Teraz jest łatwy sposób, aby dowiedzieć się, czy jesteś zagrożony młodą śmiercią

Pop quiz: Jakie są najważniejsze liczby, które należy znać, jeśli chodzi o ryzyko chorób serca? Możesz powiedzieć, że masz ciśnienie krwi, poziom cholesterolu lub wagę - i masz rację, że wszystkie te elementy mogą być cennymi wskazówkami. Ale według naukowców może istnieć inna liczba, która jest równie ważna: tak zwany numer sprawności.

W nowym badaniu te łatwe do wykonania obliczenia (jest do tego aplikacja!) Wystarczyły. aby dokładnie przewidzieć ryzyko przedwczesnej śmierci uczestników z powodu chorób układu krążenia i innych przyczyn. „Wraz ze wzrostem zachorowań na choroby związane ze stylem życia na całym świecie, szacunkowa sprawność fizyczna jest łatwą i opłacalną metodą, która może znacząco pomóc lekarzom w identyfikacji osób z grupy wysokiego ryzyka” - powiedział współautor Carl J. Lavie, profesor medycyny w John Ochsner Heart and Vascular Institute, w komunikacie prasowym.

Zmienne związane z ćwiczeniami nie są zazwyczaj używane do obliczania ryzyka chorób takich jak choroby serca - mimo że słaba sprawność fizyczna jest znanym czynnikiem ryzyka. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że mierzenie czyjegoś poziomu sprawności często wymaga kosztownych i czasochłonnych procedur testowych, takich jak bieganie na bieżni w celu określenia pomiarów, takich jak pojemność tlenu. Ale dr Lavie i jego koledzy twierdzą, że o wiele prostsze obliczenia można przeprowadzić na podstawie łatwo dostępnych informacji, takich jak wiek, wzrost, waga, obwód talii i tętno spoczynkowe. Współautorzy Javaid Dr Nauman i dr Bjarne Nes - obaj badacze z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii - zauważyli w komunikacie prasowym, że zastosowanie tego obliczenia ma duże zalety, ponieważ eliminuje potrzebę stosowania skomplikowanych algorytmów tradycyjnie używanych do obliczania ryzyka.

Badanie, opublikowane w Mayo Clinic Proceedings, obejmowało dane zdrowotne 38 480 mężczyzn i kobiet, którzy byli obserwowani do 16 lat. W tym czasie 3863 uczestników zmarło, 1133 z powodu chorób układu krążenia.

Kiedy naukowcy podzielili ludzi na grupy na podstawie ich szacunkowej sprawności, odkryli, że ci, którzy byli najmniej sprawni, mieli o 50% większe ryzyko umierających z powodu chorób serca w trakcie badania, w porównaniu z osobami najbardziej sprawnymi. W rzeczywistości każdy wzrost poziomu sprawności wiązał się z niższym o 18% i 15% ryzykiem zgonu związanego z sercem odpowiednio u mężczyzn i kobiet. Najmniej sprawni uczestnicy byli również bardziej narażeni na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny.

Badacze przyjrzeli się również tradycyjnym czynnikom używanym do szacowania ryzyka przedwczesnej śmierci, takim jak wysokie ciśnienie krwi i cholesterol. Okazało się, że dodanie tych zmiennych nie poprawiło dokładności ich przewidywań w statystycznie istotny sposób w porównaniu z ich przewidywaniami opartymi wyłącznie na sprawności.

W filmie wyprodukowanym przez czasopismo Nauman wyjaśnił, że ciśnienie krwi a cholesterol może być bezpośrednio związany z poziomem sprawności i może pomóc wyjaśnić związek między niskim poziomem sprawności a wyższym ryzykiem zgonu. To odkrycie „dodatkowo podkreśla znaczenie interwencji na poziomie sprawności w pierwotnej profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych”, powiedział.

Jak więc obliczyć swój własny współczynnik sprawności? To proste: naukowcy stworzyli bezpłatne narzędzie dostępne na worldfitnesslevel.org lub jako aplikacje z Google Play i Apple Store. Za pomocą kilku kliknięć możesz poznać zarówno swój szacunkowy poziom sprawności, jak i to, jak wypadasz na tle innych osób w tym samym wieku i tej samej płci.

Naukowcy zakończyli badanie, zwracając uwagę na szacowany poziom sprawności - biorąc pod uwagę z innymi czynnikami ryzyka, takimi jak palenie, spożycie alkoholu i inne schorzenia - może mieć duży wpływ na identyfikację osób zagrożonych przyszłą chorobą układu krążenia.

Pamela Peeke, MD, rzecznik American College of Medycyna sportowa i autor Fit to Live zgadza się, że „nie potrzebujesz mnóstwa testów”, aby przewidzieć przyszłe problemy z sercem, a sama aktywność fizyczna może być bardzo dobrym oszacowaniem.

„Brak modelu jest doskonały i, jak zauważają autorzy, ludzie muszą używać przypominania przy swojej aktywności fizycznej ”- powiedziała Health. „Jednak osoby regularnie ćwiczące nie mają problemu z poinformowaniem Cię o swoim poziomie aktywności”.

„To jest prowokacyjne badanie, które dostarcza prostego narzędzia, z którego mogą skorzystać zarówno dostawcy, jak i konsumenci, aby szybko i skutecznie dowiedzieć się, jak stoją w obliczu swojego ryzyka sercowego ”- dodała dr Peeke, która nie brała udziału w badaniu, ale w swoich własnych badaniach wykorzystała wzór na liczbę sprawności.

„ To jest sygnał ostrzegawczy dla każda osoba, która próbuje zrozumieć swoje własne ryzyko sercowo-naczyniowe ”- mówi. „Może się okazać, że jesteś w świetnej formie lub ryzykujesz o wiele bardziej, niż Ci się wydawało. Miejmy nadzieję, że zostanie to przekształcone w wezwanie do działania dla tej osoby, aby poprawić swój wynik ryzyka ”.