Zaparcia poporodowe: przyczyny, sposoby leczenia i nie tylko

• Przyczyny
• Leczenie
• Na wynos

Przyniesienie nowego dziecka do domu oznacza duże i ekscytujące zmiany w Twoim życiu i codziennej rutynie. Kto by pomyślał, że taki malutki człowiek będzie potrzebował tylu zmian pieluch! Mówiąc o kupie, podczas gdy Twoje maleństwo wydaje się mieć kał co godzinę, możesz czuć się trochę podekscytowana.

Zaparcia poporodowe to częsta część porodu, o której nikt nie mówi. Nie ma znaczenia, jak przebiegała Twoja ciąża ani jak urodziłaś - prawdopodobnie dotkniesz zaparcia.

Jest kilka powodów, dla których wypróżnienia mogą nie być teraz regularne. Nie martw się, większość z nich jest tymczasowa i łatwa do rozwiązania. Przyjrzyjmy się wielu przyczynom zaparć poporodowych i tym, co możesz zrobić, aby wszystko ruszyło.

Co powoduje zaparcia poporodowe?

Podobnie jak wiele cudownych zmian w Twoim ciele podczas ciąża, twoje ciało po porodzie wciąż się zmienia. Jak wiesz, sprawy nie odbijają się tylko dlatego, że urodziłaś. Nadal jesteś w trybie rekonwalescencji i leczenia po tej wspaniałej przygodzie!

Okres poporodowy jest zwykle uważany za pierwsze 42 dni po porodzie. Spodziewaj się, że sytuacja powoli się poprawi, ale nie spiesz się.

Niektóre przyczyny zaparć poporodowych ustępują samoistnie. Inni będą potrzebować trochę więcej szturchańca, aż Twój układ pokarmowy znów zacznie pracować.

Możesz mieć zaparcia poporodowe, ponieważ:

Twoje ciało nadal goi się

Twoje dziecko uroczy mały uśmiech za każdym razem, gdy patrzysz w ich oczy, prawie sprawia, że ​​zapominasz o traumie porodu, ale twoje ciało wciąż pamięta!

Podczas gojenia się od urodzenia możesz nadal mieć szwy w miejscu nacięcia krocza, jeśli miałaś poród drogami natury lub miejsce operacji, jeśli miałaś cesarskie cięcie.

nieświadomie (lub celowo) unikaj popychania nawet trochę, kiedy naprawdę musisz iść, bo to boli! Nawet sikanie może trochę szczypać przez kilka dni później.

Zaciśnięcie okrągłych mięśni zwieracza pośladków może się również zdarzyć bez Twojej wiedzy. Ta naturalna reakcja fizyczna może prowadzić do zaparć.

Dodatkowy przyrost masy ciała i presja podczas noszenia rosnącego dziecka mogły spowodować hemoroidy podczas ciąży. Może to powodować ból i blokady, które mogą powodować zaparcia lub pogorszyć sytuację.

Parcie podczas porodu mogło również spowodować rozciągnięcie lub uszkodzenie mięśni dna miednicy lub mięśni zwieracza odbytu. Może to utrudnić wypychanie kupy. Nie martw się, to jest tymczasowe!

Zmiany we wzorcach snu

Jak zdałeś sobie sprawę z pierwszego dnia domu dziecka, jego harmonogram rządzi Twoim. Może to oznaczać, że będziesz na nogach i karmisz swojego malucha o 3 nad ranem, ponieważ jest przytomny i głodny.

Brak snu i zmęczenie to częste problemy nowych rodziców. Spodziewałeś się tego, ale prawdopodobnie nie zdawałeś sobie sprawy z tego, jakie spustoszenie spowoduje to w twoim umyśle i ciele.

Zmiany wzorców snu i zmęczenie mogą również zmienić nawyki związane z wypróżnianiem. Brak snu prowadzi również do większego stresu, co nie pomaga w zaparciach.

Stres

Spotkanie z nowym maluchem jest radosne i zmienia życie. Ale przyniesienie nowego dziecka do domu może być stresujące. Zwłaszcza jeśli jest to Twoje pierwsze dziecko, będą nieoczekiwane i trudne zmiany w każdej części dnia (i nocy).

To zupełnie normalne, że odczuwasz stres i niepokój, a jednocześnie cieszysz się przebywaniem z dzieckiem. Te uczucia - i brak snu - mogą spowodować wzrost poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol. Wysokie ilości hormonów stresu mogą powodować biegunkę u niektórych osób i zaparcia u innych. Tak czy inaczej, psują Twój układ pokarmowy!

Odwodnienie i dieta

W natłoku czynności związanych z opieką nad dzieckiem możesz zaniedbać własną samoopiekę. To normalne, że tracisz trochę snu i musisz spieszyć się z posiłkami, ponieważ Twój mały pakiet radości wrzeszczy na całe płuca.

Jednak dbanie o swoje zdrowie jest ważne dla Ciebie i dziecka. Nie picie dużej ilości wody i innych płynów w ciągu dnia może prowadzić do odwodnienia. Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli karmisz piersią.

Zmiany w diecie podczas karmienia piersią mogą również wpływać na wypróżnienia.

Na przykład, jeśli odejdziesz od kofeiny, sytuacja może spowolnić. A jeśli nie masz czasu na chrupiące sałatki i inne produkty bogate w błonnik, możesz mieć mało błonnika. Może to również powodować zaparcia.

Rzadsze poruszanie się

Przytulanie i karmienie malucha w pluszowym bujaku lub fotelu to wspaniałe przeżycie dla Ciebie i dziecka. Potrzebujesz również tego czasu, aby wstać i odpocząć.

Jednak mniej stania, chodzenia i ogólna aktywność mogą również spowolnić twój przewód pokarmowy. Jelita to mięśnie i podobnie jak inne mięśnie potrzebują dużo ćwiczeń, aby były silne i wspomagały ruch.

Niższy poziom aktywności podczas ciąży i po porodzie może tymczasowo powodować zaparcia.

Leki

Być może urodzenie się dziecka pokazało Ci, jak niesamowite jest Twoje ciało, ale Ty ' nadal nie jesteś superbohaterem. Cóż, jesteś, ale nie komiksowy.

Możesz potrzebować leków przeciwbólowych, aby poradzić sobie z gojącymi się szwami, łzawieniami, skręceniami mięśni i innymi bólami. Niestety, zaparcia są częstym skutkiem ubocznym niektórych leków przeciwbólowych.

Antybiotyki zwykle wywołują biegunkę, ale czasami mogą również powodować zaparcia. Dzieje się tak, ponieważ pozbywają się niektórych dobrych bakterii, które pomagają w trawieniu, wraz ze złymi bakteriami.

Nawet jeśli nie bierzesz już żadnych leków ani leków przeciwbólowych, może upłynąć kilka dni lub tygodni, zanim Twoje jelita zrównoważy się.

Witaminy poporodowe

Tak jak witaminy ciążowe pomagają utrzymać równowagę żywieniową, tak witaminy poporodowe pomagają zachować energię i odżywienie. Niektóre suplementy poporodowe zawierają żelazo i inne składniki odżywcze, które czasami mogą powodować zaparcia.

Lub możesz potrzebować suplementów żelaza, ponieważ po urodzeniu dziecka masz lekką anemię. Możesz stracić trochę krwi, niezależnie od tego, czy masz poród drogami natury, czy cesarskie cięcie. Jest to normalne i w ciągu kilku dni organizm wydziela więcej czerwonych krwinek.

Krótkie przyjmowanie suplementów żelaza często może pomóc, ale ponieważ żelazo prowadzi do zaparć, może być konieczne dostosowanie diety i spożycia wody.

Co możesz zrobić, aby złagodzić poporodowe zaparcia ?

Jeśli po porodzie masz zaparcia, może być konieczne wprowadzenie kilku poprawek, aby wszystko ruszyło.

Domowe sposoby na wszelkiego rodzaju zaparcia to:

• Nawadniaj się dużą ilością wody i innych płynów.
• Dodaj więcej błonnika do swojej diety, np. produkty pełnoziarniste, otręby, soczewica, fasola.
• Jedz pokarmy, które są naturalnymi środkami przeczyszczającymi, takie jak suszone śliwki.
• Poruszaj się jak najwięcej i wykonuj delikatne ćwiczenia, wykonując przysiady nie bolesne.
• Wypróbuj dostępne bez recepty środki przeczyszczające i zmiękczające, takie jak psyllium i metyloceluloza, bisakodyl, senes lub olej rycynowy.
• Użyj stołka, aby podnieść stopy w pozycji kucznej siedząc w toalecie, aby ułatwić sobie odpychanie.
• Wypróbuj ćwiczenia uspokajające i techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub ciepła kąpiel, aby poradzić sobie ze stresem.
• Poproś przyjaciół i rodzinę o pomoc z dzieckiem, aby dać sobie trochę czasu na samoopiekę i sen!

Kiedy iść do lekarza w związku z zaparciami poporodowymi

Skontaktuj się z lekarzem natychmiast, jeśli nie wypróżniałem się przez 4 dni po porodzie. Możesz potrzebować silniejszego środka przeczyszczającego, aby ożywić przewód pokarmowy i złagodzić zaparcia. Twój lekarz może zasugerować środki zmiękczające stolec, takie jak dokuzat sodu (Colace).

Jeśli nie masz jeszcze położonej ginekologii ginekologicznej, narzędzie Healthline FindCare może pomóc Ci znaleźć lekarza w Twojej okolicy.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli zażywasz leki lub suplementy, które mogą powodować zaparcia poporodowe. Należą do nich leki przeciwbólowe, antybiotyki, tabletki żelaza lub multiwitamina. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz przerwać lub zmienić lek, aby pozbyć się zaparcia.

Na wynos

Zaparcia poporodowe są częstym problemem dla młodych mam. Wszystkie zmiany, rozciąganie i przemieszczanie się w Twoim ciele podczas ciąży i porodu może zająć trochę czasu, zanim po urodzeniu dziecka, może minąć trochę czasu.

Większość zaparć poporodowych ustępuje samoistnie. Możesz potrzebować tylko niewielkich zmian w swojej codziennej diecie i planie ćwiczeń. Pomocne mogą być domowe zabiegi.

W poważniejszych przypadkach lekarz może przerwać lub zmienić niektóre leki. Aby pozbyć się zaparć, możesz potrzebować silniejszych leków na receptę.

• Rodzicielstwo
• Opieka poporodowa
• Poród po porodzie
• Grayson's Image Test Grouping

powiązane historie

• Najlepsze prezenty dla nowego taty dla twojego ulubionego faceta ... lub tylko facet w twoim biurze
• Kiedy poczęcie jest skomplikowane: jak niepłodność wpływa na intymność
• Krótki przewodnik po kołysaniu miednicy podczas ciąży
• Czego można się spodziewać, gdy jesteś w fazie utajonej (wczesnej) pracy
• Kamienie milowe ciąży do świętowania