zmień pieluchę. Otul je, jeśli są jeszcze wystarczająco młode, aby to zrobić, i zapewnij, że można odpocząć.

Bądź współczujący, ale stanowczy w swoim tonie i używaj tego samego słownictwa za każdym razem i każdego dnia, np. „Pora spać. Połóż się. Idź spać." Courtney Zentz - pediatra ekspert ds. Snu, certyfikowany doradca laktacyjny i właścicielka Tiny Transitions w Filadelfii - mówi Healthline, że „drzemie dziecko o tej samej porze każdego dnia i w ten sam sposób wysyła mu sygnał, że nadchodzi sen”.

Twoje dziecko potrzebuje lepszych warunków do snu

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w dzień iw nocy, problem może nie być z nim ani z Twoim podejściem, może być z jego środowisko.

Szczególnie starsze dzieci potrzebują cichej, słabo oświetlonej przestrzeni. Jeśli to możliwe, zaciągnij rolety i zasłony zaciemniające. Jeśli to stosowne, rozważ maszynę emitującą biały szum i utrzymuj chłód w pokoju dziecka. Ważne jest również, aby upewnić się, że są odpowiednio ubrane do snu.

Twoje dziecko jest głodne

Ustalenie solidnego harmonogramu karmienia i snu może być trudne - zwłaszcza, że ​​potrzeby Twojego dziecka ulegną zmianie jak rosną. Jeśli jednak Twoje dziecko wcześnie budzi się z drzemki lub ma problemy z zaśnięciem, możesz rozważyć, czy problemem jest głód.

Zakłócenia snu mogą wystąpić, gdy twój mały błąd miłosny jest głodny. Zastanów się, ile i jak często jedzą i czy musisz zwiększyć ich ilość karmienia.

Twoje dziecko jest w trakcie zmiany rozwojowej

Jeśli wypróbowałeś już wszystko inne, a maluch wciąż boryka się z problemami, może być w trakcie okresu przejściowego - jak regresja snu lub skok rozwojowy. Bądź cierpliwy. Te problemy związane ze snem są tymczasowe, a konsekwencja jest kluczowa.

Jeśli dokonałeś wszystkich tych modyfikacji, a dziecku nadal trudno jest zasnąć lub zasnąć, możesz porozmawiać z lekarzem. Niektóre schorzenia, takie jak refluks, mogą wpływać na nawyki dziecka związane ze snem.

Czy wszystkie dzieci potrzebują drzemek?

Krótka odpowiedź brzmi: tak: dzieci potrzebują drzemek.

Jednak Posner mówi Healthline, że niektóre dzieci rezygnują z codziennej drzemki wcześniej niż inne. „Prawie wszystkie dzieci potrzebują drzemek” - mówi Posner. „Jednak dzieci mogą wyrosnąć z drzemki, jeśli śpią dłużej, zwykle 14 godzin lub dłużej”.

Ile snu naprawdę potrzebują dzieci?

Ilość snu potrzeby Twojego dziecka są różne w zależności od jego wieku. Noworodki dużo drzemią, a większość z nich śpi średnio od 14 do 17 godzin w ciągu 24 godzin. Jednak sen ten jest niespójny i przerywany, szczególnie w ciągu pierwszych kilku tygodni, kiedy dzieci budzą się na częste karmienia.

Gdy Twoje dziecko zbliża się do drugiego i trzeciego miesiąca, sytuacja nieco się uspokaja. Większość niemowląt może spać przez 6 godzin w nocy, na przykład do 12 tygodni. Ale nawet gdy nocny sen zestala się, niemowlęta i małe dzieci nadal potrzebują drzemek.

W rzeczywistości, według szpitala dziecięcego w St. Louis, „codzienne drzemki dzieci są niezbędne na dobre dni i dobre noce”.

1 do 3 miesięcy

Od 1 do 3 miesięcy dzieci śpią średnio 15 godzin. Dzieli się to na kilka długich (ish) rozciągających się wieczorem i trzech lub czterech drzemek w ciągu dnia.

Od 3 do 6 miesięcy

Do 4 miesięcy większość dzieci śpi 12 do 16 godzin dziennie. Zwykle dzieli się to na dwie lub trzy drzemki i dłuższy odcinek w nocy. Jednak gdy Twoje dziecko zbliża się do 6 miesiąca życia, trzecia drzemka może zostać przerwana.

Od 6 miesięcy do 1 roku

Starsze niemowlęta drzemią rzadziej i nie bez powodu. W wieku 6 miesięcy większość dzieci loguje się od 10 do 11 godzin w nocy, a w wieku 9 miesięcy od 10 do 12.

Jednak dzieci w tej grupie wiekowej potrzebują łącznie od 12 do 15 godzin snu - co oznacza, że nadal muszę się zdrzemnąć. To, jak wygląda harmonogram drzemek Twojego dziecka, będzie się różnić w zależności od jego wieku, temperamentu i osobistego harmonogramu, ale większość dzieci w wieku 6, 9 i 12 miesięcy drzemie dwa razy dziennie.

1 rok i więcej

Podczas gdy większość 12-miesięcznych dzieci śpi od 11 do 14 godzin dziennie, to jak - i kiedy - Twoje dziecko otrzyma te Zzz zmieni się wkrótce po ich pierwszych urodzinach. Wiele małych dzieci przechodzi na jedną dłuższą drzemkę w wieku 14 lub 15 miesięcy.

To powiedziawszy, ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie dzieci w końcu rezygnują z drzemki. Większość kontynuuje drzemkę aż do przedszkola - w wieku od 3 do 5 lat - jednak niektóre dzieci rezygnują z drzemki w południe przed drugimi urodzinami.

Czy są inne problemy związane ze snem, które mogą wpływać na drzemkę dziecka? harmonogram?

Niektóre z najczęstszych problemów związanych ze snem to skojarzenia związane ze snem lub zachowania, które pomagają dziecku zasnąć i zasnąć.

Oczywiście nie wszystkie skojarzenia ze snem są problematyczne. Niektóre dzieci używają ssania kciuka, aby się uspokoić, podczas gdy inne używają miłego lub białego urządzenia szumowego.

Jeśli jednak Twoje dziecko polega na Tobie w wykonywaniu skojarzeń podczas snu - takich jak kołysanie, wymiana smoczka i / lub karmienie go, aby zasnęło - może mieć trudności z powrotem do snu po przebudzeniu.

Do najczęstszych skojarzeń ze snem i problemów ze snem należą:

• karmienie piersią lub karmienie butelką dziecka do snu
• kołysanie lub przytulanie dziecka do snu
• jeżdżenie lub spacery z dzieckiem do snu

Dobra wiadomość jest taka, że ​​większość z tych problemów można naprawić, z czasem i cierpliwością. „Sen to umiejętność”, mówi Zentz Healthline, „a ta podstawa, jeśli zostanie zbudowana od urodzenia i ze zrozumieniem potrzeb Twojego dziecka, może ułatwić dzieciom naturalną konsolidację snu”.

Jednak przełamywanie nawyków jest trudne (szczególnie gdy ten nawyk jest związany ze snem), więc spodziewaj się oporu i łez, dopóki nie ustalisz nowej rutyny. Możesz wypróbować metodę treningu snu lub popracować z konsultantem snu nad sposobami ustanowienia pozytywnych nawyków snu.

Na wynos

Sen niemowlęcia jest trudny. Chociaż wiele czynników może wpływać na harmonogram drzemki dziecka, większość z nich można naprawić z czasem, cierpliwością, praktyką i konsekwencją.

Kluczem jest określenie, co wpływa na harmonogram snu Twojego dziecka, usunięcie wszelkich kul i / lub przeszkód, które mogą stać na jego drodze, oraz pomoc w ustaleniu zdrowych nawyków związanych ze snem.

Czy te zmiany nastąpią z dnia na dzień? Nie. Ponownie, ustalenie stałego harmonogramu drzemek wymaga czasu. Ale zaufaj nam: Ty i Twoje maluchy będziecie szczęśliwsi na dłuższą metę.

• Rodzicielstwo
• Dziecko
• 6 miesięcy

powiązane historie

• Dlaczego moje dziecko jest wybredne w nocy?
• Woda do mleka modyfikowanego: jakiego typu należy użyć?
• 10 z najlepszych krzesełek w 2020 roku
• Dlaczego moje dziecko wypluwa zsiadłe mleko?
• Masaż niemowląt na gaz