Czytanie książek może pomóc ci żyć dłużej

Według nowego badania, spędzanie 30 minut dziennie z dobrą książką może wydłużyć życie. Spośród 3635 osób ankietowanych na temat ich zdrowia i nawyków związanych z czytaniem mole książkowe były o 20 procent mniej narażone na śmierć w ciągu najbliższych 12 lat - nawet po zbadaniu przez naukowców takich czynników, jak płeć, wykształcenie i zdolności poznawcze.

badanie, opublikowane we wrześniowym numerze Social Science & amp; Medycyna została przeprowadzona przez naukowców z Uniwersytetu Yale, którzy chcieli zobaczyć, jak czytanie książek i czasopism może wpłynąć na długowieczność. Zauważyli, że chociaż wiadomo, że większość siedzących zachowań - takich jak oglądanie telewizji - zwiększa ryzyko śmierci, wcześniejsze badania wykazały, że czytanie albo zmniejsza to ryzyko, albo nie ma żadnego wpływu.

Poprzednie badania również łączyły różne rodzaje materiałów do czytania i nie sugerował dokładnie, dlaczego czytanie może być korzystne. Tak więc badacze Yale postawili nową hipotezę: ponieważ książki mają tendencję do przedstawiania tematów i postaci w większej i głębszej formie, napisali we wstępie do artykułu: „spekulowaliśmy, że książki bardziej angażują umysły czytelników niż gazety i czasopisma, prowadząc do korzyści, które wpływają na długowieczność czytania ”.

Mieli rację. W porównaniu z osobami, które w ogóle nie czytały, osoby, które czytają książki do trzech i pół godziny tygodniowo, były o 17 procent mniej narażone na śmierć w trakcie badania. Dla tych, którzy czytają jeszcze więcej, mniejsze ryzyko wzrosło do 23 procent. (Zainspirowani? Sprawdź naszą listę najlepszych nowych książek do przeczytania w tym miesiącu.)

Osoby, które wolały czasopisma nad książkami, również miały niewielką przewagę nad osobami nie czytającymi: prawdopodobieństwo śmierci było o 11 procent mniejsze, ale tylko wtedy, gdy czytają więcej niż siedem godzin tygodniowo.

Na początku badania wszyscy uczestnicy mieli powyżej 50 lat i różniły się znacznie pod względem statusu ekonomicznego, stanu cywilnego, zatrudnienia i wykształcenia. Aby upewnić się, że czytanie jest odpowiedzialne za różnicę w długości życia, naukowcy kontrolowali wiele z tych czynników.

Autorzy badania chcieli również upewnić się, że czytelnicy nie żyją dłużej tylko dlatego, że byli na początek mądrzejsi, więc na początku badania i trzy lata później dali uczestnikom testy poznawcze. Przewaga w zakresie przeżycia utrzymywała się nawet po uwzględnieniu tych wyników.

Było również jasne, że czytanie miało pozytywny wpływ na moc mózgu w ciągu pierwszych trzech lat - co dodatkowo sugeruje, że przewaga w zakresie przeżycia była spowodowana „wciągającym naturę, która pomaga utrzymać status poznawczy ”- napisali autorzy.

Średnio czytelnicy książek żyli 23 miesiące dłużej niż czytelnicy niebędący książkami. A fakt, że wyniki są prawdziwe dla wszystkich czytelników książek - mężczyzn, kobiet, bogatych, biednych - oznacza, że ​​wyniki mogą mieć szerokie implikacje.

Badanie, które rozpoczęło się w 2000 roku, nie wymagało o e-bookach lub audiobookach. Autorzy napisali, że byłoby interesujące uwzględnić je w przyszłych badaniach, zwłaszcza, że ​​jest bardziej prawdopodobne, że będą one czytane w inny sposób niż siedzący tryb życia. Przyszłe badania mogą również porównać różne gatunki książek lub literatury pięknej i literatury faktu.

Podsumowując, autorzy wskazują, że dorośli powyżej 65 roku życia spędzają prawie cztery i pół godziny dziennie przed telewizorem. Sugerują, że przekierowanie wolnego czasu na czytanie książek może pomóc im żyć dłużej. A dla tych, którzy czytają głównie gazety i magazyny, przejście na książki - nawet przez jakiś czas - może być opłacalne.

To jest „nowatorskie odkrycie”, napisali (gra słów zamierzona) i dobre wieści dla miłośników książek na wiele sposobów: „Solidność naszych odkryć sugeruje, że czytanie książek może nie tylko wprowadzić ciekawe pomysły i postacie, ale może również dać więcej lat czytania.”