Tylko 1 na 8 Amerykanów jest zdrowych metabolicznie. Oto, co to oznacza dla Ciebie

To, co jest uważane za „zdrowe”, a co nie, może być trudne do zdefiniowania, ale istnieją pewne liczby, co do których lekarze na ogół zgadzają się, jeśli chodzi o zdrowie danej osoby. Ciśnienie krwi, cholesterol, trójglicerydy (rodzaj tłuszczu występującego we krwi), poziom cukru we krwi i obwód talii są często używane do pomiaru tak zwanego „zdrowia metabolicznego”.

Zdrowie metaboliczne, zgodnie z definicją National Panel III Leczenia Dorosłych Programu Edukacji Cholesterolowej to brak zespołu metabolicznego. Osoba ma zespół metaboliczny, gdy ma zbyt wysoki lub zbyt niski poziom trzech z pięciu czynników, co oznacza, że ​​osoba z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cukru we krwi i wysokimi trójglicerydami byłaby uważana za niezdrową pod względem metabolicznym. Według Kliniki Mayo, te trzy czynniki ryzyka razem zwiększają ryzyko wystąpienia chorób, takich jak cukrzyca typu 2, udar i choroby serca.

A ogromnemu procentowi Amerykanów brakuje zdrowia metabolicznego, według nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Metabolic Syndrome and Related Disorders. W rzeczywistości tylko około 12% dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma doskonały poziom wszystkich pięciu czynników ryzyka bez konieczności przyjmowania leków, jak wykazało badanie.

Według tego badania, aby mieć doskonałe zdrowie metaboliczne, potrzebujesz obwodu talii poniżej 102 cm (40 cali) dla mężczyzn i poniżej 88 cm (34,6 cala) dla kobiet, poziomu cukru we krwi poniżej 100 mg / dl, ciśnienia krwi poniżej 120/80, trójglicerydów poniżej 150 mg / dl i wysokiego cholesterol lipoprotein gęstości (znany również jako „dobry” cholesterol) większy lub równy 40 mg / dl dla mężczyzn i 50 mg / dl dla kobiet.

Tylko jeden na ośmiu Amerykanów ma doskonałe zdrowie metaboliczne oparte na Zgodnie z tymi wytycznymi naukowcy z University of North Carolina w Chapel Hill's Gillings School of Global Public Health stwierdzili w swoich badaniach. Naukowcy przeanalizowali dane z National Health and Nutrition Examination Survey 8 721 osób w USA w latach 2009–2016. I określają swoje wyniki jako „alarmująco niskie”.

„Na podstawie danych niewielu Amerykanów osiąga zdrowie metaboliczne, które jest dość niepokojące i powinno zwrócić uwagę na interwencje populacyjne ”, powiedziała w oświadczeniu dr Joana Araujo, pracownik naukowy z tytułem doktora w dziedzinie odżywiania i pierwsza autorka badania.

Jednak niektórzy naukowcy argumentują, że czynniki ryzyka chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca, są bardziej skomplikowane, niż sugeruje to badanie. Dr Linda Bacon, dietetyk i autorka książki Zdrowie w każdym rozmiarze: Zaskakująca prawda o Twojej wadze, chciałaby, aby obwód talii nie był uważany za „czynnik ryzyka” zespołu metabolicznego. Mówi, że wiele osób z talią większą niż 34-40 cali jest metabolicznie zdrowych pod każdym innym względem i nigdy nie chorują na cukrzycę ani choroby serca.

W rzeczywistości Bacon twierdzi, że dyskryminacja wagi jest poważniejsza przyczyną chorób metabolicznych niż sama waga. „Wiele rzeczy, które zwykle obwiniamy o wagę, można zamiast tego przypisać stygmatyzacji” - mówi. „Trudniej jest żyć w cięższym ciele, biorąc pod uwagę sposób traktowania ludzi”.

Kilka niedawnych badań wykazało, że im więcej osób doświadcza piętna wagi, tym bardziej prawdopodobne jest, że ma wysoki poziom hormony stresu, takie jak kortyzol, które mogą powodować problemy, takie jak wysokie ciśnienie krwi i insulinooporność, a tym samym nieoptymalne zdrowie metaboliczne, mówi Bacon.

Innym częstym czynnikiem ryzyka chorób metabolicznych jest status społeczno-ekonomiczny. „Woźni są bardziej narażeni na ataki serca niż dyrektorzy korporacji” - mówi Bacon. Podobnie jak piętno wagi, martwienie się o to, czy następna wypłata pokryje Twoje wydatki, może mieć zły wpływ na zdrowie metaboliczne. Te tak zwane społeczne determinanty zdrowia - „kwestie takie jak status społeczno-ekonomiczny, wykształcenie i rasizm” - mogą wpływać na zdrowie człowieka w takim samym stopniu (a czasem nawet bardziej niż) na jego indywidualne zachowania, mówi Bacon.

Więc chociaż ważne jest, aby wiedzieć, czy twoje liczby mieszczą się w zalecanych poziomach - a także dobrze się odżywiać, ćwiczyć, wysypiać się, pić wystarczającą ilość wody i oczywiście unikać palenia - możesz mieć mniejszą kontrolę nad swoim zdrowiem metabolicznym niż ty ” Pomyśl.