10 naszych najlepszych terapii online na rok 2020

• Jak wybraliśmy
• Najlepsza ogólnie
• Największa sieć
• Najlepsza dla CBT
• Najlepsza dla mentalności & amp; zdrowie fizyczne
• Najlepsze dla psychiatrii
• Najlepsze dla Twojego budżetu
• Najlepsze dla par
• Najlepsze dla nastolatków
• Najlepsze dla LGBTQ +
• Najlepsze dla pojedynczych sesji
• Jak sobie pozwolić
• Korzyści z terapii online
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jeśli terapia w Twoim czasie i we własnej przestrzeni brzmi atrakcyjnie, nie jesteś sam.

Chociaż nie jest to właściwe rozwiązanie dla wszystkich, terapia online (inaczej telezdrowie ) szybko staje się jednym z najpopularniejszych sposobów szukania pomocy w zakresie zdrowia psychicznego.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz terapię, czy ciekawi Cię, jak działa poradnictwo online, poświęć trochę czasu na zbadanie dostępnych możliwości. Mając to na uwadze, oto 10 naszych rekomendowanych typów terapii online.

Kryteria, które wybraliśmy

Przy wyborze najlepszych platform terapeutycznych wzięliśmy pod uwagę wiele kryteriów, w tym:

• wszyscy specjaliści zdrowia psychicznego byli licencjonowanymi psychoterapeutami, psychologów lub psychiatrów
• prosty proces rejestracji
• pozytywne opinie klientów
• elastyczne opcje płatności i opłaty
• zakres subskrypcji opcje i usługi
• niektóre akceptowane ubezpieczenia
• terapeuci mieli szeroki zakres wiedzy obejmującej lęk, depresję, traumę, problemy w związkach, nadużywanie substancji, żałobę i zaburzenia odżywiania

Najlepsza ogólna terapia online

Przestrzeń Talkspace

Dzięki ponad 3000 licencjonowanych terapeutów i wielu abonamentom Talkspace zajmuje miejsce dla najlepszej ogólnej terapii online.

Po zarejestrowaniu się ukończysz ocenę i wybierzesz swój plan płatności. Następnie terapeuta konsultacyjny połączy Cię z kilkoma terapeutami i wybierzesz tego, który odpowiada Twoim potrzebom. Zaczniesz z nimi pracować w ciągu kilku dni.

Terapeuci leczą różne schorzenia lub obawy, w tym:

• depresja
• lęk
• uzależnienie
• zaburzenia odżywiania
• zespół stresu pourazowego
• problemy w związkach

Oprócz indywidualnego poradnictwa, oferują również określone usługi dla par i nastolatków. Dodatkowo Talkspace Psychiatry oferuje spersonalizowane leczenie psychiatryczne i zarządzanie receptami od licencjonowanego lekarza.

Koszt: Talkspace ma kilka dostępnych planów subskrypcji, w cenach od 65 do 99 USD tygodniowo. Plany te obejmują wiadomości tekstowe, wideo, wiadomości audio i sesje na żywo. Niektórzy subskrybenci wyrażają frustrację, że muszą rejestrować się na cały miesiąc usług, co oznacza, że ​​w przypadku wcześniejszego anulowania nadal zostanie naliczona opłata za miesiąc.

Ubezpieczenie: Jeśli masz program pomocy dla pracowników (EAP) z behawioralnymi świadczeniami zdrowotnymi, możesz kwalifikować się do ubezpieczenia. Skontaktuj się z pracodawcą.

Największa sieć licencjonowanych doradców

BetterHelp

BetterHelp ma dostęp do ponad 12 000 licencjonowanych, akredytowanych i doświadczonych doradców. Firma specjalizuje się w dopasowywaniu terapeutów do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji.

Licencjonowani psychologowie BetterHelp, kliniczni pracownicy socjalni, terapeuci małżeńscy i rodzinni specjalizują się w takich dziedzinach jak:

• lęk
• depresja
• relacje
• rodzicielstwo
• uzależnienie
• żal
• zaburzenia odżywiania
• zmiany życiowe
• religia

BetterHelp oferuje również poradnictwo indywidualne, dla par i rodzin. Sesje z terapeutą odbywają się za pośrednictwem wideokonferencji, wymiany wiadomości, rozmów na żywo i rozmów telefonicznych. Użytkownicy zachwycają się sesjami na żywo, a wielu twierdzi, że to powód, dla którego wybrali BetterHelp.

Po wypełnieniu kwestionariusza i skonfigurowaniu konta program komputerowy dopasuje Cię do terapeuty pod kątem Twoich konkretnych potrzeb. Zwykle zajmuje to około 24 godzin i zawsze możesz poprosić o innego doradcę.

Koszt: koszty wahają się od 40 do 70 USD tygodniowo (rozliczane co miesiąc).

Zakres: BetterHelp nie akceptuje ubezpieczenia, więc za usługi doradcze będziesz płacić z własnej kieszeni. Pomoc finansowa jest dostępna dla osób, które się kwalifikują, a członkostwo można anulować w dowolnym momencie.

Najlepsza terapia online do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

Online-Therapy.com

Online-Therapy.com opiera całe swoje działanie na terapii poznawczo-behawioralnej ( CBT), który jest najlepszym wyborem w leczeniu różnych schorzeń psychicznych, takich jak:

• depresja
• lęk
• problemy z alkoholem i narkotykami
• zaburzenia odżywiania
• fobie

CBT pomaga zidentyfikować negatywne lub niekorzystne myślenie, rzucić mu wyzwanie i przezwyciężyć je oraz opracować modyfikacje zachowania, które pomogą Ci myśleć i wchodzić w bardziej pozytywne interakcje.

Online-Therapy.com korzysta z zestawu zasobów, w tym arkuszy roboczych, dziennika online, 30-minutowego cotygodniowego czatu na żywo z terapeutą oraz wiadomości. Niektórzy użytkownicy wyrażają zaniepokojenie, że terapeuci są dostępni tylko od poniedziałku do piątku przez 8 godzin dziennie, w porównaniu z innymi witrynami oferującymi wsparcie 24/7.

Koszt: ceny wahają się od około 32 do 64 USD tygodniowo, w zależności od wybranego planu.

Ochrona: nie akceptują ubezpieczenia, ale nowi subskrybenci otrzymują 20% zniżki na opłaty za pierwszy miesiąc.

Najlepsza terapia online dla zdrowia psychicznego i fizycznego

Amwell

Jeśli szukasz internetowej platformy telemedycznej, która oferuje opiekę nad zdrowiem fizycznym i psychicznym, rozważ Amwell.

Dzięki internetowym wizytom lekarza lub terapeuty dostępnym 24/7, Amwell to świetna witryna do zakupów w jednym miejscu. Oto jak to działa: załóż konto, wybierz lekarza lub terapeutę, który najbardziej Ci odpowiada, a następnie zaplanuj wizytę za pomocą aplikacji internetowej lub aplikacji mobilnej.

Amwell udziela porad dotyczących:

• lęku
• depresji
• PTSD lub traumy
• zmiany życiowe
• terapia dla par

Koszt: Koszt wizyty psychologa lub doradcy waha się od 99 do 110 USD w zależności od terapeuty (tytuł magistra lub doktorat w swojej dziedzinie) i trwa około 45 minut. Oferują również psychiatrów online, którzy mogą przepisywać leki.

Zakres: Jeśli Twój plan ubezpieczenia zdrowotnego obejmuje usługi w zakresie zdrowia psychicznego, Twoje własne koszty mogą być niższe. Amwell nie świadczy usługi opartej na subskrypcji. Jeśli potrzebujesz lekarza z powodu innych schorzeń, cena wizyty lekarza to 79 USD.

Najlepsze dla psychiatrii online

MDLive

MDLive, kompleksowa platforma telemedyczna, posiada dział specjalnie dla usług psychiatrycznych, który oferuje zarówno doradztwo, jak i zarządzanie receptami przez psychiatrę certyfikowanego przez komisję.

Dostawcy mogą pomóc w:

• lęku
• uzależnienie
• depresja
• choroba afektywna dwubiegunowa
• PTSD i uraz
• zaburzenia paniczne
• żal i strata

Założenie konta w MDLive zajmuje około 15 minut. Po zarejestrowaniu się możesz przeszukać ich sieć psychiatrów i wybrać tego, który najbardziej Ci odpowiada. Kiedy jesteś gotowy, aby umówić się na spotkanie, możesz wybrać między bezpiecznym wideo online, telefonem lub aplikacją MDLive.

Koszt: Koszt wizyty u psychiatry jest nieco wyższy niż u psychologa. Możesz spodziewać się zapłaty 284 USD za pierwszą wizytę i 108 USD za każdą kolejną wizytę. Oferują również sesje doradcze z licencjonowanym terapeutą po niższych kosztach niż wizyta u psychiatry, co jest miłą cechą, jeśli musisz przejść od psychiatry do trwających sesji z terapeutą. MDLive nie oferuje usługi opartej na subskrypcji.

Ochrona: Jeśli Twój plan ubezpieczenia zdrowotnego obejmuje usługi w zakresie zdrowia psychicznego, Twoje bieżące koszty mogą być niższe.

Najlepsza terapia online dla Twojego budżetu

7 filiżanek

Niedroga terapia online, bezpłatne wsparcie emocjonalne 24/7 i czaty z ludźmi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz, sprawiają, że 7 filiżanek to jeden z największych systemów wsparcia emocjonalnego.

Specjalizacje i obszary specjalizacji obejmują:

• uzależnienie
• lęk
• choroba afektywna dwubiegunowa
• depresja
• rodzina
• smutek
• rodzicielstwo
• nadużywanie substancji
• trauma

Koszt: terapia i doradztwo online z licencjonowanymi terapeutami kosztuje 150 USD miesięcznie - znacznie mniej niż w przypadku innych platform terapeutycznych online. Ponadto 7 Cups zapewnia wsparcie emocjonalne i możliwość bezpłatnej rozmowy z wyszkolonym wolontariuszem (nie licencjonowanym doradcą). Ta opcja jest odpowiednia w przypadku pomocy technicznej i pomocy w łączeniu się z usługami.

Jeśli potrzebujesz bardziej dogłębnego leczenia, powinieneś wybrać płatną subskrypcję z licencjonowanym terapeutą. Po utworzeniu konta wybierzesz wersję darmową lub płatną subskrypcję. Jeśli pójdziesz ze słuchaczem (bezpłatnie), uzyskasz dostęp natychmiast. Opcja subskrypcji wymaga więcej informacji, które pomogą Ci znaleźć odpowiedniego terapeutę.

Ubezpieczenie: Usługi oferowane za pośrednictwem tej witryny zasadniczo nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.

Najlepsza terapia online dla par

Odzyskaj

Kiedy potrzebujesz poradnictwa dla par, potrzebujesz licencjonowanego terapeuty przeszkolonego w radzeniu sobie z problemami w związkach, dlatego ReGain jest najlepszym wyborem dla najlepszej terapii online dla par.

Wszyscy terapeuci są licencjonowani i obejmują akredytowanych psychologów, licencjonowanych terapeuci małżeńscy i rodzinni, licencjonowani kliniczni pracownicy socjalni lub licencjonowani doradcy zawodowi.

Po wypełnieniu kwestionariusza automatyczny system dopasuje Cię do terapeuty. Dwóch użytkowników współdzieli konto i razem uczestniczą w sesjach na żywo z terapeutą. Jeśli jedna osoba musi porozmawiać z terapeutą prywatnie, planowana jest sesja indywidualna. Nie obsługują trójstronnych sesji na żywo, więc obaj partnerzy muszą być razem w tym samym pomieszczeniu, aby komunikować się z terapeutą w czasie rzeczywistym.

Koszt: Koszty wahają się od 40 do 70 USD tygodniowo i obejmują obu partnerów.

Zakres: Usługi oferowane za pośrednictwem tej witryny zasadniczo nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.

Najlepsza terapia online dla nastolatków

Poradnictwo dla nastolatków

Teen Counselling, platforma internetowa przeznaczona wyłącznie dla nastolatków w wieku od 13 do 19 lat, oferuje czaty na żywo, rozmowy telefoniczne, wideokonferencje i wiadomości w „prywatnym” pokoju poradni z licencjonowanym terapeutą.

Niektóre z problemów terapeutów może zająć się podczas sesji doradczych:

• lęk
• stres
• depresja
• znęcanie się
• jedzenie zaburzenia

Chociaż rodzice nie mają dostępu do tego pokoju, terapeuta musi zgłosić molestowanie oraz jeśli nastolatek stanowi zagrożenie dla siebie lub innych. Rodzice mogą zakończyć proces rejestracji, który obejmuje spotkanie z licencjonowanym doradcą. Twoje dziecko otrzyma kod zapraszający go do swojego prywatnego pokoju.

Koszt: koszty wahają się od 40 do 70 USD tygodniowo.

Ubezpieczenie: Usługi oferowane za pośrednictwem tej witryny zasadniczo nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.

Najlepsza terapia online dla osób LGBTQ +

Poradnictwo dotyczące dumy

W poradnictwie dotyczącym dumy terapeuci uznają, że społeczność LGBTQ zajmuje się problemami zdrowia psychicznego w nieproporcjonalnie wyższym stopniu i chce aby pomoc była dostępna dla każdego.

Po zarejestrowaniu się otrzymasz doradcę, który będzie pasował do Twoich celów, preferencji i rodzaju problemów, z którymi się zmagasz. Wszyscy ich doradcy specjalizują się w społeczności LGBTQ, ale różni doradcy mają różne podejścia i obszary zainteresowania.

Obszary specjalizacji obejmują:

• lęk
• stres
• depresja
• trauma
• konflikty rodzinne
• relacje
• zaburzenia odżywiania

Wszyscy terapeuci są licencjonowani i obejmują akredytowanych psychologów, licencjonowanych terapeutów małżeńskich i rodzinnych, licencjonowanych kliniczni pracownicy socjalni lub licencjonowani doradcy zawodowi. Sesje doradcze odbywają się z terapeutą za pośrednictwem wideokonferencji, rozmów telefonicznych, rozmów na żywo i wymiany wiadomości.

Koszt: koszty wahają się od 40 do 70 USD tygodniowo.

Zakres: Usługi oferowane za pośrednictwem tej witryny zasadniczo nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.

Najlepsza terapia online w przypadku pojedynczych sesji wideo

Lekarz na żądanie

Nie jesteś pewien, czy chcesz wykupić abonament? Nie ma problemu. Doctor On Demand oferuje pojedyncze sesje czatu wideo z wyszkolonymi specjalistami ds. Zdrowia psychicznego, którzy są licencjonowanymi psychiatrami i terapeutami.

Po wstępnej ocenie możesz przejrzeć ich wybór psychiatrów i terapeutów oraz umówić się na wizytę.

Obszary specjalizacji obejmują:

• lęk
• depresja
• choroba afektywna dwubiegunowa
• uraz
• depresja poporodowa
• radzenie sobie z gniewem

Jeśli częścią Twojej terapii są leki, psychiatra może zamówić elektroniczne recepty w wybranej aptece. Mają również wizyty u lekarzy w przypadku innych schorzeń fizycznych.

Koszt :

• Psychologia: 129 USD za 25-minutową konsultację; 179 $ za 50 minut
• Psychiatria: 299 $ za wstępną 45-minutową konsultację; 128 $ za 15-minutową kontrolę

Ubezpieczenie: Doctor On Demand akceptuje ubezpieczenie. Zapytaj swojego lekarza, czy Twój plan został zatwierdzony.

Jak sobie pozwolić na terapię

Nie ma wątpliwości, że terapia jest droga. Średni koszt sesji z własnej kieszeni może wynosić od 75 do 150 USD. Na szczęście poradnictwo online - w wielu przypadkach - jest tańsze.

Jeśli Twoje ubezpieczenie obejmuje usługi w zakresie zdrowia psychicznego, zacznij od skontaktowania się z nimi, aby sprawdzić, czy interesujący Cię dostawca należy do ich sieci. Warto też sprawdzić, czy platforma internetowa, z której korzystasz, jest ubezpieczona. Wiele z nich nie, więc warto przyjrzeć się kilku różnym stronom, aby sprawdzić, czy jedna odpowiada Twoim potrzebom i wykupuje ubezpieczenie.

Niektóre najlepsze programy terapeutyczne online oferują różne plany abonamentowe, aby poradnictwo było bardziej przystępne cenowo. Niektórzy prywatni terapeuci, którzy udzielają porad internetowych, oferują ruchomą skalę, a niektórzy są skłonni obniżyć koszty nawet o 50 procent.

Innym miejscem do sprawdzenia jest program pomocy dla pracowników (EAP). Wielu pracodawców oferuje świadczenia związane ze zdrowiem psychicznym w ramach pakietu EAP.

Wreszcie kliniki zdrowia behawioralnego w społeczności oferują bezpłatne lub tanie usługi każdemu, kto się kwalifikuje.

Korzyści z terapii online

Podobnie jak terapia osobista, terapia online to sesja doradcza z licencjonowanym terapeutą lub psychiatrą, ale zamiast spotkania w gabinecie, sesje odbywają się w domu.

To, w jaki sposób Twój terapeuta prowadzi spotkanie, zależy od Ciebie, a najczęstszymi formami przekazu są nagrania wideo na żywo, rozmowy telefoniczne i wiadomości. A najlepsza część? Wielu lekarzy jest dostępnych rano, po południu lub w nocy oraz w weekendy, dzięki czemu terapia jest bardziej dostępna niż kiedykolwiek.

W przypadku niektórych osób przyzwyczajenie się do tej metody poradnictwa może zająć trochę czasu. Ale dla innych wirtualne wizyty będą powodem, dla którego rozpoczynają i trzymają się terapii.

Jeśli masz już terapeuty, który oferuje poradnictwo online, to wszystko jest gotowe. Ale jeśli Twój doradca nie oferuje sesji wirtualnych lub jesteś nowy w terapii, dostępnych jest wiele dostawców i platform internetowych.

Nie wszystkie problemy ze zdrowiem psychicznym nadają się do usług online

Chociaż licencjonowani terapeuci mogą leczyć wiele schorzeń online, są chwile, kiedy wizyta osobista jest bardziej odpowiednia. Poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, które wymagają zespołu terapeutycznego, mogą nie być odpowiednie dla usług online. Obejmuje to myśli samobójcze i krzywdzenie innych.

Jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub innych albo znasz kogoś, kto jest, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255, zadzwoń pod numer 911 lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach.

Na wynos

Terapia online sprawia, że ​​usługi w zakresie zdrowia psychicznego stają się dostępne i tańsze dla wielu osób.

Dzięki możliwości spotkania się z terapeutą w dogodnym dla siebie własny dom, wirtualne wizyty mogą stać się, przynajmniej na chwilę, normą.

powiązane historie

• Terapia na każdy budżet: jak uzyskać do niej dostęp
• Jaki jest problem z terapią tekstową?
• Jak znaleźć i sfinansować terapię jako osoba kolorowa
• 7 oznak, że terapia online może być odpowiednia dla Ciebie
• Przewodnik po różnych typach terapii