Joga wściekłości to rzecz - i tak, w grę wchodzi przekleństwa

Spokojna muzyka, kształty precli i delikatne światło świec mogą być cechami jogi, do której jesteś przyzwyczajony, ale jest inny bardziej swobodny styl jogi, który obejmuje przeklinanie, piwo i heavy metal, o których musisz wiedzieć: Rage Yoga .

Lindsay Istace, założycielka Rage Yoga, opisuje ją jako „alternatywną jogę dla współczesnego badassa”. „To oznaczało inne podejście do jogi dla tych, którzy w inny sposób odnajdują swoje spokojne centrum” - mówi. Ta praktyka „wiąże się z odrobiną dodatkowego chaosu i poczuciem humoru” - mówi. Pomyśl: okrzyki wojenne, heavy metalowe riffy na gitarze, sporadyczne sprośne żarty, bomby i tak, nawet picie. To zdecydowanie vibe.

Cel? Aby sprawić, że poczujesz się jak potężny badass, aby przepracować to, co Cię powstrzymuje, i stać się bardziej odporną osobą, wyjaśnia Istace w filmie na stronie Rage Yoga. Zasadniczo jest to odpowiednik jogi z podłączeniem słuchawek, naciśnięciem przycisku „Flawless” Beyoncé, podkręceniem głośności całą w górę i puszczaniem swoich cholernych rzeczy na Piątej Alei. (Tylko ja?)

Jeśli chodzi o faktyczną, wiesz, część dotyczącą jogi , Istace mówi Healthowi, że sam przepływ obejmuje tradycyjne pozycje jogi i oddychanie z alternatywnymi zasadami i intensywnością a trudność zależy od instruktora i klasy. A propos instruktorów: wszyscy instruktorzy Rage Yoga ukończyli program certyfikacyjny Rage Yoga, a także przeszli 200-godzinne szkolenie dla nauczycieli jogi.

„Bez względu na to, czego możesz się spodziewać po niesamowitej ścieżce dźwiękowej, okazja by trochę uwolnić się od emocji i poczuć się trochę bardziej złowrogo ”- mówi Istace.

Chociaż według psychoterapeuty Courtney Glashow, LCSW, założycielki Anchor Therapy w Hoboken, może to brzmieć jak przeciwieństwo kojącego , New Jersey, przeklinanie faktycznie może pozwolić na emocjonalne uwolnienie. „Wierzę, że we właściwych okolicznościach przeklinanie może być terapeutyczne, ponieważ pozwala nam uwolnić się od złości, możemy użyć konkretnych słów, aby wyrazić siebie”. W rzeczywistości badania wykazały, że przeklinanie przynosi pewne korzyści zdrowotne.

Ale, jak mówi Glashow, przeklinanie nie zawsze jest dobre. „Ważne jest, aby znać różnicę między używaniem przekleństw do wyrażania swoich uczuć a przeklinaniem i wrzeszczeniem oraz utratą kontroli do tego stopnia, że ​​inni wokół Ciebie martwią się o Twoje i swoje bezpieczeństwo”. Jeśli wiesz, że masz problemy z gniewem lub wybierasz się na Rage Yoga jako pretekst do naprawdę uwolnienia się, możesz napotkać większy problem i możesz skorzystać z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, Glashow mówi.

Dobrą wiadomością jest to, że Istace mówi, że nigdy nie zdarzyło jej się, aby ktoś w klasie stracił kontrolę, ani też nigdy nie musiała z nikim rozmawiać o tym, jakich przekleństw używa. „Są słowa, które nie są dozwolone. Każdy język, który poniża innych ludzi lub grupy, jest niedopuszczalny ”- mówi. „To nie jest problem, ponieważ zazwyczaj przyciągamy naprawdę otwartą, niefrasobliwą i akceptującą grupę ludzi”.

Z każdym nowym trendem jogi pojawia się tradycjonalista jogi, który nazywa BS. Zapytaliśmy więc instruktorkę jogi Madison Hudson z Conviction Yoga w Teksasie, czy uważa, że ​​Rage Yoga to nie w porządku zwrot w starożytnej praktyce, czy też wspaniały sposób na wypróbowanie jogi.

Okazuje się, że jest nie zespołowy Rage Yoga. „Wiele osób mówi, że zanim spróbowali jogi, byli naprawdę onieśmieleni. Myślę, że Rage Yoga może pomóc niektórym ludziom odejść od jogi na poważnie i wejść na matę ”- mówi Hudson Health. „Bez względu na to, jaki styl jogi uprawiasz, nadal uprawiasz przynajmniej niektóre aspekty jogi. Dzięki temu odniesiesz z tego pewne korzyści ”. Poza tym, dodaje, jeśli spróbujesz zajęć Rage Yoga i zdasz sobie sprawę, że naprawdę chcesz czegoś cichego i powolnego, zawsze jest regularna joga!

Instruktor jogi i certyfikowany trener osobisty Abby Wilson z Fit Atelier ma podobne odczucia: „Rage Yoga to dla mnie zdecydowanie nowa koncepcja, ale jej nie nienawidzę! Myślę, że zarówno tradycja, jak i Rage Yoga mają podobieństwa i różnice, które mogą przynieść korzyści każdemu, w zależności od tego, czego potrzebujesz tego dnia ”.

Istace nie przejmuje się innymi tradycjonalistami jogi, którzy mogą być bardziej krytyczni wobec Rage Yoga. „To nie jest dla wszystkich”, mówi, „i to jest w porządku!”

Może! Jeśli przesadzasz z regularną jogą (lub jesteś zbyt onieśmielony, aby jej spróbować) lub po prostu jesteś kimś, komu łatwiej (lub przyjemniej!) Jest skupić się na wypuszczaniu bomb typu f, Rage Yoga może być dla Ciebie. „Zachęcam każdego, kto chciał spróbować jogi, ale odstraszyła go tradycyjna atmosfera, każdego, kto ma tradycyjną praktykę i chce trochę potrząsnąć, lub każdego, kto czuje się trochę jak czarna owca w środku lub poza studiem, aby spróbować ”- mówi Istace.

Oficjalne zajęcia Rage Yoga można znaleźć w Calgary lub Edmonton w Albercie w Kanadzie lub w Houston w Teksasie. Możesz także „wściekać się w domu” dzięki kursom online Rage Yoga.

I hej, jeśli zdecydujesz, że wściekłość naprawdę nie jest dla ciebie, zawsze jest joga kozła.